拓展:戶外拓展訓練-中文百科頻道

詞語簡介

拓展

tuò zhǎn

詞語來源

1995年以前，中國沒有拓展訓練四個字，也沒有把拓展應用在這種全球盛行的體驗式培訓的稱謂之中。1995年，由中央組織部劉力先生引入中國，區别于香港外展訓練而命名為拓展。16年後的今天，“拓展”二字，已經泛化為各行業的代名詞。比如鞋服行業，将空白市場開發，也稱之為市場拓展或直接成立市場拓展部。

詞語解釋

拓：拓tuò開辟，擴充：拓荒。開拓。拓展。

展：展zhǎn張開，舒張開：展開。展示。

戶外拓展訓練,又稱之為外展訓練,

外展，outward-bound,也指開展知識

核心價值

探索

我們緻力營造具有挑戰性的學習經驗，并尊重個人意願的原則之下，透過對未知的探索，激發身體與心靈的潛能，同時追求主體任務與冒險探索的平衡。

學習

我們将學習視為團隊的源頭活水，希望所有成員都能夠在信息交流零阻力的環境當中，充分交換意見和想法，共同體驗成長的滋味。

品質

我們以所從事的本業為榮。在不停追問和探求的過程當中，尋求善意的批評；包容彼此的差異，不斷精益求精。

超越

我們将通過個人和團隊的努力和協作，實現團隊價值和個人價值的超越。

整合

按邏輯的程序，從經曆中總結出原則或歸納提取出精華。并用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的成果。

雙赢

拓展的魅力來自于：

自然之美：海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。

挑戰之美：叢林穿越、徒手攀岩、懸崖速降、紮筏泅渡、野外定向。

心靈之美：團隊合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗。

參訓個人将會有如下收益：

體驗野外探險樂趣自然、領略大自然中各種各樣的挑戰與刺激。

學習到基本的野外探險技術和生存技巧。

認識自身潛能，增強自身信心。

克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。

調适身心狀态，樂觀面對工作與生活的挑戰。

認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心。

改善人際關系，學習關心和更融洽地與他人合作。

五步循環

體驗式學習是北京摩爾拓展公司吉林分公司用以激發個人潛能，提高企業生産力的新型學習方式。這種學習方法的前提是：體驗先于學識，同時，學識與意義來自參加者的體驗。每個參加者的體驗都是獨特的，因為這個學習過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發現、歸納體驗過程中提供的知識。

第一步：體驗

此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。

第二步：分享

有了體驗以後，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。

第三步：交流

分享個人的感受隻是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人參加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

第四步：整合

按邏緝的程序，下一步是要從經曆中總結出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果

第五步：應用

最後一步是策劃如何将這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。

真人鐳戰

優點一

真人CS拓展群衆基礎廣。

1．企業職員——員工培訓、會議後娛樂。

2．戶外運動愛好者——真實的體驗

3．各年齡段學生——培養協作能力

4．家人、朋友、同學、同事等

優點二：真人CS拓展是一種新鮮、奇特，寓教于樂的培訓方法，員工樂于接受。

1．采用培訓方法中的角色扮演法。

2．模拟戰鬥，分組抗衡，易于比較。

3．個人素質與團隊的合作精神能充分表現。

4．戰術（遊戲）多樣化，針對性強。

5．培訓效果顯著，受訓者印象深刻，樂于參與。

6．企業自我培訓為主，費用低廉。

優點三：真人CS拓展幫助人們釋放壓力，點燃激情，回歸自然。

1、拓展有助舒緩壓力。

鐳戰有助于釋放主導人類愉快感覺的荷爾蒙，有助于舒緩壓力。

2、拓展有助睡眠。

一方面是壓力減緩的關系；另一方面進行鐳戰運動時，肌肉性奮而緊張，事後就會倍感放松，因而有助睡眠。

3、拓展有助免疫力高升。

當腦内嗎啡分泌提高之後，會産生愉快與放松的情緒，順帶促進免疫蛋白的分泌。

4、拓展可以提高自信心，挖掘個人潛能。

激戰的CS過程讓自己感到被愛、被寵、被需要、被重視，因而讓自己覺得很有吸引力，也更有自信心。

5、拓展有助于心髒與循環系統。

由于CS會提高心跳與血壓，可以刺激與活化自己的心髒、血管機能。

6、拓展有助維持身材，肥胖是健康的第一大殺手。

一個熱吻燃燒12卡路裡，15分鐘的CS燃燒100卡路裡，即使最和緩的鐳戰運動每小時也消耗200卡路裡。

拓展項目：

高空拓展訓練器材有：巨人梯、高空斷橋、空中抓杆、泸定橋、天使之手、空中相依、高空繩網、軟梯、合力制勝、絕壁逢生、高空天平、高空獨木、緬甸橋、極限攀岩等。

場地拓展訓練器材有：畢業牆、信任背摔、模拟電網、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙、禮讓通行、齊心協力、雷陣等。

