词语来源
亚洲蹲这种蹲姿，其实与人自小的生活习惯——如厕习惯有关，准确地说与人的大便姿势有关。亚洲地区的人自古以来习惯于蹲姿排便，从小就习惯于这种蹲姿，久之则习惯成自然。
发展经过
有种说法是这种蹲姿跟身材比例有关，腿长上身短做亚洲蹲就会重心过于靠后，容易仰过去，所以蹲的时候脚尖踮起来抬起臀部以保持平衡，这种说法其实有误。
欧洲地区的人历史上习惯于坐姿排便，西方古罗马时代就已经有公共坐厕，直到第二次世界大战期间，西方军队建立的野战厕所也采用的是坐厕，有时在战场临时设立的一种简易排便设施，用木头搭成一种双层栏杆，人可以坐在上层栏杆上，用脚勾住或踩在下层栏杆上以保持平衡。坐姿如厕比较省力，腿的承重能力不大，重量都转移到了便器上，毋庸置疑坐姿如厕更加舒适。
随着时代发展，现代家庭一般都采用坐式便器，有些公共厕所也采用坐式便器，蹲式如厕这一方式也越来越少见，现在一些亚洲地区的孩子从小采用坐式如厕，所以也难以做到亚洲蹲了。
据说这可是只有亚洲人才可以做到的动作，欧美人能做到的人只有不到10%。在极少的场合当中，西方人也会做出蹲下的动作，但也只是用脚尖着地，抬高脚跟以保持平衡，除此之外，没有其他可行的方法。
蹲姿优点
首先，下蹲运动可以强健血管。人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统。
第二，下蹲运动可以强健关节、骨骼和肌肉。下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。常做下蹲运动，可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到身体轻松。
第三，减肥效果明显。下蹲能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别是臀部和大腿堆积的脂肪。另外，下蹲时由于挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，减少脂肪的积累；亦可刺激胃肠的食物消化，促进消化酶的分泌。
