簡介
托馬斯全旋是個體操動作，但也是街舞動作，分腿并降低身體重心位置，肩略前傾，左腿向左上方舉起，右腿經後下方向左側伸，放左手進腿，至分腿後撐并接上。
主要技術要領：控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動，配合肩臂的用力，産生水平旋轉的動力，合理地移動身體重心，進腿時身體和肩略向左轉全，翻髋，左手盡早獲得支撐，利于接上托馬斯全旋動作；該動作也可在自由體操項目中完成，由于自由體操場地大，手可以在任意部位支撐，因此在訓練過程中，可在自由體操場地上進行練習該動作可在鞍馬上、環上完成，也可在其它部位完成；該動作可以豐富成套動作的編排，提高厲套動作的價值。
動作解析
雙腳張開成大字形,然後左手伸直撐地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩隻手撐着地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然後左腳繼續保持在空中,右腳往斜後方拉回原來右腳起步的方向,左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體.
主要技術要領：控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動，配合肩臂的用力，産生水平旋轉的動力，合理地移動身體重心，進腿時身體和肩略向左轉全，翻髋，左手盡早獲得支撐，利于接上托馬斯全旋動作。
動作要點
- 臂力,手腕力，腳掃動的力量和腰力要夠大2.腳也要有畫圓的感覺3.換手的距離要小，這樣讓後腿容易過渡4.要抓住換手的時間
溯源
在體操界，庫爾特·托馬斯有着極為出衆的曆史地位，尤其是在美國體操界更是裡程碑式的人物，庫爾特·托馬斯是美國上世紀70年代體操明星，曾數次在世錦賽上奪得桂冠，是美國第一個獲得世界冠軍的體操運動員，尤其以他獨創的“托馬斯全旋”而蜚聲體壇。
托馬斯幼時身體不好，後進行體育鍛煉，方使身體得以強健，14歲時他為體操的獨特魅力所吸引，并堅持練習起了體操，不久便開始了較系統正規的訓練，他訓練認真刻苦，并且喜歡鑽研與創新體操動作，特别是高難危險性動作。1978年，他代表美國在第19屆法國斯特拉斯堡體操世錦賽上奪得自由體操世界冠軍，成為美國四十六年來第一個獲冠軍的體操選手。1979年在美國沃思堡第20屆體操世錦賽上，他再次獲自由體操世界冠軍，并且在鞍馬比賽中做出了後來以他的名字命名的“托馬斯全旋”的高難創新動作，即分腿全旋，該動作優美，舒展，跌宕起伏，令人眼花缭亂。後來該動作又被移植到自由體操、雙杠等項目上。托馬斯為體操技術的發展作出了重大的貢獻。