水上拓展訓練器材有：吊索橋、情侶橋、水上漂、搭闆過河、闆橋、緬甸橋、溜索過河、滾筒橋、秋千橋、雲梯橋、棧道橋、索道橋等。

軍事拓展訓練，北京西點訓練營是緻力于“軍事化管理與商業化應用”、軍事拓展，理論研究、科學實踐的專業培訓機構，主要為企業和個人提供專業的軍事化管理和訓練，是培養中國企業鐵軍精英團隊的搖籃；它引用西點軍校的管理和訓練模式，将西點精神滲透到每學員的日常行為和工作中；細節之處方體現訓練精髓，西點訓練營結合企業自身的特點，為企業量身定做培訓課程；将學員工作态度改善和企業理念灌輸，以及工作作風和習慣的養成很好的融合在一起；能夠很好地把參訓企業的文化融會貫通在訓練過程中，體現在日常的行為規範裡，使每一位到西點訓練營參訓的學員，從思想根源上領悟團隊精神，在行為工作中體現、絕對執行，沒有任何借口！

強化管理層的決策力、領導力、凝聚力、執行力、協作力、說服力、創新力，激發個人潛能與團隊精神，提升管理層的綜合素質；強化提高全員的全局意識、團隊意識、責任意識，增進參訓學員相互的了解、信任與支持、建立彼此間的信任感和合作精神，營造愉悅工作環境，提升工作績效，建立高效團隊。

成立以來累計培訓學員達10萬人次。

主要課程有：

一、針對企業的：企業新員工訓練營、高效團隊訓練營、精英骨幹訓練營、

二、針對個人的：熱血軍魂青年訓練營、領袖精英訓練營、青少年素質訓練營。

特色

特色一

學員是主角

這一點應當說是與通常的培訓比較大的不同，培訓的整個過程中，學員一直是活動的重心，學員通過自己身體力行的活動來感受，并從中悟出道理。培訓師的講解都是基于所有學員回顧的基礎上展開的，而不是單向的闡述。這樣的學習方式充分保證了學員的投入程度。

特色二

簡單遊戲蘊涵深刻道理；

“背摔”、“斷橋”、“天梯”、“電網”……“拓展訓練”所采用的活動看上去都非常簡單，其實這些項目中絕大多數都是經過幾十年心理學、管理學、團隊科學等方面論證，能夠對個人心裡素質和團隊質量得到提升的項目，其科學性不言自明。

特色三

參訓者情感距離被迅速拉近

參加拓展訓練的隊員通常被分成若幹個小組，每個小組通過培訓師的調動充分融合，活動本身由于都面臨着挑戰，許多項目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營、在學校形成的感情，其感情距離遠遠低于通常情況下社會性的朋友關系。

特色四

培訓師能文能武

拓展訓練培訓師一直被公認為現代社會的陽光職業，酷且博學。不但能在各種戶外培訓器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談。

特色五

培訓效果與衆不同

同常規針對技能的培訓不同，拓展訓練更多意義上是針對态度的培訓。針對這一領域的培訓産品是非常少見的，而對于企業而言，員工态度往往決定了其工作績效，這就給予了拓展訓練一個非常廣闊的生存空間。從參訓企業得普遍反饋來看，拓展訓練對于改善團隊質量具有非常明顯的作用。

不同

不同一

旅遊

很多人把拓展訓練當作是一種旅遊形式，這個認識是不準确的。旅遊的目的往往是放松、開拓視野、增長見識和增進感情。與之相對，拓展訓練的目标是提升個人和團隊的素質，其核心在于對參訓者的提升。從手段上看，拓展訓練通常強調遠離喧嚣、投入山水，有時也會引入露營、徒步等訓練手段，但這種做法的目的是為了給參訓者營造一種更加投入參加培訓的氣氛，而不是單純為了旅遊。

