大會精神
從第一屆大連國際徒步大會舉辦開始，不過短短半年時間，徒步在大連就已經成為最時尚、最深入人心、最受歡迎、選擇率最高的運動了。這半年來，商家以組織徒步活動聚攏人氣，企業以開展徒步運動塑造精神，更有無數的市民将徒步走看成是追求健康、親近自然、廣交朋友的好機會。美麗的濱海路因為風光秀美、地形多變而著稱，濱海路又有了一個更可愛的名字：“徒步路”。而大連在“服裝城”、“體育城”、“衛生城”、“旅遊名城”之外，又有了“健康城”的别稱。
這是第二屆徒步大會，以後，大連還将舉辦第三屆、第四屆……大連還将加入“世界徒步城”的行列。到那時，全世界的徒步愛好者都将千裡迢迢來到大連，與大連人一起徒步星海灣，徒步濱海路，徒步四大學苑。2003年秋天，大連市人民政府主辦的大連晚報jal杯全國徒步登山大會暨第一屆大連國際徒步大會在這座城市裡掀起了一場綠色健康的徒步熱浪。大連人辦事十分認真，十分講究，他們向世界徒步城市聯合會有關專家虛心請教，并聘各方面學者多次研讨。
應日本國家徒步協會邀請，大連市體育局派人赴日本做了詳盡的考察，還特别邀請了日本徒步協會指導員小林昌仁先生大連舉辦體育指導員培訓班。9月27日、28日，大連濱海路和金州大黑山人山人海，熱鬧非凡，彩旗飛舞，标語高懸，衆多的大連市民和來自中國各地的徒步登山愛好者興緻勃勃地奔走在大會設定的路線上，這是中國曆史上第一次大型徒步活動。大連人和各地朋友們一道沐浴着海風和陽光，觀賞着青山和綠水，用自己的腳步走出了這座城市一個嶄新的節日。
這次徒步活動給大連人帶來新的浪漫和新的理念。許多參加者揮灑着汗水興奮地說：“走路是健身，也是運動；是旅遊，也是交流，一舉多得，實在難得。”許多老年人相互攙扶鼓勵，在人流中煥發了青春；而許多青年男女在路上攜手而行，留下了愛的足迹。一位詩人感慨道：“飯後百步走，活到九十九，參加徒步走，天長又地久。”這次國際徒步大會選定了兩位來自大連的形象大使，曾經參加珠穆朗瑪峰攀登的大劉說：“沒有比人更高的山。
”而另一位著名的徒步愛好者李新說：“沒有比腳更長的路。” 大連人在徒步活動中走出了這座城市嶄新的曆史篇章。世界徒步城市聯合會亞洲代表木谷道宣先生在大連走完30公裡全程後，對這次大會給予極高的評價，他說：“日本的第一屆徒步大會隻有600人，大連的第一屆徒步大會就達到了13000人，了不起，是一個極大的成功。”
在大連這座年輕的城市裡，徒步運動不僅有着廣泛的群衆參與性，更有着濃厚的城市标志性。大連市政府和大連市市民都十分看重這項活動，十分渴望有機會在大連的藍天綠地之間接待從全世界走來的朋友，大連市徒步協會正在為這一天的到來而紮紮實實、頗有成效地忙碌着。2004年，第二屆大連國際徒步大會将選在春光明媚的五月舉行，初定的路線不僅考慮了藍綠兩色海岸森林觀光風景，而且設計了穿越大連十幾所大學的文化教育路線。
大連有着舉辦國際性大型文化體育活動的豐富經驗，十幾年來，大連國際服裝節已經向世界展示了一個又一個用美麗和浪漫搭起的秋日的舞台。人們有理由相信，2004年，大連這座藍綠兩色的明珠城市将為世界留下一段用雙腳走出來的春天的故事。
注意事項
公安部門提醒市民：一定要提前報名參加，方便組委會統計和協調，建議市民兩天内分流參加，不要都集中在首日；要全程禁煙，做好防火；不要帶寵物參加，尤其是大型寵物，避免傷人等意外發生；徒步時，不要在沿途長時間滞留，尤其是狹窄、擁堵路段。
徒步大會期間，濱海路及其周邊部分路段施行交通管制，請婚禮車隊及社會車輛注意避讓或繞行；報名手冊上“出發章”已經提前蓋好，請市民不要當天在活動現場滞留尋找。
