早年经历
童年时期
母亲在生下吉尔伯特·阿里纳斯时还只是一个未成年女孩，她根本没有做好为人母的准备，尽管她曾极力想通过自己的力量抚养阿里纳斯，但又整日和身边的那些狐朋狗友瞎混并最终因为滋事被带入警局。相关部门很快便意识到年幼的阿里纳斯缺少照料，因此他们打算将其安置在当地的一家抚养院，不过前提是要征得到孩子父亲的同意，毕竟他有这个权利。
阿里纳斯的亲生父亲同样也只是个大男孩，他当时正在为一家汽车配件商店打工，相关部门只是大致向他描述了他们对于小阿里纳斯的安排，不过他的父亲回想起了自己年幼时的生活，他从小便是由母亲一手带大，对缺少父爱的童年可谓是刻骨铭心，因此他决定做一件正确的事——独自抚养他年仅两岁的儿子。
父亲阿里纳斯也曾胸怀大志，他是佛罗里达纪念高中的棒球明星，而在步入迈阿密大学后，他又被选入该校的美式足球校队，令人惋惜的是，严重的腿伤迫使他提前结束了运动生涯。天无绝人之路，凭借着出众的外表和身形，阿里纳斯的父亲当上了演员，而在当地小有名气后，他决定带着儿子前往洛杉矶谋求更广阔的发展，父子俩将全部家当都塞入车中一路驶向西部。
当父子二人抵达好莱坞时，他们发现当地的租房规矩和迈阿密有所不同，房东都会要求预收1000美元作为押金，但他父亲根本拿不出，因此俩人不得不在车里度过了三个夜晚后终于在基督青年会申请到了一间救济房。对于阿里纳斯的父亲而言，他接下来的首要任务便时找份稳定的工作。父亲找到了当地家具店的经理，后者原本不想录用他，但当看到7岁的阿里纳斯在车旁娴熟地跨下运球时，这位痴迷篮球的经理终于心软了，父亲因为儿子不经意的“才艺表演”得到了这份工作。
在辞去了家具店工作后，阿里纳斯的父亲又加入了快递公司，而到了晚上，他往往都会参加一些电视节目的试镜，为此他还特地雇佣了一位专门帮他找寻试镜机会的经纪人，无比勤奋的生活作风也的确让他父亲得到了回报。或许是因为父亲的管教精力有限，以及自己不知该如何宣泄精力，顽皮的阿里纳斯很快便成为了邻居眼里的“恶魔”，他时常会进行一些恶搞。11岁那年，阿里纳斯终于将篮球视为头号兴趣，当父亲晚上出门工作时，他都会整晚在外打球，很快他便成为了当地球场的常客，由于生怕自己的孩子出事，父亲不得不请一位朋友尽可能盯着他的一举一动。
作为业余时间的消遣项目，父亲成为了当地一支业余球队的教练，阵中的大部分孩子都长得比阿里纳斯更高大，因此后者大部分时间都是在替补席上度过，但父亲解释道这一切都是为了赢球，而不是为了让自己的儿子得到上场时间，阿里纳斯一气之下退出了这支球队并加盟了另一支，在之后面对父亲率领的球队时，他一人砍下15分。
高中时期
阿里纳斯在就读伯明翰高中后入选了学校二队，虽然他表现得不错，但却没有非常认真地对待比赛，教练的一句“你已经达到能力的上限”彻底触动了阿里纳斯，他在那个夏天几乎从早练到晚，晚饭过后往往会提着篮球直奔球场。到了秋天，阿里纳斯转学至另外一所高中，而阿里纳斯凭借着努力争取到了首发位置并在一个月后成为了当地联赛中最出色的球员。
篮球比赛此时对于阿里纳斯而言已是驾轻就熟的事，但他仍然不断训练并尝试全新的技术，而场均接近30分的表现让他当之无愧地成为了校队中的当家球星。到了高中生涯的最后一年，阿里纳斯屡屡在加利福尼亚大学洛杉矶分校（UCLA）门口徘徊，他和他的父亲都梦想着身着该校战袍，而学校方面也对阿里纳斯表示出了些许兴趣，但他们还在等待另一位球员的决定，他便是卡洛斯·布泽尔（最终选择了杜克大学），此外，UCLA的教练组还担心阿里纳斯的比赛态度并相信他之所以能得分轻松是因为对手太弱，他的学习成绩也让校方顾虑重重。双方最终没能走到一块。
大学时期
在几所愿意录取阿里纳斯的大学中，他选择了亚利桑那大学，这位年仅16岁的少年不负众望场均贡献33.4分、7.9个篮板、3次助攻和4.6次抢断。事实上，阿里纳斯加入亚利桑那大学校队的时机恰到好处，阵中球星迈克尔·迪克森、迈克·毕比以及迈尔斯·西蒙都选择了参加NBA选秀，不过剩下的球员中也不乏诸如理查德·杰弗森以及卢克·沃尔顿等才华横溢的球员。阿里纳斯没有立即得到首发位置，而担任主力得分后卫的鲁本·道格拉斯恰恰是他过去的手下败将，在当年的一场高中比赛中，阿里纳斯狂砍49分羞辱了道格拉斯。