不同二

體育

雖然拓展訓練以戶外活動為載體，但無論是訓練目标，還是訓練手段，都與體育存在着較大的差别。體育是以身體鍛煉和競技為核心目的的，而拓展訓練并不強調身體能力的儲備與提升。與之相反，經常會有身體條件并不好的隊員成為一個團隊主宰的故事發生。從訓練手段而言，拓展訓練通常以限時完成任務為标準，要求團隊成員共同解決問題，而體育訓練則主要以重複性強化訓練為形式。

不同三

娛樂

拓展訓練具備極大的趣味性，但仍不同于娛樂。娛樂的一個突出特征是沒有明顯的目的，解決的是心理上的某種滿足感。而拓展訓練的某些項目恰恰是以克服心理障礙，完成心理挑戰為目标的。其中更多的内容會側重于團隊建設，這與娛樂的差别是非常明顯的。

突出特點

投入為先：要求學員全情投入才能獲得最大價值。

挑戰自我：拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"心理極限"。

熔煉團隊：體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。

高峰體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以後，學員能夠體會到發自内心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

自我教育：培訓師隻會在訓練前把課程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與讨論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。

價值實現

拓展訓練的價值

良好的團隊精神和積極進取的人生态度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心内涵。在現代社會，人類的智慧和技能隻有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，拓展訓練應運而生。利用戶外自然環境對人進行培養的戶外訓練方式起源于二戰期間的海上生存訓練，戰後逐漸演變成一種面向現代社會的戶外訓練方式。

拓展人的價值觀

[積極主動]積極的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。樂觀自信，從我做起，環境因我而變；坐言起行，言必行，行必果；從内心關懷客戶。

拓展訓練

[開拓創新]以開放的心态，應對變化，積極進取。

[認真負責]人和事因認真而完美，注重細節是專業化的表現。堅守承諾，積累信用。

[獨立協作]獨立自主，各司其職，獨當一面。個人和公司的競争力來自你不可替代的價值。高水平的獨立，才有可能帶來高水平的協作。局部利益服從整體利益；以雙赢的心态創造最大動力。

[共享成功]成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協作的結晶；共享成功的經驗，共享成功的好處。但共享不是平均分配，吃大鍋飯。

訓練組成

團隊熱身

在培訓開始時，團隊熱身活動将有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。

個人項目

本着心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。

團隊項目

團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目标，通過複雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

回顧總結

回顧将幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能将培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目标。

體會分享

1．每項工作都有它的規範和流程，正如每項遊戲都有它的規則。在進入工作狀态之前，必須去了解、熟悉規範，這是做好工作的基礎。

2．工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業績帶來損失。因此，時刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負面的影響。

3．每個人都知道自己的生日，卻不知道别人的生日。于是，溝通成為一種必需。面對一項任務，大家會産生各自的想法，但是如果各行其是、缺乏溝通，行動中不僅得不到理解和支持，更容易出現混亂和矛盾，甚至産生分歧和沖突，從而導緻内耗和争鬥。

4．當楊升超站在隊前，示範下蹲動作的時候，他已經成為這個遊戲的領導者。團隊需要有一個領導，而領導者需要了解團隊的目标，找到合适的方法。同時，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說明領導者必須對團隊思想、行動進行統一，指明方向和方法，并且進行強有力的執行。

5．也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導緻組織的管理系統和員工行動的紊亂。

6．鼓勵團隊中進行知識、技能或者經驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設性的建議，可以及時提出來，供同事和領導參考，在争取獲得組織層面的認可和采納後，才能真正推動組織的創新和改進。

海上沖浪

沖浪是一個非常激動人心的水上運動，沖浪闆沖浪者通常是站在一個長而窄的沖浪闆，騎在波峰掠過水面。此外，有一個稱為一個“個人沖浪，沖浪闆沖浪不使用，無論哪種方式，沖浪者需要掌握非常精确的定時，在同一時間有一個非常敏感的反應，維持人體的平衡。”

曆史：

很多人認為沖浪是一種新興的運動，事實上，它的曆史其實是相當古老的，它起源于幾百年以前，太平洋群島的運動。抵達夏威夷群島在1788年，英國著名的航海家和探險家詹姆斯·柯克船長，沖浪是一項運動，這是非常受歡迎的。

