早年经历
巩立姣从小就与铅球结下不解之缘，上小学时，巩立姣就拿着铅球在家门口的路上投来投去的。
2001年，巩立姣被石家庄市体育运动学校的范焕文教练慧眼看中，从而走上了正规的训练道路，在范教练高强度大容量的魔鬼训练下，一般的孩子练后都累得趴到床上了，只有巩立姣是个例外，晚上一个人在院子里的操场上还要跑上三圈，那时巩立姣才十三四岁。
2004年10月，在体校摸爬滚打了三年的巩立姣入选河北田径队，师从前国手李梅素。在李梅素细心的调教之下，巩立姣进步神速，一年一个台阶，很快就具备了参加国际大赛的实力。
2007年9月，入北京科技大学工商管理专业就读本科。
运动经历
2007年，大阪世界田径锦标赛上巩立姣发挥出色，以18.66米的出色成绩夺得第七名。2008年1月，19岁的巩立姣投出了个人最好成绩19.13米。8月，在北京奥运会女子铅球比赛中，巩立姣取得了第5名的成绩。后来，在2008年奥运获得亚军和季军的两名白俄罗斯选手米赫涅维奇、奥斯塔普丘克先后被查出涉药，巩立姣因此递补获得了铜牌。2009年，在柏林田径世锦赛女子铅球比赛中，巩立姣以19米89创造个人最好成绩并夺得铜牌，这是她首次获得世锦赛奖牌。n
2010年，在斯普利特田径世界杯中，巩立姣以20米13的成绩获得女子铅球比赛铜牌。2011年，在大邱田径世锦赛女子铅球比赛中，巩立姣以19米97的成绩夺得第四名。
2012年8月6日，在伦敦奥运会女子铅球决赛中，巩立姣第一次试投即投出20.22米的赛季最好成绩，此后几轮，巩立姣没能创造出更高成绩，直至最后一轮前排在第3名，但正是这最后一投风云突变，之前3投全都失误的俄罗斯选手克罗德克掷出了20.48米，从巩立姣手中夺走了几乎已到手的铜牌。
但在7天后，13日，排名再次发生变化，原因是冠军白俄罗斯选手奥斯塔普丘克被查出使用了违禁药品甲基异睾酮，由此其奥运参赛资格被剥夺，金牌也被收回。根据递补巩立姣获得了奥运会女子铅球铜牌。2016年8月，伦敦奥运会铅球项目银牌得主、俄罗斯女子选手克洛德科在新一轮重检后，样本结果呈阳性，该项铜牌得主巩立姣递补获得银牌。n
2013年，在莫斯科田径世锦赛女子铅球比赛中，巩立姣以19米95的成绩夺得项目铜牌，这是她第二个世锦赛铜牌。2014年，在室内世界田径锦标赛女子铅球比赛中，巩立姣以19米24的成绩获得项目铜牌，为中国田径队首开该赛事的奖牌记录。
2015年，北京世界田径锦标赛女子铅球决赛，坐镇主场的巩立姣最终以20米30，以落后于德国选手施瓦茨7厘米的成绩遗憾获得亚军，赢得了她第五次参加世界锦标赛以来的最高名次，这也是她第三块田径世锦赛奖牌（一银两铜）。n
2016年5月21日，中国女子铅球名将巩立姣在的德国哈勒的一场比赛中，以20米43夺冠。这个成绩不仅是本赛季的世界最好成绩，她本人也将个人最佳提升了8厘米，取得惊人突破。8月12日，里约奥运会田径女子铅球决赛中，巩立姣以19米39的成绩获得第四。n
2017年6月9日，2017年国际田联钻石联赛罗马站女子铅球比赛中，中国名将巩立姣以19米56的个人赛季最好成绩夺冠，这也是她继上月中旬上海站夺冠后取得的赛季第二冠。8月10日，2017年伦敦田径世锦赛，在女子铅球决赛中，中国选手巩立姣以19米94夺冠，这是巩立姣首夺国际大赛的金牌，也是中国田径队本次伦敦世锦赛摘得的第一枚金牌。8月25日，在瑞士苏黎世举行的国际田联钻石联赛总决赛第一站的比赛中，世锦赛新科冠军巩立姣凭借19米60的成绩力压对手，夺得女子铅球冠军，成为钻石联赛创立八年来，第一位拿到单项总冠军的中国选手，也成为第一个摘得钻石大奖的中国运动员。n
2018年3月24日，在2018全国室内田径锦标赛总决赛女子铅球决赛中，巩立姣最终凭借19米53的成绩夺冠。5月12日，在上海体育场进行的2018年钻石联赛，巩立姣以19米99获得女子铅球冠军。5月18日，2018年全国田径大奖赛第三站淮安站，巩立姣以19米30获得冠军。三站大奖赛三战全胜。算上钻石联赛上海站，巩立姣室外赛季开局四连胜。5月24日，
