瑤浴簡介
瑤族是一個承載着千年曆史滄桑的古老民族，他們生活的地方高山多雨多霧，容易受疾病的侵襲，在如此惡劣的自然環境生存且很多瑤族婦女大都生育有幾胎，但奇怪的是，這些瑤族婦女卻很少患婦科疾病。原來，生活在這樣一種特殊的環境中，瑤族人學會了識别各種草木的性質，利用草木的枝、根、皮、葉、花朵醫治疾病。生活在這個天然的中藥庫中的瑤民就是靠這些草藥，治愈他們一個又一個的病症。瑤族百姓幾乎就不出山看病，有點什麼毛病，就自己采些草藥，輕而易舉地予以解決。本來住在大瑤山裡，他們的發病率就比城市裡的居民低的多，就拿婦科病來講，在城市裡的婦女，平均犯病率都達百分之八十以上，而居住在深山老林裡的瑤族婦女，在那麼惡劣的醫療環境下，婦科病犯的比率卻不及百分之十。而在瑤族是世界著名“長壽民族”，在聯合國總部“國際婦女健康論壇”大會上，瑤族婦女被評為“世界上身體族健康的女性”。瑤族藥浴是保健養生之瑰寶，藥材均來源于深山區的野草植物，産品主要成份黑鈎藤、通脫木、半楓荷、散血藤等二十多種中藥藥材。無污染特殊的生态環境。令藥材的尤為珍貴。。
瑤浴作用
瑤族藥浴的藥材是采用當地盛産的草藥。一次藥浴所用的草藥，少則幾十種，多則上百種。這些藥都是平時勞動之餘就已采回的，有的是房前屋後野生的，或是種在菜園裡的，所以用時非常方便。所用藥物因地制宜，功能多種多樣，有清熱解毒、祛風散寒、舒筋活絡、滋補氣血等等。藥浴時，常根據不同對象、不同季節或不同疾病選擇不同藥物。通常新生兒及産後婦女多選用溫補和消炎作用的藥物，比如大血藤、五指毛桃、九節風、鴨仔風、穿破石、杜仲藤等，這樣可預防産婦及新生兒的各種感染，滋補氣血，促進産婦子宮複舊。産後藥浴，人們稱這為“月裡藥浴”。許多瑤族婦女，産後經過藥浴等調養保健，産後十天左右就能上山參加體力勞動。同時新生兒往往有随母藥浴的習慣。勞動後淋雨受寒，也要進行藥浴，可起到溫中散寒、舒筋活絡及恢複體力、預防風濕的作用。常選藥物為老姜、米酒、大發散、小發散、桃樹葉、青蒿等。老年人也很注重藥浴，一般多用活血溫補之藥，如大鑽、小鑽、大血藤、扶芳藤、青春藤等。這無疑對促進機體新陳代謝，保持旺盛的生命力是很有幫助的。對患有風濕骨痛或外傷後遺症者，則多選用祛風散寒、活血化瘀、強筋健骨之藥，如山蒼子、木滿天星、九節風、大駁骨、小駁骨。松筋藤、毛杜仲等，這些藥物可起到舒筋活絡、恢複肢體功能等作用。若患有鶴膝風、肩周炎、坐骨神經痛及骨質增生等風濕痹痛，常選用祛風散寒、除濕、活血鎮痛之品，如大鑽、小鑽、十八症、四方藤、兩面針及各種有刺的木本及藤本植物。
許多地區的瑤族還有應節進行藥浴的習慣，如時令佳節或年終歲尾，男女老幼都進行藥浴，如農曆五月初五，廣西的忻城、上林、馬山、都安、金秀等縣的瑤族，這一天上午家家戶戶都派人上山采集“百草藥”。所謂“百草藥”，即除有毒的和會引起皮膚過敏的以外，凡是綠色草木植物，每種都要采一些，采得越多越好，最好是采夠一百種，這些植物起到各種各樣的藥物作用，故稱為“百草藥”。采“百草藥”時，要帶刀子和鋤頭，大部分草藥是采集枝葉，有少部分是采集皮或根莖。如苦楝樹要皮，青龍草挖根，金銀花采花，冬茹要塊莖，野山梨則要果實。
采“百草藥”必須在上午完成，因為上午空氣清鮮，陽光暖和，花紅葉綠，百鳥歌唱，大自然呈現出一派欣欣向榮、蒸蒸日上的景象，人們認為在這個時晨是一天當中最“吉利”最理想的時間。在這個時間裡采回草藥，洗澡，便可以治病強身，延年益壽。