大約在1957年，誕生了一個輕量級的沖浪闆沖浪蓬勃發展。這些新的沖浪闆通常包裹着玻璃纖維和松脂制成的發泡塑料，長度隻有210厘米-240厘米，重量隻有3.6公斤，輕了不少比舊式的沖浪闆，婦女和孩子們都對這項運動的熱愛。成立于1961年，沖浪沖浪在夏威夷和加州海岸為中心的美國協會，澳大利亞，日本，南非，巴西，秘魯和歐洲的沖浪運動是很受歡迎。

沖浪通常從個人培訓開始網上沖浪。個人網上沖浪，沖浪，遊泳前離開海岸等待大浪，當大浪沖上海岸，側泳遊向海岸。當遊到浪峰時，正面朝下，背部拱起來，并把他的手放在下腿，所以浪将他沖到了岸邊。海浪消失，沖浪者把他的手打開，以減緩。此沖浪沖浪闆沖浪感覺訓練和平衡訓練是非常重要的。沖浪闆沖浪玩家需要在腹部，趴在沖浪闆上，然後劃到波形成。當大浪開始迅速趕到岸邊，上網苦苦掙紮的程序前面的波，在波開始沖浪闆沖到海邊，很快就站了起來，在後面踢了首場比賽的改變重力的身體主中心沖浪闆橫跨的波陣面。優秀的沖浪者可以将自己和自己的重心的沖浪闆的前端，但大部分的人都站在中央或者後面的部分來控制方向。

通常是一個大波沖浪者沖到岸邊沙灘上沖浪的技巧，一般不直接朝向岸邊，他們通常會形成一個角度的道路和海岸線被沖對角岸邊。這樣沖浪的距離可以延長，有時甚至可以超過55公裡每小時的速度趕到生産在過去的400米的距離。

徒步穿越

拓展項目：徒步穿越

項目描述：徒步穿越是指，在徒步區域裡主要靠徒步行走去完成起點到終點的穿越裡程。中間可能要跨越山嶺，叢林，沙漠，雪原，溪流，峽谷等地貌的一種戶外活動。野外綜合技能要求較高，集登山，攀岩，漂流，溯溪，野外生存于一體。穿越人員必須要具備良好的體能，穩定的心理素質和道德水準，同時還要有樂于助人的團隊精神。一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越計劃，對要徒步穿越的區域進行了解，包括穿越時間的天氣，地貌，難度，風險系數，所需的裝備，食物，藥品等等。

項目性質：野外項目

項目類型：團隊挑戰項目

項目時間：2.5-3.5小時

項目目标：

在規定時間，在徒步區域裡主要靠徒步行走去完成起點到終點的穿越裡程。

徒步穿越因富于求知性，探索性，不可預見性等特點，穿越者必須掌握相關野外生存知識與技能，去應對千變萬化的野外情況。

徒步穿越含山地叢林，沙漠荒原，雪原冰川，峽谷，平原，山嶺，長城，古道，草地，環湖，江河等很多分類徒步。

健康的體魄與良好的體能儲備是徒步穿越最重要的條件之一。這些沒有捷徑可走，必須制定适合自己的一個體能訓練計劃，在耐力，力量，負重行走等方面漸漸增進，體能耐力訓練可以通過遊泳，爬山，長跑，騎自行車去獲得，力量訓練可以每天堅持做俯卧撐，舉啞鈴，仰卧起坐，引體向上去獲得。

徒步行走的基本原理及要領：徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體，調整步伐。控制節奏，最好的行走速度是走而不喘，脈搏盡量不要超過120次/分鐘，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全腳掌觸地，從腳跟到腳尖位移，什麼時候都要按自己的行走節奏去走，不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。

剛開始徒步可以放緩一點，讓身體每個部分都先預熱，有個适應的過程，5-10分鐘後才加快步伐，行走中從安全角度出發，隊員之間應該保持一個合理的距離，一般為2-3米，這樣可以避免有人因各種原因暫停時，如系鞋帶，脫衣服，喝水等等，暫停隊員與前進隊員就不會互相影響，一般情況下，暫停隊員靠右邊停留，前進隊員從左邊跨過，與迎面而來的其他隊伍相遇時，也是按我右他左，禮貌相讓通過，暫停人員與隊伍的安全距離一般在白天不能超過十分鐘或者200米以内，夜晚必須在5分鐘或者20米以内。在行走中，要養成個良好習慣，集中精力行走，不要邊走邊笑，打鬧嬉戲，更不能大聲歌唱，這樣不但分散其他隊員的注意力，同時還會無謂消耗自己的體能。