在代表亚利桑那大学的夏季非正式比赛中，阿里纳斯一味地采取急停跳投，而当真正的训练开始后，他便一次次用假动作戏耍道格拉斯，这让场边的观众都认为他应该获得首发资格。伴随着道格拉斯转校至新墨西哥大学，阿里纳斯终于扫除了这一障碍。在与当初没有看上自己的两所大学校队较量时，阿里纳斯表现的极其出色，
在亚利桑那大学的两个赛季，70场比赛平均每场15.8分，3.8个篮板和2.2次助攻（大二后参加NBA选秀）。他离开学校那年，在美国亚利桑那州得分排行榜排名第25位（1105分），成为在学校历史上第六个获得1000分的二年级球员。在2000-01年度（二年级）：出场36场比赛，在出场的29分钟内，平均每场16.2分，3.6个篮板，2.3次助攻和1.81次抢断。
职业生涯
勇士时期
2001年夏天，阿里纳斯参加了2001年NBA选秀，但结果并没有达到他的期待，最终他以第31顺位的身份被金州勇士队选中。而当年的状元秀不是别人，正是后来被无数人嘲笑的“水货”夸梅·布朗。选秀这天，阿里纳斯在加州的一个旅馆看着电视上自己的名字一路下滑无人问津，整个第一轮过去了，还是没有自己的名字，阿里纳斯愤怒的打开窗子把自己刚刚买的钻表金链等等首饰扔到街上，关掉电视，打电话给自己的大学教练痛哭失声。教练赶紧安慰他说他第二轮第二顺位被金州勇士队选中了。固执甚至有些偏执自信的阿里纳斯当场就宣布自己不到赛季中就能打上先发。
2001-02赛季，阿里纳斯在金州勇士队出场47场比赛，30场首发，平均10.9分，2.8个篮板，3.7次助攻和1.4次抢断。2002年4月提名西部联盟最佳新秀，在该月9场比赛中平均每场16.6分，4.8个篮板，6.1次助攻和2.0次抢断。在NBA新秀榜中，得分排在第四，助攻第三，抢断第三和罚球第四，三分球投篮命中率第四。在赛季最后34场比赛中有28场得分达到两位数。
2002-03赛季，阿里纳斯出场职业生涯最多的82场比赛，为金州勇士队取得平均每场18.3分，4.7个篮板，6.3次助攻和1.5次抢断。成为球队得分王29次，助攻王56次和抢断王37次。在37场比赛中得分20以上，获得11个两双，并有10场比赛获10个以上助攻以及2场比赛得到10个以上篮板。是联盟中场均至少得到18.0分，4.5个篮板和5.5次助攻的八个球员之一。被评为NBA进步最快球员，并继在1994年麦克莱恩后，成为第一个赢得该奖项的二年级球员。
阿里纳斯在2003年成为拥有早期伯德权的受限制自由球员。华盛顿奇才给阿里纳斯开了一份起薪为850万的合同，但勇士只能给得起早期伯德权特例（当时是490万左右），所以他们根本无法匹配这份合同，只能眼睁睁看着阿里纳斯走人。为了保障母队的权益，这个漏洞在2005年劳资协议中被这样一个条款填补：阿里纳斯条款。
奇才时期
2003年8月8日，阿里纳斯以自由球员的身份正式加盟华盛顿奇才队。
2003-04赛季，阿里纳斯在球队平均出场时间场均得分第一（37.6分钟），场均得分（19.6分）和助攻（5.2次），出场55场比赛。52场比赛后因为腹部损伤缺席27场。在主场迎战波士顿凯尔特人队比赛中成为华盛顿奇才历史上第九位打4分成功球员，整个赛季取得三次三双，2004年3月19日对阵亚特兰大鹰队取得13分，10个篮板和10次助攻。2004年2月26日对阵芝加哥公牛队取得21分，13次助攻和12个篮板。2003年11月5日对阵达拉斯小牛取得25分，12个篮板和10次助攻。在2004年3月17日主场迎战萨克拉门托国王队刷了职业生涯最高的和最高8抢断。2004年3月10日对魔术队拿到了个人赛季最高40分。2004年2月28日主场迎战湖人队，投中了创职业生涯新高的8个三分球，并追平了球队纪录。
