31種營養素
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽堿、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物裡長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
介紹
專業增高瑜伽是公認最有效的成人增高方法，完全是依靠身體力量自發進行精确的作用，避免了增高藥物和增高儀器巨大的風險。瑜伽是唯一可以調節腺體分泌平衡的靜态有氧運動，這對于促進發育長高是非常有利的。瑜伽增高主要通過針對性的瑜伽呼吸、冥想和靜态姿勢，對骨骼、關節、軟骨産生精确的力學作用，糾正骨骺線、擴大骨間距、增厚強壯軟骨、回複骨骼正常彎曲度，成年人依然可以增高3-6厘米。
好處
瑜伽是一項非常健康而且古老的有氧運動，本身主要針對的是全身各處的肌肉和骨骼關節，通過各種招式起到減肥消脂、提高免疫力、幫助發育的效果；而配合呼吸是為了使身體和精神都高度集中，心無旁貸的進入到鍛煉當中，提高鍛煉的效果。
瑜伽還具有良好的瘦身功效，瑜伽瘦身的原理是通過體内分泌和體外運動單重調節，達到最健康的标準體型，無論偏胖還是偏瘦都可以練習。
