早年經曆
沈铎1997年出生于江蘇溧陽，2003年進入常州市少體校訓練，師從啟蒙教練陳烨，2010年進入江蘇省遊泳隊。
運動生涯
2013年10月27日，全國遊泳錦标賽女子200米自由泳決賽中，沈铎以1分58秒82的成績奪得冠軍。
2014年5月13日 ，在青島舉行的全國遊泳冠軍賽暨亞運會選拔賽上，沈铎以54秒15的成績奪得了女子100米自由泳項目的冠軍 。5月15日，在200米自由泳決賽中，沈铎以1分57秒06的成績獲得冠軍。
2014年南京青奧會，8月17日中國隊以3分27秒02的成績，獲得混合4×100米自由泳接力金牌（李朱濠、邱钰涵、餘賀新、沈铎）。 8月18日，沈铎獲得女子4×100米混合泳接力比賽的金牌（邱钰涵、賀赟、張雨霏、沈铎），比賽成績為4分03秒58。 8月19日，沈铎獲得女子100米自由泳的金牌，比賽成績為53秒84。8月20日，沈铎獲得女子200米自由泳的金牌，比賽成績為1分56秒12。 8月21日，沈铎獲得女子4×100米自由泳接力項目的金牌（邱钰涵、沈铎、賀赟、張雨霏），比賽成績為3分41秒19。 8月22日，中國隊以3分54秒01的成績位列預賽第一， 沈铎獲得混合4×100米混合泳接力比賽的金牌（餘賀新、李朱濠、賀赟、張雨霏）。
2014年第17屆仁川亞運會，9月21日中國隊在女子4×100米自由泳接力賽中（葉詩文、沈铎、唐奕、張雨霏），以3分37秒25獲得冠軍。 9月22日，女子100米自由泳決賽中，沈铎以54秒37奪得金牌。 9月23日，女子4×200米自由泳接力賽決賽中，由郭君君、唐奕、曹玥、沈铎四名隊員組成的中國隊以7分55秒17的成績取得金牌。 9月24日，沈铎以1分57秒66成績獲得女子200米自由泳的冠軍。
2014年10月14日，沈铎以54秒46的成績，獲得全國遊泳錦标賽女子100米自由泳亞軍。
2014年10月25日，短池遊泳世界杯（北京站），沈铎以53秒51的成績，獲得女子100米自由泳亞軍。
2014年12月3日，2014多哈短池遊泳世錦賽女子4×200米接力中，由邱钰涵、曹玥、郭君君和沈铎組成的中國隊以7分37秒02的成績獲得銀牌。
2015年8月5日，俄羅斯喀山遊泳世錦賽進行了女子200米自由泳決賽的争奪，沈铎以1分56秒27獲得第六名。 8月7日，俄羅斯喀山世界遊泳錦标賽女子100米自由泳決賽中，沈铎以54秒76獲得第8名。 8月9日淩晨，俄羅斯喀山世界遊泳錦标賽女子4×100混合泳接力決賽中，傅園慧、史婧琳、陸滢和沈铎以3分54秒41奪得冠軍。
2016年钜派杯全國遊泳冠軍賽暨裡約奧運選拔賽，女子200米自由泳決賽，沈铎以1分55秒82的成績奪冠。
2016年亞洲遊泳錦标賽，11月17日晚，女子100米自由泳，沈铎以54秒03獲得第三。女子4乘200自決賽，中國隊派出沈铎、張雨涵，艾衍含和王思琪的陣容，最終以7分54秒98輕松奪冠，并打破賽會紀錄。 11月18日晚，沈铎在女子200米自由泳決賽裡，以1分56秒71獲得冠軍，并且打破劉京在2009年創造的1分58秒76的亞錦賽紀錄。 11月19日晚，女子4乘100自決賽，中國隊四棒依次為孫美晨、唐奕、沈铎和朱夢惠，成績是3分37秒10，打破中國隊七年前創造的3分43秒40的賽會紀錄。
2017年9月30日，國際泳聯短池世界杯香港站，中國選手沈铎以1分55秒69獲得女子200米自由泳第三 。10月1日，國際泳聯短池世界杯香港站女子100米自由泳，中國選手沈铎以54秒95排名第六；另外，男女混合50米自由泳接力，由張麒斌、徐祺恒、張雨霏、沈铎組成的中國隊以1分33秒41奪得季軍 。
2017年10月5日淩晨，國際泳聯短池世界杯多哈站女子200米自由泳，中國選手沈铎以1分56秒26獲得第三；男女4X50米混合泳接力，由張麒斌/李響/張雨霏/沈铎組成中國隊以1分42秒77獲得亞軍 。10月6日淩晨，國際泳聯短池世界杯多哈站女子400米自由泳，沈铎以4分02秒94獲得第三；由張麒斌/孫佳俊/張雨霏/沈铎組成的男女混合4X50自接力隊，在該項比賽中以1分34秒44獲得第三 。
2018年8月6日，入選第十八屆亞運會中國體育代表團名單。
2021年9月19日，在第十四屆全運會遊泳女子4×100米自由泳接力決賽中，所在的江蘇隊獲得第五名。
2021年9月22日，在第十四屆全運會遊泳女子200米自由泳比賽中，沈铎獲得第七名。
2021年9月26日，獲得中華人民共和國第十四屆運動會女子200米自由泳第七名。
比賽數據
個人生活
2014年8月28日，中國遊泳運動員沈铎代表所有參賽運動員，在第二屆夏季青年奧林匹克運動會閉幕式上，宣讀對未來的承諾。
獲獎記錄
個人
人物轶事
沈铎皮膚黝黑，身材高挑，看起來就是一名标準的運動員。不過，沈铎小時候身體并不好，為了強身健體才選擇練習遊泳。也許是為了讓自小體弱的沈铎更健康，沈铎的爸爸在和她爺爺商量後，給她取了“铎”這個聽起來有些霸氣，并不像個女孩的名字。“铎”在古代是一種類似鈴铛的樂器，同時也是軍隊中的法令。
人物評價
别看她像孩子一樣，但從小就有争強好勝的那股勁。除了天賦、性格，良好的心态也是她在泳池中擺動雙臂的助力。（陳烨評價 ）
或許樂觀天真的沈铎在未來會成為下一朵泳壇金花。（現代快報評價 ）