2004-05赛季，阿里纳斯与队友安托万·贾米森成为自杰夫·马龙和摩西·马龙在1987年后奇才历史上共同出现在全明星赛球员。每场比赛得分25.5分，追平单季生涯新高的每场比赛篮板4.7个，平均每场5.1次助攻和1.74次抢断。单赛季总分新高（2038分）。继厄尔·门罗后成为球队的第一位单赛季得分超过2000分的球员。出场80场比赛，成为球队得分王43次，助攻王42次和篮板王7次。进入NBA单位时间得分前十位（第3），3分球投中数（第5），平均每场抢断（6次），场均得分（第7）和场均罚球数（第8）。与拉里·休斯和贾米森形成了NBA得分最高的三叉戟（67.1分）。与休斯成为NBA得分最高的后场组合（47.5分）。提名东部周最佳球员（11月29日至12月5号）是继迈克尔·乔丹后奇才队第一次获得此荣誉球员。2004年11月17日，主场迎战波士顿凯尔特人队他取得自己职业生涯第1000次助攻。2005年2月27日，主场迎战萨克拉门托国王队抓下他的职业生涯第1000个篮板。该赛季得分最高的8场比赛，4月9日44分奇才队对太阳，1月18日43分对小牛，2月7日主场迎战步行者得43分，2月27日43分对国王，4月5日43分对凯尔特人，1月8日40分对森林狼，12月17日37分对湖人和1月29日37分对黄蜂。以六场得分超40分在NBA排名并列第三。25场比赛30分以上，NBA排名第五。在22场比赛第四节中最少得到10分，排名NBA第二。在第四季度，平均27.2分帮助奇才队1月份取得11胜4负的佳绩。在12月20日对阵金州勇士的比赛最后0.8秒绝杀并拿下全场最高的29分。
2005-06赛季，阿里纳斯首发出场80场比赛，平均每场获得职业生涯最高的29.3分，每场比赛得分列NBA得分榜第四位（29.3分）。11次单场比赛中取得40分以上。42次单场比赛的30分以上。他连续第二次入选进入NBA全明星赛。和贾米森和卡龙·巴特勒在NBA形成得分最高的三叉戟（67.4分）。单赛季平均每场得分在奇才队历史上第二高，仅次于贝拉米的31.6分（1961-62赛季）。连续第二个赛季得到超过2000分（2038分2004-05赛季，2346分2005-06赛季），成为继沃特·贝拉米后第一个打出如此数据的奇才球员。提名东西部周最佳球员的3次（11月7日-11月13日，2月6日-2月12日，2月13日-2月19日）。投中三分球在NBA排在第二位（199），以平均每场比赛（42.3分钟）排名第三，罚球（655）排名第三，抢断排名第四（2.01次），助攻次数排名第18(6.1次）。2月25日主场迎战纽约尼克斯队的比赛中，出场30分钟，创造NBA在一场比赛中由一名球员出场30分钟或以下拿下了46分的记录。12月30日主场迎战迈阿密的比赛中，砍下职业生涯新高47分，成为第一个奇才历史上继迈克尔·乔丹后在连续的比赛中得分四十以上球员（47分12月30日，44分1月3日）。2月8日主场迎战金州勇士罚中23球创造球队纪录和并列记录25次的罚球记录，9次两双记录。4月4日主场迎战纽约尼克斯队获本赛季最高的13次助攻。58场比赛球队得分王，57场比赛球队助攻王。在华盛顿的最后30场常规赛每场至少有一个3分球投篮命中。在2006年季后赛6场迎战克里夫兰骑士队的比赛中每场得分34列NBA首位。在2006年5月3日获得职业生涯季后赛新高44分。在10场比赛中平均23.6分，6.2次助攻和5.2个篮板。