相關負責人表示，大會主、分會場沿途均設有飲水站和醫療流動救護車，并設有明顯标志。提醒參與者要注意防火，全程禁煙，參與者要自覺保護周邊環境，個人棄物随身帶走。
組委會提醒參與徒步人員，徒步走着裝應以寬松舒适為主，讓自己能夠自在地活動伸展。要穿舒适、棉質的襪子，好的襪子可以防止腳部起水泡；可在腰上系一個小腰袋，放鑰匙或輕型必備物（沿途設置飲水站，并有明确标識），千萬别背一大堆東西走路；鞋子要合腳，但要預留一點點空間，因為徒步走一段時間以後，腳會腫脹、稍微變大。
徒步運動鞋應該比平常的鞋子大一點；手裡最好别閑着，持一副輕便的手杖，可以大大降低徒步過程中對膝關節的磨損；如果你在徒步中要長時間攀登，比如上台階，應該時不時停下來休息一下，因為持續長時間的攀登對膝關節的磨損最厲害；盡量選擇平整的路面行走也是非常重要的。崎岖的、多石的路面，會讓膝蓋扭轉頻率加劇，對關節的磨損也就更大。
徒步攻略
飲食篇
徒步當天的早晨飲食要适量，建議你最好是在徒步前1-2小時之間吃些高纖餅幹，或是優酪乳，葡萄幹，或是新鮮的水果來讓你運動的更有勁。
徒步過程中要經常補充水分，不要等到感覺口喝時才去喝水，喝水時不要一次性喝太多（會增大對心髒的壓力），應該每次喝一口，做到少量多次。可以帶瓶能量飲料。
徒步結束過後大約一小時再吃東西，徒步後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份，若是在徒步後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。例如三個水果（蘋果、橘子等等），兩個水果加一杯牛奶，500ml純果汁，兩個水果加一個優格，兩片面包加少許果醬和一杯牛奶等等。
徒步後避免喝含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、茶等，因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體内水份的補充不足。雖然汽水也可以提供水份和醣類，不是适合的運動後飲料，大人和小孩最好避免。
裝備篇
遮陽帽：防紫外線，不易曬着皮膚，刺激眼睛。遮陽帽應具有輕薄、涼爽、吸排汗等特點。注：遮陽帽，大連市徒步協會有頒發，亦可根據自己喜好佩戴。
太陽鏡：遮擋陽光，以減輕眼睛調節造成的疲勞或強光刺激造成的傷害。
衣褲：褲子盡量選擇柔、松等運動便利的款式，牛仔褲其實也影響不了途友的徒步效果。衣褲需根據自己喜好穿着。
鞋襪：鞋應選擇旅遊鞋或登山鞋等适合運動的鞋類，減少腳步疲勞與傷害。避免穿拖鞋、皮鞋等。襪子要選擇穿着舒服，能保護好腳，吸濕、排汗性好的一類。
背包：要選擇攜帶方便、輕小的包類，可以帶有腰包，既能裝水瓶又能放置手機或錢包等物品。
其他
注意提前一天修剪腳趾甲，以免影響徒步效果。可以攜帶一個輕型手杖、遮面網、口罩、雲南白藥、高纖餅幹等須看個人選擇。
沿途風景
途步之餘，不妨也可欣賞沿途的風景。濱海路全長40公裡，貫穿12個主要景點，它像是一條飄逸的玉帶，12個景點就像是鑲嵌在玉帶上的12顆珍珠。濱海路分四段。
北段
【東海公園（含海之韻廣場）】→【十八盤】→【怪坡】→【棒棰島】
東段
【石槽】→【老虎灘海洋公園（含四維影院、極地館、飛虎群雕、鳥語林）】
中段
【北大橋】→【燕窩嶺】→【秀月峰】→【付家莊】
西段
【森林動物園】→【貝殼博物館】→【星海廣場】→【聖亞海洋世界】→【星海公園】→【黑石礁（大連自然博物館）】
