含義
産婦産後飲食如常，但大便數日不行或排便時幹燥疼痛，難以解出，稱為産後便秘，或稱産後大便難，是最常見的産後病之一。
原因
本病産生的病因主要是産後亡血傷津，腸道失潤；或素禀氣虛，因産陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結腸中，壅滞難下。根據其臨床表現可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型。
因此，食療藥膳重在補血養陰，潤腸通便。血虛腸燥，産後大便幹結、數目不解，或解時堅澀難下，但飲食正常，腹無脹痛，面色萎黃，舌談苔薄，脈虛澀。陰虛火旺，産後大便幹結，數日不解，或解時堅澀難下，腹滿脹痛，手足心熱，心煩口渴，舌質紅，苔薄黃，脈細數。氣血兩虛，大便艱難，伴氣喘自汗，頭暈目眩，精神疲倦，舌質淡，脈大而虛。
産後便秘的原因有以下4種情況：
1、由于産褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸内容物在腸内停留時間長，使水分吸收造成大便幹結。
2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。
3、産後人體虛弱排便力量減弱。所以産後經常有便秘現象。
4、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。
引起産後便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸内容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。四是産後飲食過于講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多産婦又不習慣在床上用便盆排便。
防治
1、剖腹産之前，為防止細菌病毒感染，往往被注射抗生素類藥物，導緻腸道内菌群生存環境變化。因此要注意飲食的多樣性，食物中含有大量益生菌。由中國社科出版社出版的《積滞與疾病》一針見血地指出，人體的排毒依賴于髒器及其胃腸道的健康程度。書中列舉了以新疆天山牧民們喜食的各種天然食材配制的散積丹。其本身并無直接通便作用，而是通過補充髒器機能，恢複腸道自我清潔的能力解除便秘。
2、注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。有一點需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉會對腸道産生收斂作用，導緻便秘加重。
3、加強産後鍛煉，不要産後1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要适當活動，堅持做産後保健操，養成定時大便的好習慣。
4、大便已秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化後就可以排出。
建議
良好飲食習慣作用大
産褥期作為一個特殊時期，體内孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不适應。新媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那麼現在就需要改變。
多喝湯水好處多
下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。
充分利用天然植物通便劑
在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
美味食療
輕松解“秘”
有些産婦的大便并非幹結，但卻不易解下，每次大便，憋氣用力，精疲力竭卻解不下來。平時，心慌氣短，全身無力，懶于活動，可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補氣潤腸作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末，加黃豆和大米煮成粥食用。在進行食療的同時，還應該養成定時排便的習慣。即使無便可排，也應該在便桶上坐一會，久而久之，便會形成條件反射，養成定時排便的習慣。
有效治療便秘的美味菜譜——
(1)、 茼蒿湯
取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，可輔助治療便秘。
(2)、 芹菜茭白湯
取新鮮茭白，旱芹菜，水煎服，可輔助治療便秘。
(3)、 油菜汁
取新鮮油菜洗淨，搗絞取汁，可輔助治療便秘。
