介绍
一种竞力运动。推杆的方法多种多样，有用腰腹部、肩窝、双手互推的，还有用前额、膝盖推抵的，有两人之间的推杆，有几个人互推的，有几个人推一人的。器械有木杠、竹竿或扁担。该运动男女均可参加。比赛时，在一块两丈见方的平地上，用一根长约一丈，手臂一般粗细的木杆。一人紧握一端，并以两腿夹骑其上，作为守方。另一人则握着木杆的另一端，用力向前猛推，作为攻方。攻守双方面对木杆须保持平衡，不能上下摇摆或忽然猛推，严禁一端抬高或左右偏摆。比赛时间以裁判拍五下巴掌（约5秒钟）为一个回合的时间，攻方若能将木杆推过规定界线（距离约50厘米）即为胜，取五局三胜制。因此项比赛对守方较为有利，故攻方亦可增至两或三人。但推木杆的距离需相应加长，如两人进攻，需将木杆推过100厘米，三人进攻则需推过150厘米。
长距离推杆的使用
托兰斯的完美摆动
1左手握住推杆顶部，并将其固定在下巴处或胸部，这取决于杆身的长度。
2现在就是简单地用右手轻松握杆，就像握住一支铅笔一样，然后平稳地前后摆动杆头。
3这种方法的优点是推杆的重量和动力会帮你完成整个动作。右手对击球的控制意味着你的双手不会因抖动等多种因素而影响击球的效果。
4这确实是一种奇怪的方法，然而，它却为山姆·托兰斯创造了奇迹。也许这正是适合你的方式呢。
羌族是具有优秀文化传统的古老民族，她善于吸收其他民族的优秀文化，使藏文化具有独特的特点。下面就介绍一下羌族的推杆。推杆在羌语称“吾勒泽泽”，是两人或多人之间进行的角力比赛活动。
比赛方法
以一根长约3米，手臂粗细的木杆为器，一人紧握一端，将木杆挟骑于两腿间，作为防守，进攻者握着另一端用力前推。攻守双方面面相向，木杆保持水平线，不能上下摆动或突然猛推。进攻方将防守方推出两尺开外的界限就算获胜。裁判由村寨的长者或威望者担任，以击掌五次为一个攻守回合的时间。攻守双方要交换位置，实行五局三胜制。
起源
羌族尚武传统和武士间比武较量。已发展为羌族全民体育活动，青年妇女也参加比赛，增添了推杆的娱乐性。
机械工学
机械工学专有名词英文：push rod。
