季節
總體特征
中國劃分四季常根據氣溫變化劃分，采用的是近代學者張寶堃的“候平均氣溫”劃分。按候平均氣溫法，判定入秋主要有兩個标準，一是：連續五天日平均氣溫介于10℃－22℃即可視為入秋，成為“簡标”；二是：連續5組滑動平均氣溫低于22℃。一組滑動均溫指當天均溫加上前四天均溫除以5，得出5天滑動平均氣溫，這是“滑标”。進入秋季，意味着炎熱天氣已過去，開始涼爽。
從立秋起便進入秋季了，進入秋季意味着降水、濕度等處于一年中的轉折點，趨于下降或減少；在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向豐碩成熟。秋季是收獲的季節，很多植物在秋季成熟。秋天季節，在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，氣候由熱轉寒，萬物随寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。
随着氣溫的漸漸下降，許多落葉多年生植物的葉子會漸漸變色，枯萎，飄落，隻留下枝幹度過冬天。而一年生的草本植物将會步入它們生命的終結，整個枯萎至死去。季節轉換涵蓋多方面氣候特征，如果單以氣溫來作為判定入秋的标準是不準确的。秋季最明顯的變化草木的葉子從繁茂的綠色到發黃，并開始落葉，莊稼則開始成熟。
氣溫
立秋并不代表炎熱的夏天即将過去，涼爽的秋天款款而來。立秋還在暑熱時段，尚未出暑，秋季第二個節氣(處暑)才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱，真正涼爽一般要到白露節氣之後。熱與涼的分水嶺在秋季，并不是在夏秋之交。秋天的氣候分為兩個階段，初秋“悶熱”，仲秋後趨向“幹燥”、“涼爽”氣候特征。
根據近代學者張寶堃的候平均氣溫劃分四季，其指标是平均氣溫低于10℃的時期為冬，高于22℃時期為夏，10~22℃期間分别為春、秋季。氣象學上采用的候平均氣溫的秋季标準是：炎熱過後，五天平均氣溫穩定在22℃以下時就算進入了秋季，低于10℃時秋季結束（平均氣溫：同一天内0時、6時、12時、18時四個時間段的溫度平均值），進入冬季。
中國部分城市常年入秋（平均氣溫法）時間：
東北地區：長春8月20日、沈陽9月5日、大連9月13日；
華北地區：北京9月11日、濟南9月19日、青島9月21日；
華中地區：鄭州9月14日、武漢9月30日、長沙10月3日；
華東地區：杭州10月4日、上海10月6日、甯波10月7日；
華南地區：福州10月23日、廣州11月10日、深圳11月15日；
自然災害
秋季的主要氣象災害有：華西秋雨、南方寒露風、霜凍及低溫冷害。
天文
秋季太陽直射點從北半球逐漸南移，秋分之後越過赤道，太陽直射南半球。從北半球看來，太陽的角度漸漸變低，晝夜長短差距變小。秋分時晝夜等長。
在秋季，地球與太陽的距離由遠漸近。從黃道平面看來，太陽位于獅子座、處女座、天秤座的背景上。
節氣
立秋：太陽位于黃經135度，8月7-9日交節。降雨、風暴、氣溫、濕度等趨于下降或減少。
處暑：太陽位于黃經150度，8月22-24交節。指暑氣到此為止，雨量逐漸減少。
白露：太陽位于黃經165度，9月7-9日交節。幹燥，晝夜溫差較大，天氣逐漸轉涼。
秋分：太陽位于黃經180度，9月22-24日交節。太陽直射赤道，南北半球晝夜等長，晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。
寒露：太陽位于黃經195度，10月8-9日交節。氣溫下降，少雨幹燥，晨露更涼。
霜降：太陽位于黃經210度，10月23-24日交節。早晚天氣較冷、中午則較熱，秋燥明顯，深秋景象明顯，冷空氣南下越加頻繁。
節日
農曆八月十五日：中秋節
農曆九月初九日：重陽節
公曆10月1日：國慶節
其它相關
飲食提示
秋季在飲食上要多吃酸類食物，秋天氣候幹燥，溫差不定，身體的肝髒功能需要保護。在飲食上要“增酸”，以增強肝髒的功能，抵禦過盛肺氣侵入。中醫認為，秋季是夏冬兩季的過渡時期，氣溫由熱向寒轉變，養生也應從“養陽”轉向“養陰”。
忌暴飲暴食。一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。
在秋季飲食中，要注意适量，不能放縱食欲，大吃大喝。
忌辛辣生冷的食物。忌吃油膩、煎炸的食物。忌吃過燥的食物。忌吃水生植物。
養生
秋天幹燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡蘿蔔等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿蔔素含量更高。
