疾病概述
經期前綜合症是指婦女在月經期前7~14天出現頭痛、乳房脹痛、疲勞、緊張、全身乏力、精神壓抑或易怒、煩躁、失眠、盆腔沉重感、腹痛、腹瀉、鈍性腰背痛、鼻塞、水腫等症狀。
症狀表現
一、精神症狀:焦慮和抑郁;
二、軀體症狀:包括水鈉潴留疼痛和低血糖症狀;
三、低血糖症狀:疲乏食欲增加喜甜食頭痛也可能與低血糖有關;
緩解方法
一、補充鈣質,可服用鈣片或喝牛奶、豆漿多攝取鈣質。鈣質有利于緩解精神緊張等問題。睡前喝杯熱牛奶不僅美麗皮膚,更有助于睡眠;
二、鍛煉身體,晚間泡腳,或蒸桑拿浴,有助于促進血液循環,減輕水潴留等症狀,同時緩解經期因寒涼帶來的痛經問題。