微笑线

简介

微笑线其实就是位于人体臀部的两条线条，它衬托起了人们臀部的主要形状，一般身材好的人都会有微笑线，尤其是在健身时经常锻炼臀部的人，他们的微笑线会比旁人看起来更加好看一些。

练习方法

1.坐在椅子上，上身挺直，两腿并拢，大小腿约成90度。注意：记得上半身一定要挺直，不能瘫坐在椅子上

2.将笔夹在两腿中间，吸气预备，初学者可从比较粗的白板笔开始，慢慢循序渐进，换成比较细的笔

3.缓慢吐气，双手轻轻顶着椅子边缘，利用大腿力量将笔往上夹。

注意事项

双手只要轻轻扶住椅子就好，不要用手去撑身体，要用到大腿的肌肉，在双腿用力夹的同时，你会发现你的大腿会略微提高，大腿与椅子间会出现缝隙。