預防
- 産後多做提肛運動
月子期間寶媽做提肛運動，可以躺在床上進行。姿勢如同做婦科檢查，運動開始時要注意盆底肌肉的收縮，這種肌肉收縮就如同小便時突然将尿液憋住，然後停10秒，再将肌肉放松10秒之後再重複收縮，每天做一次每次重複動作15次即可。
2.調整好自己的狀态n生完寶寶之後，寶媽面臨着産褥期。在這一時期裡，寶媽，需要盡快的适應角色的轉變還要适應身體，孕激素下降所帶來的一些變化。因此寶媽一定要積極調整自己，為适應好角色而做出相應的改變。n3.休息好n充足的睡眠，預防和産後抑郁對于預防便秘有非常重要的作用。成為寶媽後，也許各種繁瑣的事情會越來越多，但這時候媽媽要學會讓其他家庭成員幫助自己分擔。隻要一有時間媽媽就要閉眼養神，抓緊時間休息，要将自己的生物鐘和寶寶調節至是同步。n4.勤活動n如果寶媽是順産，生完寶寶之後的6~8小時就可以做一些簡單的活動，比如說做起來或者是翻身，睡覺時的姿勢可以随意更換，還可以對腹部進行按摩；到了第2天時，就可以下地走動，隻要寶媽不感到疲勞就可以适量的活動。如果是剖腹産，在身體條件允許的情況下，産後第2天也可以嘗試在室内活動，産後勤活動可以預防便秘。
破腹産後便秘
做手術會用到麻醉，會導緻腸麻痹而引起便秘。腹腔被打開後，腸管接觸到空氣，有的人會導緻腸你黏連。香蕉搗碎用微波爐加熱後吃，每天都要堅持吃！還有多喝水，順時針按摩小腹部。 。
飲食建議
産婦在分娩後，應适當地活動，不能長時間卧床。産後頭兩天應勤翻身，吃飯時應坐起來。兩天後應下床活動。飲食上要多喝湯、飲水。每日進餐應适當配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。便秘食療方如下：
(1)蔥味牛奶：
牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。将蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通便。産後便秘者可以選用，對習慣性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶：
蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對産後腸道津枯便秘者有一定療效。
(3)紫蘇麻仁粥：
紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋内，加淘洗幹淨的米熬粥食用。可下氣導滞，潤腸通便，益氣健胃。适用于産後便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為适宜。
(4) 炖參腸：
海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋内放入水燒開，将發好、洗淨、切成條的海參、大腸分别焯一下;将大腸放入鍋内加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛後加木耳，再煮至木耳熟時即可。可養陰清火，益腸通便。用于産後陰血虛弱、虛火内灼、大便燥結者。
産後便秘怎麼辦
産後便秘怎麼辦一直是個很難攻克的大問題，産後便秘要怎麼辦？
1、不要久卧不動。産後女性不要長時間卧床，而應該适當的增加活動量，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天後可以下床活動。
2、調整膳食結構。每日進餐應适當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。
3、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。
4、食療潤腸通便。
5、藥物輔助排便。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣，如：利動乳果糖口服溶液。
産後便秘怎麼辦？如果産前灌腸者，産婦産後2-3天才解大便；若産前未灌腸者，産婦可能1-2天首次排便。一旦在産後超過3天未解大便，應注意便秘的出現；如果便秘持續3天以上，則一定要請醫生予以适當的處理。
危害
産婦便秘的原因，一方面是分娩之後長期卧床休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，産後腹壁松弛無力、腹壓降低。這都會使腸内容物易停滞在腸腔裡，難以排出。另一方面更主要的是産後飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發生便秘，誘發肛裂。