2006-07赛季，阿里纳斯出场74次（73次首发），平均每场21.7分，5.4次助攻，4.2个篮板和1.73次抢断，344场比赛（324场首发）。阿里纳斯是2001年第一个NBA选秀类球员获得全明星认可。是奇才队的三分王（529），以每场比赛（25.4分）和每场比赛时间（40.6分钟）列奇才队史第二。2006年在全明星赛周末三分球大赛上获得了第二名。02-03赛季成为NBA进步最快球员，。35场比赛得到30+，奇才队战绩26胜9负。9次40+，球队战绩8胜1负。第三个赛季拿到2000分以上的成绩，并且第三次入选全明星赛。2006年12月17日，客场对阵湖人，阿里纳斯砍下职业生涯新高的60分，并有8个篮板8次助攻和2次抢断进帐，带领球队加时赛147-141战胜对手。在湖人的主场，历史上只有1个人能够在这里砍下60分或者60分以上的成绩，张伯伦曾经于1966年在湖人主场砍下65分。2007年1月15日，奇才队的阿里纳斯贡献了51分，他最后1秒的三分球帮助球队以114：111战胜了爵士队。这也是他职业生涯中第三次得分超过50，同时阿里纳斯在奇才的主场取得这个成绩，也打平了乔丹于2001年12月29日所创造的奇才队中单场得分最高纪录。2006年12月22日，客场对阵太阳，阿里纳斯砍下54分4次助攻3个篮板和1次抢断，通过加时赛144-139终结了太阳的15连胜。
2007-08赛季，阿里纳斯在常规赛13场中8场首发的比赛中，场均拿到19.4分，5.1次助攻，3.9个篮板。在五场替补的把比赛中，场均14.6分，3.8助攻，3.2篮板，出场21.8分钟。之后由于膝伤缺席了66场比赛。在4月2日VS雄鹿的比赛中复出，在19分钟时间里拿到17分。在2007年11月16日对阵森林狼的比赛中拿到27分，8助攻。在11月14日VS步行者，拿到赛季最高的11次助攻。并在2007年10月30对阵步行者，拿到赛季最高的34分。因为膝伤缺席了69场比赛。赛季结束后阿里纳斯跳出最后一年价值1280万美元的合同。
2008年，奇才与阿里纳斯续约，双方签订了一份为期6年价值1.1亿美元的合同。
2008-09赛季，阿里纳斯首次出场是在2009年3月28日对阵活塞的比赛中，并在背靠背的比赛中取得15分和10次助攻。在4月2日对骑士的比赛中，取得11分，10助攻，6篮板和0次失误。在两场比赛中助攻失误比达到20：1，相比之下在2008-09赛季最好的的助攻失误比达到5.6：1。成为自1977-78赛季失误成为官方技术统计以来，第一个在赛季前两场比赛中拿到20次助攻，1次失误的球员。由于9月18日左膝受伤，缺席剩下的73场比赛，但是出战最后8场比赛。
2009-10赛季，阿里纳斯伤愈复出，新赛季开始后，大将军也展现出了不错的状态，他场均能够拿到22.7分4.2个篮板5.6次助攻，似乎正在逐渐恢复到以前的巅峰状态。可这样的好日子并没有持续太久，在打了32场比赛后，阿里纳斯因为“持枪门”事件的发生遭到联盟无限期禁赛，最终被宣布停赛50场。阿里纳斯在主场场均可以拿下22.5分7.2次助攻和3.9个篮板，而在客场的比赛中，阿里纳斯场均可以得到18.8分6.4次助攻3.9个篮板，似乎他在主场的表现要比客场更加出色。在2009年12月13日对阵步行者的比赛中拿到了自己第四次三双22分10个篮板11次助攻，但是最后时刻2罚全失，输掉了比赛。
魔术时期
2010年12月19日，吉尔伯特·阿里纳斯被交易至奥兰多魔术队换来了拉沙德·刘易斯。来到魔术的阿里纳斯未能成为魔兽德怀特·霍华德靠谱的左右手，这个时候的阿里纳斯，已经不复当年之勇。他为魔术打了49场比赛，场均贡献8分。
2011年12月10日，魔术队官方网站对外正式宣布利用特赦条款裁掉吉尔伯特·阿里纳斯。
灰熊时期
2012年3月21日，孟菲斯灰熊队用老将底薪签下吉尔伯特·阿里纳斯，价值30万美元。重返NBA赛场后，阿里纳斯的境遇大不如前，在球队中相对处于边缘化的位置，场均出战12.4分钟，场均贡献4.2分。
CBA时期
2012年11月19日，CBA上海男篮官方正式宣布签下“大将军”吉尔伯特·阿里纳斯。CBA揭幕战中，阿里纳斯开场仅6分钟就受伤下场。2013年1月13日，阿里纳斯复出后首战，连中9球狂砍37分助上海赢球。2013年1月30日，福建男篮主场以114-108战胜上海队。阿里纳斯全场比赛狂砍45分创下个人CBA得分记录新高。