秋天可吃點蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。白色蔬菜可養陰生津，如蘿蔔、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重，入秋後，要多吃些養陰生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比較濃。
秋季飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥症狀。應貫徹“少辛多酸”的原則。忌食辛燥傷肺陰辛辣之品，主要包括辣椒、花椒、桂皮、酒等。
入秋季後，天氣幹燥。容易出現陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動緩慢的人很易發生便秘。因此，平時應多吃滋陰潤燥、補脾健胃的食品，如紅薯。
紅薯性平味甘，入脾、腎經；有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘等功效。除了紅薯，紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵，隻要吃一盤，幾乎可以滿足一天的需求。
合适運動
涼爽的秋意慢慢來臨，但健身運動是一年四季都不能停歇的。運動專家建議，健身者可根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較适合在秋冬進行的運動。秋冬運動量與夏季相比可适當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。
1、跑步
跑步是現代最佳的有氧運動之一，它能增強血液循環，改善心髒功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。
2、羽毛球
相比室外運動，這種室内運動讓人感覺舒适，但不要小看它的運動效果，據有關數據顯示，一場正規的羽毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大。
3、爬山
深秋的氣溫給人的感覺不是很冷，但空氣溫度随着山坡高度的上升而遞減，加之早晚溫差大，這時爬山，還可使人的體溫調節機制不斷處于緊張狀态，從而提高人體對環境變化的适應能力。
另外，爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳。
技術要點：登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服，達到适應溫度的目的。
名句
成語
秋高氣爽、秋風蕭瑟、秋色宜人、一葉知秋、春種秋收、春蘭秋菊、秋風習習、春花秋月、秋風過耳、秋雨綿綿、秋意深濃、秋蘭飄香、丹楓迎秋、楓林如火、雁過留聲
唐詩
杜牧—山行
遠上寒山石徑斜，白雲深處有人家。
停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花。
袅袅兮秋風，洞庭波兮木葉下
袅袅：形容微風吹拂。洞庭：洞庭湖，在今湖南省北部。波：微波泛動。木葉：枯黃的樹葉。
古文
戰國楚·屈原《九歌·湘夫人》：“嫋嫋兮秋風，洞庭波兮木葉下。”
蕭瑟：寂寞蕭條的樣子。燎栗：凄涼。若在遠行：好像人在遠行之中。
戰國楚·宋玉《九辯》：“悲哉，秋之為氣也！蕭瑟兮，草木搖落而變衰。憭栗兮若在遠行，登山臨水兮送将歸。”
漢·劉徹《秋風辭》：秋風起兮白雲飛，草木黃落兮雁南歸。
三國魏·曹丕《燕歌行》：秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜。
晉·陶淵明《戊申歲六月中遇火》：迢迢新秋夕，亭亭月将圓。迢迢：形容夜長。亭亭：遠貌。
北齊·蕭悫《秋思》：芙蓉露下落，楊柳月中疏。
南朝梁·柳渾《搗衣詩》：亭臯木葉下，隴首秋雲飛。
唐·杜牧《秋夕》：天階夜色涼如水，卧看牽牛織女星。
宋詞
宋·範仲淹《蘇幕遮·碧雲天》：碧雲天，黃葉地，秋色連波，波上寒煙翠。
橙黃橘綠時：指秋冬之交的時節。
宋·蘇轼《九日次韻王鞏》：蕭蕭遠樹流林外，一半秋山帶夕陽。
宋·寇準《書河上亭壁》：秋景有時飛獨鳥，夕陽無事起寒煙。
宋·林速《孤山寺端上人房寫望》：對潇潇暮雨灑江天，一番洗清秋。
潇潇：小雨降落的樣子。
宋·柳永《八聲甘州》：漸霜風凄緊，關河冷落，殘照當樓。
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“四季”幹部
秋季，碩果累累，做收獲型幹部。秋季是金黃的季節、歡笑的季節、收獲的季節。“種瓜得瓜，種豆得豆”，播種了什麼樣的種子，就會收獲什麼樣的果實。我們黨員幹部做種下的為人民你服務的種子，果實就應該讓人民來檢驗。看看是讓人民滿意的飽滿的成熟的果實，還是水分不足不成熟的果實。好的方面我們應該總結經驗，繼續發揚；不好的方面我們也應該改正錯誤，努力把工作做到最好，做到完美。做讓人民滿意的收獲型幹部。