建議途友在保證時間的前提下，像老虎灘海洋公園、森林動物園等景點在大會那天就不要進去遊覽了，若有好奇，應另選時間。其實，濱海路本身就是一道亮麗的風景，沿途風景秀美、地形多變，又何嘗不是舒暢心情之首選。
曆屆概況
第一屆
2003年9月27-28日，大連市舉辦了第一屆大連國際徒步大會。 參加徒步大會的總人數為7000人，年齡最大的為80歲，最小的隻有7歲。來自日本、韓國和中國台灣省的徒步愛好者也将參加這次徒步大會。
第二屆
2004年5月22-23日，大連市舉辦了第二屆大連國際徒步大會大會，遵循 “ 健康、和平、交流 ”的主旨。吸引了全市6萬多市民參加。
第三屆編輯
2005年5月28-29日，大連市舉辦了第三屆大連國際徒步大會，大會的主題是：走大連，給生命一次張揚的機會。吸引了全市23萬市民參加，應邀參加的國外來賓1000多人。
第四屆
2006年4月8-9日，大連市舉辦了第四屆大連國際徒步大會。
大會的主題是：走向世界徒步城。吸引了全市27萬市民參加。國際徒步聯盟派觀察員多·特 孟特先生、江橋先生莅臨大會。2006年4月27日 在美國華盛頓州溫哥華市召開的國際徒步聯盟大會上，與會的24個成員國投票表決，一緻通過中國大連成為國際徒步聯盟的正式會員。屆時大連正式成為國際徒步城市，也是中國唯一個徒步城市。
第五屆
2007年5月26-27日，大連市舉辦了第五屆大連國際徒步大會。大會的主題是：和平交流，與奧運同行。吸引了全市30 萬市民參加。來自世界的11個國家500名徒步愛好者參加了大會。
第六屆
2008年5月24-25日，大連市舉辦了第六屆大連國際徒步大會，大會主題是：牽手奧運，徒步大連。吸引了全市40餘萬市民參加，國内部分城市的徒步愛好者也紛紛組團來連參加這一盛會，2008年，有來自世界的14個國家近千名徒步愛好者參加大會。2008年7月27日，成功舉辦了中荷徒步大會，參加大會的荷蘭徒步愛好者650人，國際徒步聯盟主席和部分官員參加了大會，他們對大會的工作給予高度評價。
第七屆
2009年05月23－24日，大連市舉辦了第七屆大連國際徒步大會，以“健康、和平、交流”為主題。
大連市副市長朱程清在市政府317會議室會見了前來參加第七屆國際徒步大會各國代表團成員。共有來自日本、韓國、俄羅斯、荷蘭、挪威、德國、法國、美國和新西蘭等千餘名外國友人将與大連市民共同參加本屆大連國際徒步大會。國際徒步聯盟觀察員、亞洲徒步聯盟專務、日本徒步協會副會長木谷道宣已是第三次來連參加國際徒步大會，他對大連城市風光和往屆徒步大會的組織工作給予了很好的評價。朱程清副市長與各國代表團團長親切友好地交談，對他們的到來表示熱烈歡迎，并預祝他們在連期間身體健康、生活愉快。
徒步大會安排在星海廣場及濱海路風景區舉行，5月23日設30公裡、20公裡和5公裡三項活動，24日有20公裡、10公裡、5公裡的徒步活動。各項線路與往屆相比沒有太多變化，其中5公裡項目由星海廣場出發，途經星海公園後返回星海廣場。大會采取統一服裝、即到即走的方式，不設開幕式。按照國際徒步聯盟規定，組委會将為報名參加活動的徒步者提供全程免費服務，為維護報名者的權益和确保大會順利進行，組委會特别提請未報名的朋友在每天11時後方可進入活動指定路線。市交管部門專門針對徒步大會的舉辦對市區部分道路實行交通管制。
第八屆
