主要原因
人們從星期一到星期五，分秒必争，聚精會神于工作和學習，形成了與學習和工作相适應的“動力定型”，把與工作和學習無關的事置之度外。輪到雙休日，這些被置之度外的事又被提上議事日程，而且必須料理。這樣，雙休日就成為格外忙碌的日子。
有的忙于繁雜的家務，裡裡外外，勞碌奔波；有的則趁雙休日玩個痛快，逛商店、遊公園、看錄像，特别是那些牌迷和網蟲，更是夜以繼日；有的則是利用雙休日走親訪友，或家人團聚等等，不一而足。
這兩天，把原來建立起來的工作與學習的“動力定型”破壞了。待到雙休日過後的星期一，必須全身心重新投入于工作和學習，即必須重新建立或恢複巳被破壞了的“動力定型”，這就難免出現或多或少的不适應，即所謂“星期一綜合症”。閱讀：上班族“星期一現象”不可輕視
主要症狀
星期一綜合症表現之一：健忘
對症下藥：上班前一天，可以有意識地幹一些與工作相關的内容，一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況，星期日的晚上将星期一所有的事情都準備好。
星期一綜合症表現之二：精力不集中
對症下藥：上班的前一天不要安排過于刺激、高度興奮的活動，心理緩沖可以提高心理承受能力，上班前适當地做一些自己感興趣的事，以提高自己的注意力。
星期一綜合症表現之三：厭煩
對症下藥：星期一是心理和身體的雙重“過渡期”，又是一周的“開始期”，所以更容易引起一陣難以擺脫的困倦，另外一定要善于自我調節。閱讀：“吃”掉“憂郁的星期一”
星期一綜合症表現之四：懶惰
對症下藥：星期一讓人感到煩躁，昏昏沉沉沒辦法進行工作學習，在星期六應該預習好周一的任務，避免在星期一就開始一拖再拖
專家意見
如果雙休日能以休息為主，适當增加比平時多一些的家務，适當增加比平時多一些的娛樂，适當的親友互訪或家人團聚等等，舊的動力定型就不至于被過大地破壞，下周重新建立或恢複時就比較容易，就不會出現“星期一綜合症”，即使出現，症狀亦輕微，亦不會過多影響工作和學習。
因此，消除“星期一綜合症”的根本是雙休日盡可能過得輕松愉快，不要與平時出現過大的反差。編後：由于人們對單調工作的厭倦和對美妙的假日生活的留戀，到了星期一自然會引發這些現象。
此外，很多單位有很多工作都是星期一做決定，牽涉到的個人或部門，就會感覺到比平時的壓力要大一些，精神也相對緊張一些。而從人的生理上來看，也有一個适應過程，尤其是腦力勞動者，大腦松弛後，一下子緊張起來也要有個适應過程。
