基本信息
关键是要踏准节拍,一般人都能听出一首乐曲中的节拍。可以先找一些R&B的歌曲来听,很容易感觉到。
跳的时候,只要随着节拍踏出脚步就行了(俗称踩乐点、踩鼓点),开始时先一步一拍:一条腿略微抬起,同时支撑腿稍稍弯曲,接着将抬起腿放下并轻蹬地板,顺势绷直双腿,此时正好一拍结束;然后交换成另一条腿重复上述动作,即完成第2拍的动作,依次反复,双手可以垂下或略微抬起,随节奏轻轻舞动。等熟悉节奏感后,就可以随心所欲的即兴发挥了。如果实在感觉不行,就找一个节奏最明显的曲子,然后随着你听着最明显的那一拍鼓点走路,依每一拍,一步步走下去。就如同跳舞。
蹦迪没有什么固定动作,主要是即兴,目的就是放松。熟练后上半身及双臂还可以加一些(小幅度)动作。慢摇也一样,就两步,左右左右……轻轻随旋律挪动脚步。女孩的步伐完全是由男孩引领的,相依相偎管他往哪个方向移动,只要别踩了他(她)的脚就行。
这些都很容易,不像国标有动作、步伐的要求,也不像Hip-Hop得有一些基本功,掌握一些常规或过场动作,然后苦练高难动作,创新一些“专利”动作。想想1984、1985年前后,随着全国霹雳舞(其实就是Hip-Hop)热潮,偶可是狠练了一年的各种旋儿,为了练好“月球滑步”,脚尖都可以像芭蕾舞者那样立起来了。可其实呢,当时除了表演给人看以外,去了舞厅就不能那样跳了。为什么呢,中国泱泱大国却是地少人多呀。
优缺点
适当的蹦迪活动可以愉悦身心,舒畅心情,活络筋骨,同时,舞步的节奏感在一定程度上可以使大脑协调,神经敏锐,解除烦恼。当然与其它的活动一样,不要沉迷;不要参与蹦迪以外的其它非法的活动;不要长时间在空气不好的场合等。
经常“蹦迪”有损健康,容易出现耳鸣,持续低烧、咳嗽等症状,诱发肢体抖动症的小患者,主要症状是患者无论坐着还是站着,两条腿及脑袋总是不由自主地摇动。蹦迪是神经性疾病的罪魁祸首。青少年正处于生长发育时期,经常在震耳的音乐和刺眼的灯光下,对健康将产生极大危害,长期在这样的环境中,还会导致大脑神经紊乱,出现失眠多梦,记忆力下降和头痛等病症。
注意
1.要是你觉得心脏不好,还是不要蹦了,因为这样做有可能会诱发心脏病。
2.去蹦迪时记得携带身份证。
3.着装:短袖T恤加牛仔裤是以不变应万变的经典。不要穿太多衣服,不要穿运动裤。
4.尽量避免和外人的肢体冲突。