2010年5月15日－16日，大連市舉辦了第八屆大連國際徒步大會，以世界徒步聯盟的“健康、和平、交流”口号為主題。其中15日的徒步活動從早晨6時30分開始，持續至下午4時，包括5公裡、20公裡、30公裡3條線路；16日徒步活動從早6時30分開始至下午2時30分，包括5公裡、10公裡、20公裡3條線路。與以往不同的是，第八屆徒步者将第一次走入大連港，領略百年老港新貌，盡覽東部海灣美景。
第九屆
2011年5月21-22日，大連市舉辦了第九屆大連國際徒步大會。13萬中外徒步者分别完成了5公裡、20公裡、30公裡3種路線。長長的徒步大軍綿延10餘公裡，場面極為壯觀。數萬名徒步愛好者完成了5公裡、10公裡、20公裡的路線。本屆徒步大會吸引了韓國、日本、俄羅斯、英國、德國、荷蘭等11個國家的徒步愛好者。徒步路上，随處可見不同膚色，金發碧眼的國際徒步愛好者的身影。2011年開始，大連國際徒步大會的名字永久落戶在國際徒步聯盟網站上。
第十屆
2012年5月19-20日，大連市舉辦了第十屆大連國際徒步大會。兩天累計參與30萬人，再創參與人數新高。本次大會除了設立大連星海廣場主會場，還首次設立了金石灘分會場。據統計，徒步大會從2002年到2012年這10年來，參與人次達170餘萬。
在徒步大會上，國際徒步聯盟頒發了“泛太平洋徒步獎”，主要獎勵走過7個及以上泛太平洋國家的徒步愛好者。頒發國際獎章已成為一種常态化的活動，這也表明大連國際徒步大會完全與國際接軌。
第十一屆
2013年5月18日-19日，大連市舉辦了大連市第十一屆徒步大會，本屆徒步大會延續了去年的會場安排，将星海灣廣場作為主會場，金石灘國家旅遊度假區海濱公園設為分會場。徒步路線包括30公裡、20公裡、10公裡、5公裡共四條。
5月18日早上6點30分，30公裡徒步活動将從星海廣場率先出發，拉開本屆徒步大會的序幕。徒步大會開幕式将于當天8點，在星海灣華表廣場舉行。5月18日，在濱海路共設有30公裡、20公裡、5公裡三條徒步路線。5月19日，在濱海路設20公裡、10公裡、5公裡三條徒步路線。同時，在金石灘國家旅遊度假區海濱公園設分會場，設20公裡、10公裡徒步路線。若遇大雨徒步會照常進行。
第十二屆
2014年05月17日-18日，大連市舉辦了第12屆大連國際徒步大會，5月17日上午8時在星海灣華表廣場舉行開幕式，18日除星海灣主會場，繼續在金石灘國家旅遊度假區設分會場。
5月16日（周六）在濱海路安排30公裡、20公裡、5公裡徒步活動。30公裡徒步活動6時30分出發，路線為華表廣場-國寶橋-濱海西路-八一路-濱海中路-解放路-濱海東路-十八盤-大連國際會議中心；20公裡徒步活動7時出發，路線為華表廣場-國寶橋-濱海西路-八一路-濱海中路-解放路-濱海東路-大夾山停車場；5公裡徒步活動9時出發，路線為華表廣場-遊艇路-聖亞海洋世界西側通道-星雨街-華表廣場。
5月17日（周日）在濱海路安排20公裡、10公裡、5公裡徒步活動。20公裡、5公裡徒步活動的出發時間、路線與17日相同。10公裡徒步活動8時出發，路線為華表廣場-國寶橋-濱海西路-八一路-濱海中路-北大橋-虎雕群廣場。
18日在金石灘國家旅遊度假區設分會場，9時舉行簡短出發儀式，并安排20公裡、10公裡徒步活動。20公裡徒步路線為金石灘南湖街-海濱路-金石灘大橋-南山南路-南山中路-滇池路-龍山南街-迪亞小鎮南側門前路-發現王國正門-麗湖路-南湖街。10公裡徒步路線為金石灘南湖街-海濱中路-龍山南街-迪亞小鎮南側門前路-發現王國正門-麗湖路-南湖街。
第十三屆
第十三屆大連國際徒步大會于2015年05月16-17日舉辦。
大連市徒步協會02月10日對外宣布，出于多方考慮，本屆徒步大會将有三大改革。