肛裂主要症狀是便後疼痛，嚴重者便後疼痛持續可達數小時之久，因而使患者懼怕大便，結果糞便停留腸腔内時間更久、更幹燥，下次排便痛，形成惡性循環，苦不堪言。
因此，婦女産後要重視肛裂。這首先在孕期就得注意盡可能參加一些活動，（除非有活動禁忌症）一般不要整日卧床休息。孕期在醫生指導下可适當活動，更重要的是飲食得當，除了進食雞、肉、魚、蛋等食物外，還應适當吃一些蔬菜、水果和粗糧，豆類及其制品，紅薯之類食物也可适當吃一些。要多飲水，多喝湯，保持體内水分。當然，辛辣熱性食物不宜吃。
已有便秘者，可适當服一些輕瀉藥如果導片每晚1—2片，或用少許蕃瀉葉泡水當茶飲，也可用開塞露塞、利動乳果糖來通便。如已發生肛裂，應及時就醫治療。
日常護理
1、 适當的下地進行運動，不要長期的卧床休息，在室内要多走動走動，有效的促進腸道的蠕動，可以很有效的促進便意。另外，躺在床上的時候，要多做做提肛的運動，促進肛門部位的血液的循環。
2、 注意飲食方面，盡量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。粗細糧的搭配要合理化，吃肉類以及蛋白質的同時，也要注重多吃點水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。
3、 要保持平和的心态，保持心情舒暢，避免産生過多的不良的情緒，因為不良的情緒會導緻胃酸的分泌量下降，很有可能會導緻便秘。
4、 養成良好的排便的習慣，女性在産後最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋潤腸道之後進行排便。
5、 如果孕婦的便秘實在是很嚴重的話，建議您及時的前往正規的醫院，接受檢查治療。
副作用
1、 對于愛美女性來說，患上便秘病是很可怕的，因為它會影響美容，給患者的身體帶來毒素，還會有痤瘡的等病症的出現。
2、 便秘發生時，一些毒素會使得大腸腫脹，于是，患者下半身血液循環減慢，影響患者整體形态的美觀。
3、 患者還有可能會出現體臭的情況，有時候隻是局部體臭，而口臭就是其中的的一種。
4、 還有可能會引發的痛經，使得患者無法安心的工作和生活。
産後便秘的6大危害
不要忽視了産後便秘所帶來的危害，新媽咪如果長期便秘，會嚴重影響産後身體恢複，甚至造成新的疾病，而且還會影響寶貝的健康——
危害1：食欲減退
便秘使腸道排空減緩，新陳代謝減慢，新媽咪會覺得腹中脹滿，飯後飽脹不适，食欲不振。長期的食欲減退會造成營養不良、貧血、免疫力下降等。
危害2：毒素的蓄積和吸收
糞便在腸道停留過久，其中的一些有害毒素逐漸蓄積，難免有一部分被腸壁所吸收，它們通過靜脈循環進入體内，引起輕度的毒血症，不但影響新媽咪的健康，還會通過哺乳影響寶貝的健康。
危害3：阻礙盆腔的血液循環
腸道蠕動減緩使盆腔的血液循環放慢，不利于新媽咪産後生殖系統的康複，也會影響到産後性生活的恢複。
危害4：肛裂和痔瘡
便秘的持續造成盆腔和肛周血液回流障礙，多數會形成不同程度的肛裂和痔瘡，而女性痔瘡的高發，相當大的比例是因為産後便秘。
危害5：情緒煩躁
便秘會讓人着急上火，這是很多人有過的體驗。而新媽咪本身處在一個心理敏感時期，便秘更容易造成情緒的異常反應，心煩、急躁易怒，時而怒氣沖天，時而悲傷欲絕，所以便秘可以說是心理健康的一個潛在敵人。
危害6：内分泌的改變
長期便秘造成内分泌系統的改變，月經周期紊亂，皮膚色素沉着、并産生黃褐斑及痤瘡等，還會使乳房組織細胞變異，增加誘發乳腺癌的可能性。科學統計表明，長期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。
中醫治療
驗方一
組成： 潞黨參60克 雞血藤18克 生黃芪60克 炒升麻24克 當歸10克 制香附10克 廣木香10克 槟榔10克 九香蟲10克 地鼈蟲9克 益母草24克 鹿角膠24克 魚膘膠24克功用： 補氣養血，佐以理氣通結。主治： 氣血虧損、氣滞所緻産後大便難。症見面色蒼白，頭昏心悸，腹脹痛，苔薄白，脈沉澀。
驗方二
組成： 當歸15克 白芍12克 太子參15克 桃仁9克 麥冬12克 肉苁蓉15克 天冬12克 紅花6克 瓜蒌仁12克 熟地15克 甘草6克。功用： 養血潤燥通便。主治： 産後便秘。
症見産後大便幹燥，數日不通，或解時艱澀難下，但無腹脹痛，飲食如常，面色萎黃，皮膚不潤，舌淡苔薄，脈虛弦而澀。方解 本方證多因産後失血傷津，陰液不能潤腸，以緻腸燥便難。方中太子參益氣生津；歸、芍、地滋陰養血；瓜蒌仁、二冬生津潤腸；肉苁蓉益腎潤腸；桃仁、紅花活血潤燥；甘草甘平，入潤劑則補陰血。全方補陰血，生津液之效，使血旺津充，腸潤則大便自通。
