早年經曆
鞏立姣從小就與鉛球結下不解之緣，上小學時，鞏立姣就拿着鉛球在家門口的路上投來投去的。
2001年，鞏立姣被石家莊市體育運動學校的範煥文教練慧眼看中，從而走上了正規的訓練道路，在範教練高強度大容量的魔鬼訓練下，一般的孩子練後都累得趴到床上了，隻有鞏立姣是個例外，晚上一個人在院子裡的操場上還要跑上三圈，那時鞏立姣才十三四歲。
2004年10月，在體校摸爬滾打了三年的鞏立姣入選河北田徑隊，師從前國手李梅素。在李梅素細心的調教之下，鞏立姣進步神速，一年一個台階，很快就具備了參加國際大賽的實力。
2007年9月，入北京科技大學工商管理專業就讀本科。
運動經曆
2007年，大阪世界田徑錦标賽上鞏立姣發揮出色，以18.66米的出色成績奪得第七名。2008年1月，19歲的鞏立姣投出了個人最好成績19.13米。8月，在北京奧運會女子鉛球比賽中，鞏立姣取得了第5名的成績。後來，在2008年奧運獲得亞軍和季軍的兩名白俄羅斯選手米赫涅維奇、奧斯塔普丘克先後被查出涉藥，鞏立姣因此遞補獲得了銅牌。2009年，在柏林田徑世錦賽女子鉛球比賽中，鞏立姣以19米89創造個人最好成績并奪得銅牌，這是她首次獲得世錦賽獎牌。n
2010年，在斯普利特田徑世界杯中，鞏立姣以20米13的成績獲得女子鉛球比賽銅牌。2011年，在大邱田徑世錦賽女子鉛球比賽中，鞏立姣以19米97的成績奪得第四名。
2012年8月6日，在倫敦奧運會女子鉛球決賽中，鞏立姣第一次試投即投出20.22米的賽季最好成績，此後幾輪，鞏立姣沒能創造出更高成績，直至最後一輪前排在第3名，但正是這最後一投風雲突變，之前3投全都失誤的俄羅斯選手克羅德克擲出了20.48米，從鞏立姣手中奪走了幾乎已到手的銅牌。
但在7天後，13日，排名再次發生變化，原因是冠軍白俄羅斯選手奧斯塔普丘克被查出使用了違禁藥品甲基異睾酮，由此其奧運參賽資格被剝奪，金牌也被收回。根據遞補鞏立姣獲得了奧運會女子鉛球銅牌。2016年8月，倫敦奧運會鉛球項目銀牌得主、俄羅斯女子選手克洛德科在新一輪重檢後，樣本結果呈陽性，該項銅牌得主鞏立姣遞補獲得銀牌。n
2013年，在莫斯科田徑世錦賽女子鉛球比賽中，鞏立姣以19米95的成績奪得項目銅牌，這是她第二個世錦賽銅牌。2014年，在室内世界田徑錦标賽女子鉛球比賽中，鞏立姣以19米24的成績獲得項目銅牌，為中國田徑隊首開該賽事的獎牌記錄。
2015年，北京世界田徑錦标賽女子鉛球決賽，坐鎮主場的鞏立姣最終以20米30，以落後于德國選手施瓦茨7厘米的成績遺憾獲得亞軍，赢得了她第五次參加世界錦标賽以來的最高名次，這也是她第三塊田徑世錦賽獎牌（一銀兩銅）。n
2016年5月21日，中國女子鉛球名将鞏立姣在的德國哈勒的一場比賽中，以20米43奪冠。這個成績不僅是本賽季的世界最好成績，她本人也将個人最佳提升了8厘米，取得驚人突破。8月12日，裡約奧運會田徑女子鉛球決賽中，鞏立姣以19米39的成績獲得第四。n
2017年6月9日，2017年國際田聯鑽石聯賽羅馬站女子鉛球比賽中，中國名将鞏立姣以19米56的個人賽季最好成績奪冠，這也是她繼上月中旬上海站奪冠後取得的賽季第二冠。8月10日，2017年倫敦田徑世錦賽，在女子鉛球決賽中，中國選手鞏立姣以19米94奪冠，這是鞏立姣首奪國際大賽的金牌，也是中國田徑隊本次倫敦世錦賽摘得的第一枚金牌。8月25日，在瑞士蘇黎世舉行的國際田聯鑽石聯賽總決賽第一站的比賽中，世錦賽新科冠軍鞏立姣憑借19米60的成績力壓對手，奪得女子鉛球冠軍，成為鑽石聯賽創立八年來，第一位拿到單項總冠軍的中國選手，也成為第一個摘得鑽石大獎的中國運動員。n
2018年3月24日，在2018全國室内田徑錦标賽總決賽女子鉛球決賽中，鞏立姣最終憑借19米53的成績奪冠。5月12日，在上海體育場進行的2018年鑽石聯賽，鞏立姣以19米99獲得女子鉛球冠軍。5月18日，2018年全國田徑大獎賽第三站淮安站，鞏立姣以19米30獲得冠軍。三站大獎賽三戰全勝。算上鑽石聯賽上海站，鞏立姣室外賽季開局四連勝。5月24日，