“百草藥”采回以後，洗淨泥沙，置通風處吹幹，等到下午五時左右，由家裡一位年紀最大的、身體健康的老人将草藥砍成三寸左右小段，放進一個大鍋，加入數擔清水進行煎煮，約煮沸十五分鐘左右，将藥渣撈起，加入少許食鹽或不加食鹽，離火待藥液溫度自然降到适合洗澡時，按傳統規矩，按年齡由大到小順序，各人舀一盆藥水去洗澡。有的地方藥浴是用一個高70厘米，直徑70～80厘米左右的大木桶做澡盆，可以盛裝一兩百斤藥水，洗澡時除頭部外，全身都浸泡于藥水中。“百草藥”藥液氣味芬芳，經泡在藥水裡洗浴之後，感到筋骨輕松，渾身舒爽，精神倍增。
瑤族人民為什麼一定在五月初五這天洗“百草藥”澡呢？這裡傳說有一個故事，據說，古代瑤家有一位老人，從十五歲起，每年農曆五月初五都洗一次“百草藥”水澡，一直堅持了一百多年，結果一生身體健康，從未患過病，活到一百三十九歲，在壽終的前一天還能上山放羊呢。老人去世以後，人們為了紀念和學習這位勞動鍛煉健康長壽的老人，就都在五月初五這一天洗“百草藥”水澡，世代沿襲，變成了瑤族人民快樂的“洗澡節”。
品種
瑤浴品牌較為出名的，是經營已久的藥王谷瑤浴，藥王谷共有14個品種，品種詳情如下：
養心安神型：
針對：疲倦、神經衰弱、夜卧多夢，失眠、心悸、健忘、皺紋漸增；
效果：精力旺盛、消除疲勞、面色紅潤、肌膚光澤、皺紋漸消、改善睡眠質量、增強心髒的供血功能，煥發生命固有活力；
适用：男女老少皆宜；
成份：透骨草、善藥、合歡、郁金等38種雲南珍稀中草藥。
舒筋活絡型：
針對：頸椎、腰椎勞損，風濕、類風濕、腰酸背痛、循環不暢、肌肉酸痛；
效果：舒筋活絡、活血化瘀、祛風止痛、對風濕骨痛、關節疼痛有顯著改善作用。
适用：男女老少皆宜；
成份：九節風、九牛藤、大發散、軟筋藤等38種雲南珍稀中草藥。
女性修複型
針對：痛經、經期綜合症、性功能減退、宮寒、月經不調、淋漓不盡以及婦科炎症等各種婦科問題，人流、藥流、産後的子宮修複；
效果：消炎殺菌、暧宮去寒、活血化瘀。調節内分泌、保養卵巢，提高性欲、收緊子宮、修複子宮、煥發容顔光彩，延緩衰老；
适用：18歲以上女性；
成份：茜草，上樹龍，杜仲藤、大發散、養耳菊等38種雲南珍稀中草藥。
排毒養顔型：
針對：暗瘡、粉刺、皮膚色素沉着、面部色斑、體味較重、便秘；
效果：消炎殺菌、活化細胞、促進微循環、改善皮膚供養、提高人體免疫力、排除體内毒素、使肌膚亮麗潤澤。
适用：男女老少皆宜；
成份：穿破石、香石藤，七葉蓮、善藥等38種雲南珍稀中草藥。
十二級通脈型：
針對；體質虛弱、缺少鍛煉、喜歡泡浴蒸桑拿、長期處于亞健康狀态；
效果：恢複身體健康，增強免疫力；
适用：男女老少皆宜；
成份：扶芳藤、大發散、大鑽等38種雲南珍稀中草藥。
減肥降脂型：
針對：各種原因引起的肥胖；
效果：健脾利濕，減肥降脂、改善體質、面色紅潤、排脂瘦身。
适用：男女老少皆宜，特别于缺少體育鍛煉、肥胖等人群；
成份：金銀花、豬腰子藤、倒鈎刺、白合靈芝等38種雲南珍稀中草藥。
滋陰強腎型
針對：腎功能低下、五心煩熱、陽痿早洩、尿頻尿急、腰膝酸軟、頭暈失眠；
效果：改善亞健康狀況、增強免疫力、有效改善腎虧引起的一系列症狀，提高夫妻生活質量；
适用：體質虛弱、想平衡機體、提升身體整體狀态的人群；
成份：大軟筋藤、小軟筋藤、大血藤、雞血藤等38種雲南珍稀中草藥。
芳享瑤浴·暖宮調理
成份：茜草、上樹龍、杜仲藤、大發散、蛇床子、雞血藤、伸筋草等30多種雲南獨特氣候條件下生成的天然珍稀中草藥，按千年古方精制而成。
