正常體溫

正常體溫

人體内部的正常溫度
人體内部的溫度稱體溫。保持恒定的體溫,是保證新陳代謝和生命活動正常進行的必要條件。體溫是物質代謝轉化為熱能的産物。人的正常體溫為36℃~37℃(腋窩)。日本自然養生專家石原結實博士則提出了更精确的範圍:理想體溫是36.5℃~36.8℃。體溫在24小時内略有波動,淩晨2~6時體溫最低,午後1~6時最高,波動一般不超過1℃。恒定的體溫讓我們能夠在不同溫度的環境下生存,但不同人群的體溫略有差異。兒童體溫略高,可達36.8℃~37℃;嬰兒和老人的體溫較低。特别是早産兒,由于體溫調節機制發育還不完善,體溫易受環境影響。女性的平均體溫比男性高約0.3℃,還會随月經周期而發生變動。正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點,呈現前低後高的狀态,也就是“雙相體溫”。排卵前,孕激素少,體溫一般為36.2℃;排卵後,體溫急劇上升,增幅可達0.3℃~0.6℃,使基礎體溫升至36.7℃左右。美國賓夕法尼亞州立大學研究發現,貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,産熱量少13%[1]。
    中文名:正常體溫 外文名: 别名: 特點:是一個溫度範圍 腋窩:36~37℃ 口腔舌下:36.3~37.2℃ 直腸:36.3~37.5℃

數據标準

正常體溫的标準是根據多數人的數值,并非為個體的絕對數值。

每日早晚、人體各個部位及男女之間的體溫均存在着差異。人體正常體溫有一個較穩定的範圍,但并不是恒定不變的。正常人口腔溫度(又稱口溫)為36.3℃~37.2℃,腋窩溫度較口腔溫度低0.2℃~0.5℃,直腸溫度(也稱肛溫)較口腔溫度高0.2℃~0.6℃。一天之中,清晨2~5時體溫最低,下午5~7時最高,但一天之内溫差應小于0.8℃。另外,女子體溫一般較男子高0.35℃左右。女子體溫在經期亦有些許變化。

在健康狀态時,如飲食正常,衣着适宜,人體的體溫一般是比較恒定的,即保持在37℃上下(大緻介于36.2℃~37.2℃),而不因外界環境溫度的改變而變化。

人體正常體溫平均在36~37℃之間(腋窩),超出37.3℃就是發熱,37.3~38℃是低燒,38.1~40℃是高燒。40℃以上随時有生命危險。

測量體溫一般常用3個部位,即口腔、腋窩及肛門:

兒童正常體溫在肛門處為36.5℃~37.5℃之間;

兒童在口腔處為36.2℃~37.3℃之間;

兒童在腋窩處為35.9℃~37.2℃之間。

通過測量後,兒童凡超過正常範圍0.5℃以上時,稱為發熱。不超過38℃稱為低熱,超過39℃者為高熱。

影響因素

體溫并不是固定不變的,可随性别、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動,但這種改變經常在正常範圍内。

性别因素

一般女性較男性稍高,女性在月經前期和妊娠早期輕度升高,排卵期較低,這種波動主要與孕激素分泌周期有關,女性的體内脂肪較男性為高這也應該是一個原因。

年齡因素

新生兒體溫易受外界溫度的影響而發生變化。因為新生兒中樞神經系統發育尚未完善,皮膚汗腺發育又不完全,從而體溫調節功能較差,容易波動。兒童代謝率高,體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低,故體溫偏低。

晝夜因素

一般清晨2-5時體溫最低,下午5-7時體溫最高,其變動範圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規律的波動,是由于人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環等相應的周期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者,周期性波動則出現夜間體溫升高,日間體溫下降的情況。

情緒與運動

情緒激動時交感神經興奮,運動時骨骼肌收縮,均可使體溫略有升高。

此外,外界氣溫的變化,進食等均可使體溫産生波動。

測量體溫

人體正常體溫的測量方法是在早晨8點左右、午後3點左右、晚上8點左右各測一次體溫,連續測量幾天,取其最穩定的值即為正常體溫。

測體溫時,應先将體溫表的水銀柱甩到35℃以下,再用棉簽蘸酒精擦拭消毒。多數是把體溫表挾在腋下試溫,年齡小或昏迷的小兒可采用肛門測溫。

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