行走重心在上坡時，應在腳掌前部，身體稍向前傾，下坡時重心放在後腳掌，同時降低重心，身體稍微下垂，無論上坡下坡，對于坡度較大的坡迹，應走“之”字形，盡量避免直線上下，這是一種相對安全的走法，上下坡時，手部攀拉的石塊，樹枝，藤條，一定要用手試拉，看看是否能夠受力，才去做其他攀爬上下動作。經常有隊員因為拉的是枯萎腐爛樹枝，藤條，跌倒受傷，導緻意外。

行走中的休息原則也要講究方法，一般是長短結合，短多長少。一般途中短暫休息盡量控制在5分鐘以内，并且不卸掉背包等裝備，以站着休息為主，調整呼吸。長時間休息以每60-90分鐘一次為好，休息時間為15-20分鐘，長時間的休息應卸下背包等所有負重裝備，先站着調整呼吸2-3分鐘，才能坐下，不要一停下來就坐下休息，這樣會加重心髒負擔，可以自己或者隊員之間互相按摩腿部，腰部，肩部等肌肉，也可以躺下，擡高腿部，讓充血的腿部血液盡量回流心髒。謹記：休息是主動的積極的，而不僅僅是躺下休息這麼簡單。走百公裡時我與印第安人井中月等六人結小隊行走，就是采取主動，積極的休息原則，定量按時放松，全部都完成了徒步百公裡路程。

夏季拓展訓練需要注意的事項

拓展着裝

1、團隊拓展雖說有統一配發的T恤，但需要多準備一件稍厚的衣物，夜裡溫度低。

2、夏季戶外拓展運動大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達目的地以後，往往任憑衣服濕着，企圖靠自己的體溫把衣服烤幹。在戶外拓展準備裝備時，要在背包裡帶上一套備換的貼身幹衣服（特别是上衣），到了目的地以後，即刻把濕衣服換下來。

3.女士請注意，不要穿低腰褲子，或者很性感的衣服，這樣會破壞整個團隊的氛圍（你應該懂得，當你站在高高的抓杠的小圓台上時，陽光照到你那本來就沒有什麼遮擋的屁股上，那風景-----，當團隊要拔河，你有是一個主力幹将，那風景---）；要特别注意！！！！

拓展訓練的背包

4、整理裝備時應該将路途中需要的食物、飲水、和其他裝備分開放置。手機相機等貴重不防水物品最好自備可密封的膠袋，防止浸水壞掉。

拓展訓練中的個人用品

5.務必要注意防曬。一般來說，隊伍在早晨出發，到達戶外拓展地點已經是将近中午。這個時候的氣溫最高，驕陽似火，陽光中的紫外線特别強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，并會發生中暑現象。高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上。參加一般的拓展活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜，穿長袖上衣，并帶上水、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

拓展訓練中的飲水

6、飲水要适度。夏季戶外拓展運動出汗多，必須及時補充水分。在運動中或休息時，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運動生理學的角度上來說，是非常有害的。運動中和運動後大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特别是給心髒增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結果隻會是出汗更多，導緻鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。少量多次，每次喝水隻喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充，不要一次大量飲水。

拓展訓練如何避免中暑

7、避免中暑。夏季參加戶外拓展運動，由于氣溫高，運動量大，身體内的熱量積累的比散發的多，如果不注意防範，就很容易發生熱病，熱病輕微的為熱衰竭，嚴重的就是中暑。由于活動中為了防曬，行軍中需要戴帽子、穿長衣長褲，但這樣就帶了散熱的問題。為幫助體溫散發，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些；休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方。當出現中暑現象以後，必須馬上休息，最好是找一個陰涼的地方，把患者的雙腳擡高，頭部稍微放低，立即補充水并分服下藿香正氣丸等防暑藥品。

注重安全

8.安全是重中之重。對戶外拓展訓練不僅意味着完善的體系，嚴密的制度，更是我們團隊文化的一部分。我們嚴格依照安全程序指導、監控活動的全過程，比較專業的技術及謹慎的态度保證所有的安全細節。科學的進行戶外拓展運動是為了親近自然，而非征服。參與者要順應自然，科學地使用裝備，科學地進行技術操作，不要盲目的逞強。理智并且冷靜地策劃、制定活動計劃，理智地處理危機，理智地面對危險。