作用：消炎殺菌、暖宮驅寒、通經活絡、活血化瘀、增強自身免疫力、調節内分泌、淡化皺紋、保養卵巢、提高性欲、收緊陰道、修複子宮、煥發容顔光彩、延緩衰老。
适用人群：痛經、經期綜合症、性欲減退、宮寒、月經不淨、炎症等各種婦科問題、人流、藥流、産後的子宮修複。
芳享瑤浴·健胸調理
成份：地榆、白英、龍葵、毛葉石南等30多種雲南獨特條件下生成的天然珍惜中草藥、按千年古方精制而成。
作用：防止肩頸和胸部的提拉肌松弛、收緊松弛、下垂、外擴胸部、令胸部挺實有彈性、豐滿堅挺。
适用人群：18歲以上女性。
從江瑤浴
據介紹，在瑤族同胞中，一直流傳着洗瑤浴的習俗。洗瑤浴不僅僅是瑤族人的一般習慣，而且成為一種風俗，是瑤族同胞生活中不可缺少的組成部分。在瑤浴中，瑤族人配制了他們祖傳的秘方，有治病防病的療效。這種秘方，瑤族人從不外傳，隻限于瑤族人之間流傳。 瑤寨婦女生孩子時，在不到一個小時之内，會立刻進入浴桶，在熱氣騰騰的瑤浴中度過。坐月的瑤家婦女和嬰兒，每天都如此，他們相信，瑤浴會使他們母與子消除任何災病。瑤族坐月婦女第三天就可以從事一般的體力勞動了。婚後的瑤家婦女，沒有一個有婦科病，這是一個不可思議的事情，但确實如此。 瑤族人基本上沒有關節炎、皮膚病、風濕病等幾種疾病，這是不是緣于他們的瑤浴不清楚，但從事植物學研究的同志和一些懂中醫的人們說，從瑤族人所使用的瑤浴配方中看，有草本類、有灌木類，這些植物都是一些中草藥，有治皮膚病的、有治關節炎的、有滋陰壯陽的等等。要是把一付瑤浴藥方配齊，需要二十多種中草藥。藥量一般在850克--1000克，配方到位，你在洗瑤浴時，藥物的滲透會使你感到有一種醉酒的感覺。全身上下，會感覺得到一次全面的梳理，舒服無比。從江瑤浴是國家級非物質文化遺産，是貴州省黔東南從江民俗瑤族洗浴，從江縣瑤族瑤浴獨享榮譽。2008年在各地都申報瑤浴項目的國家級非物質文化遺産保護，但鑒于從江瑤浴良好的保健效果，以及保存和發展最完善的瑤浴傳統和保健理論，從江瑤浴成為唯一入選國家第二批非物質文化遺産保護名錄的瑤浴養生文化。
草藥配方
經我們多次深入瑤寨考查，瑤族鄉民喜歡采集半楓荷、透骨香、鈎藤、九節茶等十餘味草藥來洗浴。半楓荷，為金縷梅科植物金縷半楓荷的樹皮及枝葉，藥性甘、淡，微濕，可祛風除濕、活血消腫。主治風濕痹痛、腰肌勞損，半身不遂，跌打損傷。透骨香，為杜鵑花科植物滇白珠的全株，藥性辛、溫，可祛風除溫，舒筋止痛。治風濕痹痛，筋骨孿縮，寒濕腳氣，疖癬腫毒。
透骨香别名：透骨草、滿山香、搜山虎、煤炭子、煤炭果、萬裡香、九裡香、芳香草、滿天香、透骨消、小透骨草、九木香、雞骨香。為杜鵑花科植物滇白珠的全株或根。全年均可采．根切片，全株切碎，曬幹。分布于陝西及長江流域以南各地。主治：祛風除濕；散寒止痛；活血通絡；化痰止咳。主風濕痹痛；胃寒疼痛；跌打損傷；咳嗽多痰。
鈎藤，為茜草科鈎藤屬植物鈎藤的帶鈎莖枝，藥性甘、涼，功效清熱熄風，祛風通絡。治小兒驚痫，大人頭暈目眩，婦人子痫等。
九節茶 為金粟蘭科植物草珊瑚的枝葉。藥性辛、平，有清熱解毒，祛風除濕，活血止痛之功。主治肺炎、急性闌尾炎，風濕疼痛，跌打損傷，骨折等。
瑤族藥浴适應于治療風濕性疾病、類風濕性疼痛、急慢性腰腿痛、坐骨神經痛、偏癱多發性神經炎、跌打損傷、皮膚瘙癢、婦女産後諸風、外感身痛保健等。據瑤族鄉民說，藥浴時要注意保暖，避免受寒、吹風，浴液溫度要适中，不能過熱或過冷，高熱、高血壓患者以及有出血傾向者禁用。