2018年全國田徑大獎賽第四站-重慶站，世界冠軍鞏立姣毫無懸念赢得女子鉛球冠軍，本年度全部四站大獎賽四戰全勝。6月17日，2018年全國田徑冠軍賽暨大獎總決賽，鞏立姣以20米38獲得女子鉛球冠軍。7月16日，在英國倫敦舉行的首屆田徑世界杯落幕，鞏立姣在女子鉛球決賽中以19.90米奪冠。
7月19日，鞏立姣在國際田聯鑽石聯賽摩納哥站的比賽中，憑借最後一投20米31的成績強勢奪金。8月6日，入選第十八屆亞運會中國體育代表團名單。8月26日，2018年雅加達亞運會田徑女子鉛球決賽，鞏立姣以無可争議的絕對實力奪冠，成績為19米66，為中國田徑隊拿下這個項目亞運會的十一連冠。8月30日在布魯塞爾舉行的國際田聯鑽石聯賽總決賽中，以19米83的成績奪得女子鉛球冠軍。
9月8日、9日2018年國際田聯洲際杯比賽在捷克俄斯特拉發舉行，女子鉛球項目，中國名将鞏立姣以19.63米的成績奪冠。n
2019年4月14日，在2019全國田徑大獎賽系列賽黃石站女子鉛球比賽中，以18米78奪冠。5月18日，2019年國際田聯鑽石聯賽上海站，鞏立姣投出19米44，獲得女子鉛球銀牌。5月21日，2019年國際田聯南京挑戰賽結束，鞏立姣以19米84成績拿到女子鉛球金牌。6月14日，2019年國際田聯鑽石聯賽奧斯陸戰獲得女子鉛球冠軍。7月9日，2019全國田徑錦标賽女子組鉛球項目冠軍。8月2日，以19米16的成績獲得2019世界田徑錦标賽選拔賽女子鉛球冠軍。8月29日，以20米31的成績獲得2019國際田聯鑽石聯賽蘇黎世站女子鉛球決賽冠軍。
9月19日，入圍中國田徑隊多哈世錦賽參賽名單。10月2日，鞏立姣在世錦賽女子鉛球資格賽中僅用一投就輕松晉級決賽。10月3日，鞏立姣在世錦賽女子鉛球決賽首輪投出19米07，第二輪她又将成績提升到19米42，最終憑借第四輪的19米55奪冠，為中國隊赢得本屆世錦賽上的第三枚金牌。12月26日，國際奧委會委員、昔日羽毛球女皇李玲蔚為鞏立姣補發2008年奧運會獎牌。
2021年3月17日，2021室内田徑邀請賽（華北賽區）在山東省體育訓練中心田徑館舉行，女子鉛球決賽，鞏立姣迎來賽季首秀。她憑借第6輪投出的19米45奪冠，該成績排名本賽季世界第5位。6月13日，2021全國田徑冠軍賽暨奧運會選拔賽女子鉛球比賽，鞏立姣以20米31的成績奪冠，同時也創造了該項目本賽季的世界最佳。
2021年6月27日，2021年全國田徑錦标賽女子鉛球冠軍（20米39）。2021年7月，鞏立姣入選2020年東京奧運會中國體育代表團鉛球項目運動員名單。8月1日，在2020年東京奧運會田徑女子鉛球決賽中，鞏立姣以第六投20米58創個人最佳成績的表現奪冠。
2021年9月15日，鞏立姣擔任中華人民共和國第十四屆運動會開幕式河北代表團旗手。
2021年9月20日，在第十四屆全運會女子鉛球比賽中，鞏立姣以19米88獲得冠軍，實現該項目全運四連冠。9月25日，獲得第十四屆全運會田徑女子投擲團體（鉛球、标槍、鍊球、鐵餅）金牌。
生涯數據
獲獎記錄
社會活動
2021年9月25日14時，擔任“同上一堂奧運思政大課”主講人。
2021年12月，參與内地奧運健兒訪港、訪澳交流活動。
中國共産黨河北省第十屆委員會候補委員
2021年12月31日，加盟北京衛視2022跨年晚會。
2021年12月，鞏立姣參加演唱的歌曲《我們北京見》正式發布。
2021年12月31日晚19:30，2022迎冬奧BRTV環球跨年冰雪盛典即将正式與觀衆見面，中國獲得奧運田賽第一枚金牌的鞏立姣将與檀健次一起帶來歌曲《勇氣》。
人物評價
鞏立姣從小力氣大，動作敏捷。在經過奧運會、世錦賽、世界杯曆練後漸漸成為中國女子鉛球項目的佼佼者。（新浪體育評）鞏立姣作為中國女子鉛球第一人，長期以來水平位居世界前列。（騰訊體育評）
2021年12月，在央視新聞跨年特别策劃節目《中國UP》向上的力量中，分享鞏立姣的故事。
所獲榮譽
2021年8月9日，為表彰我國青少年運動員的突出貢獻，共青團中央、全國青聯決定，授予鞏立姣“中國青年五四獎章”。據中華全國婦女聯合會官方微信11日消息，全國婦聯授予鞏立姣“全國三八紅旗手”稱号。
2021年9月24日，被評為“全國體育系統先進工作者”。
2021年9月，中華全國總工會決定，授予鞏立姣全國五一勞動獎章。
2021年12月28日，鞏立姣被評選為2021年中國十佳運動員。
