简介
中医学认为,头为“诸阳之会、百脉所通”,既有经络相连,又有眼、耳、鼻、口诸窍。内外相通的许多疾病的症候都反应到头部。头痛的病因不同,症状各异,轻者头部不适或胀痛,有时疼痛局限于某部位;重者头痛头晕,甚至头部胀痛如裂。如感冒引起的头痛,痛连项背,伴有全身症状;过劳的头痛只限于前头部或颞部。头痛如呈反复发作性的,多为高血压和颈椎病等引起。
天柱穴按摩法
天柱穴位置
天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一。位于后发际5分,第一颈椎棘突下旁开1.3寸,斜方肌外缘凹陷中。寻找方法:天柱穴位于后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
天柱穴指按法
坐姿,两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴,然后按左穴,头部向左稍倾,呼气并数“1、2”,渐渐用力,数“3”时强按穴位,吸气并数“4、5、6”,身体放松,头部恢复原位。注意事项:头部向一方倾斜时,指按另一方的穴位。
天柱穴指擦法
坐姿,用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右,呼气并慢慢擦揉天柱穴。
天柱穴按摩量
左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重复动作3到6回。
太冲穴按摩法
位置
太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。
指按法
坐姿,右脚搭在椅子上,右手中指垂直按住穴位处,呼气并数“1、2”,渐渐用力,数“3”时强按穴位,吸气并数“4、5、6”,身体放松。
指擦法
坐姿,用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右,从脚前部向脚根部,呼气并慢慢擦揉。
按摩量
指按法一次,指擦法一次,即一回。左右脚穴位各做3到6回。
膀胱经,尺泽穴按摩法
解决头痛百试不爽。
头顶痛
头顶痛按摩膀胱经,从三焦至心俞 ,重点在肝俞到心俞,以压痛为准,直至头不痛为止。太阳穴痛按摩尺泽穴,按摩尺泽穴及附近压痛,以按压尺泽穴及附近不痛为准,直至头不痛为止。
颈椎附近痛引起
尤黑色区域肌肉疼痛引起,按摩黑色区域,以按压黑色及附近不痛为准,直至头不痛为止。
按压风池穴
它又称热府穴或GB20,经常被用来缓解偏头痛。它位于头后侧的头颈交界处,与耳垂齐平。你可以屈起手指,两手手掌捂住耳朵,手指自然抵着颅骨,两只拇指分别放在颈部与发际线交际处的凹陷中。用拇指用力深压风池穴四到五秒。如果你知道凹陷在哪里,可以用食指、中指或指关节按摩它们。按摩风池穴的时候要放轻松和深呼吸。按压和按摩这个穴位长达3分钟。