藥浴由來
瑤族藥浴來源于貴州從江瑤族部落，是瑤族保健養生之瑰寶，藥材均來源于九萬深山區的野草植物，産品主要成份黑鈎藤、通脫木、半楓荷、散血藤等二十多種中藥藥材。無污染特殊的生态環境。令藥材的尤為珍貴。史書上記載《藥浴》被瑤族男女老少視為日常生活的享受，為瑤族養生的必備品。更成為中華民族的文化瑰寶。勤勞的瑤族人民，居住在高山深處，世世代代都用這種神秘的中藥進行沐浴，因而很少有皮膚病、心髒、婦科、風濕等疾病。瑤族的産婦産後藥浴3天就能下地勞動，卻不損害身體，勞動後沐雨受寒，也要進行藥浴，可起到溫中散寒、舒經活絡及恢複體力、預防風濕的作用。老年人也很注重藥浴，所以瑤族的老人家90歲還能健步如飛。
自古以來，生活在西南大山深處的瑤族人民過着居住條件差，醫療條件相對落後的生活，但他們卻酷愛清潔并很少得病，每天勞動後都要洗澡，他們洗澡不同于其它民族隻有清水一盆，而是用藥水洗，俗稱藥浴，瑤醫則稱之為“龐桶藥浴”。瑤家到處可見到用杉木做成的高1米，寬0．6米，長0．7米的大木桶，這便是用藥水洗澡的“龐桶”，又稱為“黃桶”。無論嚴冬酷暑，瑤人每晚都必須入“龐桶”内浸泡洗身。據調查，居住在雲南金平、貴州從江、河口、廣西巴馬、金秀龍勝、忻城、上林、馬山、都安等縣各支系的瑤族人民及湖南的花瑤都有藥浴的習慣，正是這種看似簡單的“龐桶藥浴”造就了強健、長壽的瑤族人民！
瑤族藥浴的藥材是采用當地盛産的草藥。一次藥浴所用的草藥，少則幾十種，多則上百種。所用藥物因地制宜，功能多種多樣，有清熱解毒、祛風散寒、舒筋活絡、滋補氣血等等。藥浴時，常根據不同對象、不同季節或不同疾病選擇不同藥物。通常新生兒及産後婦女多選用溫補和消炎作用的藥物，比如大血藤、五指毛桃、九節風、鴨仔風、穿破石、杜仲藤等，這樣可預防産婦及新生兒的各種感染，滋補氣血，促進産婦子宮複舊，這種産後進行的藥浴，人們稱這為“月裡藥浴”。許多瑤族婦女，産後經過藥浴等調養保健，産後十天左右就能上山參加體力勞動。勞動後淋雨受寒，也要進行藥浴，可起到溫中散寒、舒筋活絡及恢複體力、預防風濕的作用。常選藥物為老姜、米酒、大發散、小發散、桃樹葉、青蒿等。老年人也很注重藥浴，一般多用活血溫補之藥，如大鑽、小鑽、大血藤、扶芳藤、青春藤等。這無疑對促進機體新陳代謝，保持旺盛的生命力是很有幫助的。對患有風濕骨痛或外傷後遺症者，則多選用祛風散寒、活血化瘀、強筋健骨之藥，如山蒼子、木滿天星、九節風、大駁骨、小駁骨。松筋藤、毛杜仲等，這些藥物可起到舒筋活絡、恢複肢體功能等作用。若患有肩周炎、坐骨神經痛及骨質增生等風濕痹痛，常選用祛風散寒、除濕、活血鎮痛之品，如大鑽、小鑽、十八症、四方藤、兩面針及各種有刺的木本及藤本植物。
許多地區的瑤族還有應節進行藥浴的習慣，如時令佳節或年終歲尾，男女老幼都進行藥浴，如農曆五月初五，雲南各地的瑤族，這一天上午家家戶戶都派人上山采集“百草藥”。所謂“百草藥”，即除有毒的和會引起皮膚過敏的以外，凡是綠色草本植物，每種都要采一些，采得越多越好，最好是采夠一百種，這些植物起到各種各樣的藥物作用，故稱為“百草藥”。采“百草藥”時，要帶刀子鋤頭和鋤頭，大部分草藥是采集枝葉，有少部分是采集皮或根莖。如苦楝樹要皮，青龍草挖根，金銀花采花，冬茹要塊莖，野山梨則要果實。