阿里纳斯效力于上海队时期，由于腹股沟伤病导致他移动速度变慢。在为上海队出场的14场比赛中，阿里纳斯只有一次首发，场均29.6分钟砍下20.7分、7.3个篮板和3.0次助攻。
宣布退役
2013年11月23日，31岁的吉尔伯特·阿里纳斯接受美国网站TMZ的采访时表示，自己再也不会出现在职业篮球的赛场上。这意味着他的篮球生涯将彻底宣告终结，正式退役。在NBA打球的12个赛季里，阿里纳斯场均得到20.7分5.3次助攻和3.9个篮板。
BIG3生涯
美国BIG3联赛球员拉沙德·麦坎茨在今天接受了ClutchPoints的采访，在此期间，他表示吉尔伯特·阿里纳斯对参加BIG3联赛很感兴趣。
2019年2月15日，吉尔伯特·阿里纳斯正式加盟BIG3联赛。
2019年BIG3联赛，吉尔伯特·阿里纳斯效力于Enemies队并担任队长。
2022年5月，BIG3联赛官方宣布，吉尔伯特·阿里纳斯担任Enemies队主教练。
个人生活
纹身
阿里纳斯的腹部有一张面目狰狞猛虎文身，这也使得他常被野生动物组织攻击。不过他力挺美国历史上第一任黑人总统的“信仰革新”刺青增添了他的政治文化气息。这位视马丁·路德金为偶像的NBA球星政治觉悟颇高。
美元当厕纸
2013年10月18日，“大将军”阿里纳斯最近在网上发布了一张照片，从照片上可以看到厕所里面的厕纸居然是美元。
阿里纳斯还为图片配上了文字，“金钱不会改变一个人，不过要是没有钱，那就不一样了。在我们的生活中，我们永远都不会看到一个富有的人去抢劫银行，你可以讨厌和憎恨我过的生活，但是不要紧，因为当你们这样做的时候，我却在用这些“垃圾”来擦我的屁股。”
洛城被捕
2013年6月，阿里纳斯在加州因为驾驶一辆满载非法烟火的卡车，被警方逮捕。
鲨鱼宠物
阿里纳斯养鲨鱼当宠物，每天6500美元喂养鲨鱼。
与霍华德开创趴街
为了顺应"趴街"潮流，阿里纳斯与魔兽霍华德两人曾一起完成了一幅难度极高的作品，这就是两人一起趴在了一辆行李车上，霍华德趴在最下面，而阿里纳斯则是悬浮着趴在了“魔兽”的上面。最搞笑的是，两人还头对头的趴在了一直奔腾的马匹铜像下。
持枪门
2009年12月25日，阿里纳斯因为非法持枪事件被联盟和球队调查的消息遭到曝光。阿里纳斯将枪带到了更衣室。随后，华盛顿警方介入调查，表示之前在阿里纳斯的更衣柜中发现了没有上膛的枪支。在这期间阿里纳斯已经遭到联盟的警告，但是在一场比赛开始之前，阿里纳斯在出场的时候又做出了拔枪庆祝的动作，这让斯特恩彻底发怒，最终，NBA总裁大卫·斯特恩对阿里纳斯和克里坦顿开出罚单，两名奇才球员将被禁赛直至当个赛季结束。这样算上阿里纳斯判罚之前缺席的比赛，他当个赛季一共遭到50场禁赛；克里坦顿则为38场。两人为了此次闹剧，共付出了88场禁赛的代价。之后，华盛顿特区高等法院审理了此案，阿里纳斯对自己非法持枪的行为供认不讳。到了3月26日，"持枪门"案件审理完成，阿里纳斯躲过牢狱之灾，被法院判进住“重返社会训练所”一个月,悔过30天，并缓刑两年，另附400小时社区服务，以及5000美元罚款。
生涯数据
常规赛平均数据
常规赛总数据
季后赛平均数据
季后赛总数据
生涯最高n
获奖记录
人物评价
进攻
火力异常强大。拥有联盟最快捷的运球急停跳投，假动作逼真，弹速快，出手高且异常柔顺。极有威胁的三分射手，命中率偏低是因为出手选择太马虎。快攻战大师，上肢力量，爆发力，速度和敏捷性都是NBA第一流水准，腾空后身体平衡能力很强，不错的背筐实力。投篮选择有问题，受情绪左右，大大影响了他的进攻效率和稳定性。（央视网评）
防守
够快够壮，但不是那种以防守为骄傲的男人，似乎愿意接受被人单吃的现实。相当出色的PG篮板手。（央视网评）
其他
更衣室恶作剧大师兼喜剧演员，穿衣冲凉是他最出名的故事。球场表现情绪化，会因为队友的气话小宇宙爆发，也会因为裁判的昏判放弃比赛。高中时许多人预测他在NCAA一分钟球也打不上，因此负气身背0号球衣。（央视网评）