2018年全国田径大奖赛第四站-重庆站，世界冠军巩立姣毫无悬念赢得女子铅球冠军，本年度全部四站大奖赛四战全胜。6月17日，2018年全国田径冠军赛暨大奖总决赛，巩立姣以20米38获得女子铅球冠军。7月16日，在英国伦敦举行的首届田径世界杯落幕，巩立姣在女子铅球决赛中以19.90米夺冠。
7月19日，巩立姣在国际田联钻石联赛摩纳哥站的比赛中，凭借最后一投20米31的成绩强势夺金。8月6日，入选第十八届亚运会中国体育代表团名单。8月26日，2018年雅加达亚运会田径女子铅球决赛，巩立姣以无可争议的绝对实力夺冠，成绩为19米66，为中国田径队拿下这个项目亚运会的十一连冠。8月30日在布鲁塞尔举行的国际田联钻石联赛总决赛中，以19米83的成绩夺得女子铅球冠军。
9月8日、9日2018年国际田联洲际杯比赛在捷克俄斯特拉发举行，女子铅球项目，中国名将巩立姣以19.63米的成绩夺冠。n
2019年4月14日，在2019全国田径大奖赛系列赛黄石站女子铅球比赛中，以18米78夺冠。5月18日，2019年国际田联钻石联赛上海站，巩立姣投出19米44，获得女子铅球银牌。5月21日，2019年国际田联南京挑战赛结束，巩立姣以19米84成绩拿到女子铅球金牌。6月14日，2019年国际田联钻石联赛奥斯陆战获得女子铅球冠军。7月9日，2019全国田径锦标赛女子组铅球项目冠军。8月2日，以19米16的成绩获得2019世界田径锦标赛选拔赛女子铅球冠军。8月29日，以20米31的成绩获得2019国际田联钻石联赛苏黎世站女子铅球决赛冠军。
9月19日，入围中国田径队多哈世锦赛参赛名单。10月2日，巩立姣在世锦赛女子铅球资格赛中仅用一投就轻松晋级决赛。10月3日，巩立姣在世锦赛女子铅球决赛首轮投出19米07，第二轮她又将成绩提升到19米42，最终凭借第四轮的19米55夺冠，为中国队赢得本届世锦赛上的第三枚金牌。12月26日，国际奥委会委员、昔日羽毛球女皇李玲蔚为巩立姣补发2008年奥运会奖牌。
2021年3月17日，2021室内田径邀请赛（华北赛区）在山东省体育训练中心田径馆举行，女子铅球决赛，巩立姣迎来赛季首秀。她凭借第6轮投出的19米45夺冠，该成绩排名本赛季世界第5位。6月13日，2021全国田径冠军赛暨奥运会选拔赛女子铅球比赛，巩立姣以20米31的成绩夺冠，同时也创造了该项目本赛季的世界最佳。
2021年6月27日，2021年全国田径锦标赛女子铅球冠军（20米39）。2021年7月，巩立姣入选2020年东京奥运会中国体育代表团铅球项目运动员名单。8月1日，在2020年东京奥运会田径女子铅球决赛中，巩立姣以第六投20米58创个人最佳成绩的表现夺冠。
2021年9月15日，巩立姣担任中华人民共和国第十四届运动会开幕式河北代表团旗手。
2021年9月20日，在第十四届全运会女子铅球比赛中，巩立姣以19米88获得冠军，实现该项目全运四连冠。9月25日，获得第十四届全运会田径女子投掷团体（铅球、标枪、链球、铁饼）金牌。
生涯数据
获奖记录
社会活动
2021年9月25日14时，担任“同上一堂奥运思政大课”主讲人。
2021年12月，参与内地奥运健儿访港、访澳交流活动。
中国共产党河北省第十届委员会候补委员
2021年12月31日，加盟北京卫视2022跨年晚会。
2021年12月，巩立姣参加演唱的歌曲《我们北京见》正式发布。
2021年12月31日晚19:30，2022迎冬奥BRTV环球跨年冰雪盛典即将正式与观众见面，中国获得奥运田赛第一枚金牌的巩立姣将与檀健次一起带来歌曲《勇气》。
人物评价
巩立姣从小力气大，动作敏捷。在经过奥运会、世锦赛、世界杯历练后渐渐成为中国女子铅球项目的佼佼者。（新浪体育评）巩立姣作为中国女子铅球第一人，长期以来水平位居世界前列。（腾讯体育评）
2021年12月，在央视新闻跨年特别策划节目《中国UP》向上的力量中，分享巩立姣的故事。
所获荣誉
2021年8月9日，为表彰我国青少年运动员的突出贡献，共青团中央、全国青联决定，授予巩立姣“中国青年五四奖章”。据中华全国妇女联合会官方微信11日消息，全国妇联授予巩立姣“全国三八红旗手”称号。
2021年9月24日，被评为“全国体育系统先进工作者”。
2021年9月，中华全国总工会决定，授予巩立姣全国五一劳动奖章。
2021年12月28日，巩立姣被评选为2021年中国十佳运动员。