“百草藥”采回以後，洗淨泥沙，置通風處吹幹，等到下午五時左右，由家裡一位年紀最大的、身體健康的老人将草藥砍成三寸左右小段，放進一個大鍋，加入數擔清水進行煎煮，約煮沸十五分鐘左右，将藥渣撈起，加入少許食鹽或不加食鹽，離火待藥液溫度自然降到适合洗澡時，按傳統規矩，按年齡由大到小順序，各人舀一盆藥水去洗澡。有的地方藥浴是用一個高70厘米，直徑70～80厘米左右的大木桶做澡盆，可以盛裝一兩百斤藥水，洗澡時除頭部外，全身都浸泡于藥水中。“百草藥”藥液氣味芬芳，經泡在藥水裡洗浴之後，感到筋骨輕松，渾身舒爽，精神倍增。
女性健康
據醫學統計，困擾女性健康的因素80%都來自婦科方面的問題。困擾大家最多的就是痛經、經前綜合症及婦科炎症。女性由于本身有經、帶、胎、産等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導緻氣機失調。加上女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等内在因素擾亂氣血運行，從而導緻分泌失調。這都是部份女性在來經前的反常，被稱為經前症候群。
月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。痛經主要的原因是虛和瘀的兩方面問題。氣血不足，經脈得不到充氧，因虛而痛。寒氣凝結在經脈，經脈瘀阻，不通而痛。月經期間，氣血更虛、更寒、更瘀，所以容易發病。根本在于營血失調，導緻經絡營衛筋肉失和。由于月經、妊娠等原因，子宮頸長期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脫落，容易導緻宮頸内膜褶皺以及腺體内多種病原體潛藏其中，很容易産生婦科問題。也是因為微循環不順暢所産生的不适症狀。
瑤浴在治療婦科疾病上獨樹一幟的奇妙功效，主要是通過水的熱效應使女性宮頸管完全放松、擴張、暢通，使經血容易流出，并讓具有通經活絡功效的珍貴草藥成份充分滲透到子宮内部參與血液循環，起到消炎殺菌、溫暧子宮的作用。并迅速有效的到達卵巢，激活卵巢細胞，促進雌性激素分泌和孕激素分泌，從而使女性更加年輕健康。瑤族的藥浴方式可以預防婦科病
千百年來，瑤族人民為了生存，抵禦病毒的入侵，形成了防病保健，養生長壽的習俗，瑤族藥浴就是瑤族先民千百年來與山草滕木朝夕相處，經過無數次的實踐與應用而形成的千年古方。是當地古老的保健方式。瑤族祖傳藥浴配方：是由幾十種中草藥配制而成，草藥均來源于大瑤山原始森林野生植物，純天然，無污染是純正的中草藥。
瑤族藥浴可以防治百病，特别是風濕，婦科和皮膚，傷風感冒；無病者藥浴可以消除疲勞，延年益壽，滋潤皮膚，促進睡眠，調節内分泌，提高免疫力，增強人體肌能。更為神奇的是瑤族月子藥浴，瑤族婦女産後洗泡“瑤族月子藥浴”的藥浴後，三天就可以下地勞作，上山砍柴，不怕風吹日曬，而且形體保持苗條，膚色紅潤。第一泡神奇瑤浴：除異味，去穢氣，減少惡露；第二泡神奇瑤浴：縮陰，收腹，修複受損陰道；第三泡神奇瑤浴：迅速恢複體力，提高免疫力，預防産後的各種婦科病。瑤族婦女生孩子後幾小時後就會進入浴桶進行藥浴。坐月子的瑤家婦女和嬰兒每天都會洗瑤族藥浴，世代相專，瑤族月子藥浴會使他們母與子消除任何災病更健康，瑤族坐月子婦女第三天就可以從事一般的體力勞動，不損傷身體，婚後的瑤家婦女，沒有一個有婦科病，年老後也末發作什麼月子病，這就是瑤族千年傳世古方“瑤族月子藥浴”的神奇功效之所在。
在不久前聯合國總部召開的“國際婦女健康論壇”大會上，中國瑤族婦女被國際婦女聯合會評為：“世界上身體最健康的女性”，中國瑤族被認定為“世界唯一沒有婦科病的民族”，神秘的瑤族、神奇的“瑤浴”引發世界關注！
1.瑤族婦女生産後三天可泡浴，身體很快就能康複，3天可以下地，5—7天就能上山砍柴，下田插秧而不損害身體。
2.瑤族老人年過七十還皮膚紅潤，光滑細緻，頭發烏黑，精神矍铄，雙眼沒有污濁反而清澈有神，可以健步如飛。
3.瑤人常年生活在深山中，陰暗潮濕、蚊蟲肆虐的地區卻沒有風濕病、皮膚病、婦科病。
美白去斑
“瑤浴”，可治療暗瘡，美白、光滑皮膚，尤其淡化色斑、顴骨斑，原來泡瑤浴的水溫約43℃，38種瑤藥充分發揮功效，人泡在齊胸的藥水中，約5分鐘大汗淋漓，配合喝瑤茶，把平時身體内積聚的毒素代謝出來，藥水中針對女性婦科的成分借助水的壓力，循環進入體内。
女性顴骨斑多因腸胃功能差，生殖系統循環不良引起，有些女姓因生育過程中子宮修複不好，長期陰道細菌感染，有異味，或上環後月經不淨，引緻體虛，面部色素沉着，通過泡瑤浴5-7次，調理後上述症狀明顯解決。泡瑤浴改善體質，血液循環好了，色斑也随之淡化，有的人泡浴5次左右，皮膚變得白淨光滑，且泡瑤浴30分鐘，出汗1個半小時，還能代替運動。
瑤浴功效
瑤浴泡澡是瑤族曆史以及瑤族醫學發展下的孕育之物，是中醫文化濃墨重彩的一筆，是瑤族勞動人民同大自然做鬥争的勳章。它神奇的療效受到廣大消費者喜愛，那麼瑤浴泡澡究竟可以達到什麼樣的養生保健的效果呢？
1：潔淨皮膚
使用瑤浴泡澡比市面上各種沐浴乳、肥皂潔淨肌膚的效果更好。瑤浴使用的原料是來自雲南十萬大山中的純綠色草本植物，不含任何化學添加成分，不刺激皮膚沒有毒副作用。使用瑤浴泡澡可以洗淨汗液及阻塞毛孔的灰塵和污垢，保持皮膚幹淨、細緻滑嫩，防止皮膚的老化。
2：消除疲勞
泡澡時，水壓和水溫可以打開人體毛孔，從而促進人體全身的血液循環和淋巴系統循環。瑤浴對人體皮膚刺激較強，促進肌肉血管收縮，交感神經興奮，心跳呼吸加速，新陳代謝加快。另外水有溫和按摩的作用，這種按摩有助于全身皮膚血管的擴張以及血液循環的改善。
3：消除水腫
在泡澡時，因為水壓會适度的壓迫全身，從而達到消除身體各處浮腫的效果。
4：正常代謝
适度的水壓和水溫可以幫助人體強化腑髒的各個機能，促進血液流速，使得體内各個器官的新陳代謝可以正常運作
5：放松肌肉
在泡澡時，由于水的浮力的作用，一般情況下，會身體的重量可以減輕十分之一左右的情況，這種情況有助于減輕肌肉的緊張和疼痛感，還能有效的降低風濕病的出現概率，對于治療“五十肩”風濕病有明顯的療效。在一天的忙碌之後泡個瑤浴可以幫你完全放松下來，身體得到充分的休息。
6：促進睡眠
适當的水溫可以幫助人體降低血壓，刺激大腦皮層，使得心跳變慢，心情恢複平靜。這樣可以有助于防止失眠情況的發生，更能有效改善睡眠質量。現代人生活壓力大，生活節奏快，大多數都有失眠多夢的毛病，泡瑤浴可以安撫心情，為快速入眠打下基礎。
7：減肥瘦身
在瑤浴泡澡的過程中，身體内的水分和脂肪會随着汗液一起排除體外，水溫會增加人體熱量的消耗，從而達到減肥的作用。
8：局部塑身
瑤浴泡澡時可以順便進行浴缸運動，尤其針對臀部、大腿和腰腹部這些容易積累脂肪的部位，從而發揮到局部塑身的效果。
9：美容養顔
浴室中的熱氣，可以徹底打開皮膚的毛孔，人體在大量出汗的同時将隐藏在人體細胞和血管中的毒素和有害物質排除體外，有益于養顔美容和促進健康。
10：緩解壓力
瑤浴泡澡時的蒸汽可以滋養氣管，促進肺部自主呼吸，調節自律神經，有助于緩解壓力、預防感冒。
養生保健，從瑤浴泡澡開始。純天然配方，省錢省力、方便實用。讓您泡出健康好心情。
8注意事項
一、注意溫度适中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部适應逐步變熱。
二、時間在30-40分鐘為宜，隻有保持一定的溫度和确保規定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發揮。
三、飯前、飯後30分鐘内不宜進行足浴。
四、足藥浴治療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢。
五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足藥浴治療完畢後，應洗淨患處，拭幹。
六、在進行足浴時，由于足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。
七、有出血等症狀患者，不宜足浴。有心髒病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長，一般不超過10分鐘。
八、按摩後30分鐘内須飲溫開水(腎髒和心髒病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環，并有一定的排毒作用。
藥浴用具
瑤家到處可見到用杉木做成的高1米，寬0.6米，長0.7米的大木桶，這便是用藥水洗澡的“龐桶”，又稱為“黃桶”。過山瑤十分重視洗澡，無論嚴冬酷暑，每人每晚都必須入“龐桶”内浸泡全身，瑤醫在過山瑤這一良好的生活習俗上，利用生産、生活中的自然資源，采集藥物，經煎煮後用藥液浸泡擦身的治療方法，防治疾病，強身健體。瑤族用藥水洗身，不分男女老幼，全家皆洗，一家人輪流洗，水髒了就換，冷了再加熱。
規矩是：先客後主，先小後大，先老後少。婦女生孩子，滿三朝均洗藥水澡，嬰兒洗後健康免疫，産婦可以驅風去瘀，補身強體，産後一星期就可以勞動。用艾葉煎液給初生嬰兒沐浴，可免患皮膚病，用葫蘆卷須在年終除夕之夜給小兒洗澡，據說可免出麻疹。瑤族人民過端午節，家家戶戶都采用鮮藥草洗澡，對于防治春季流行病起了很好的防治作用。一般根據藥物的性能，搭配使用，常無固定的配方，各種草藥的份量，憑他們的習慣、經驗而定。
注意事項
○浸泡藥浴前，中，後應适當補充水分，也可以喝淡鹽水，糖水。
○浸泡場地注意室内溫度，通風良好，不可蓄意吹風，以免受寒；過饑，過飽皆不宜泡浴。
○起浴後皮膚表面發紅，并持續30分鐘至2個小時的發汗均屬正常的藥效作用。
○有中度高低血壓病史，心髒功能稍差應在家人陪伴使用，注意場地通風，每次浸泡時間不宜太長（約3－6分鐘），如浸泡過程感到心跳過快或呼吸急促時，應緩慢起身于通風良好處稍作休息，等恢複後再次浸泡，一般分兩到三次浸泡即可。部分使用者（尤其是較為肥胖的使用者）浴後皮膚出現輕微刺痛感或出現小丘疹，均屬排毒自然現象，可繼續使用。
○産婦生産時如有手術行為，待折線後再進行藥浴，若無手術行為，可産後三天開始藥浴。
下列情況者避免使用
中度以上高低血壓病史，心髒功能不良者。皮膚有較大面積創口時。嚴重哮喘病，癫痫，惡性腫瘤，出血性疾病者。孕婦；月經期間，經期最後一天起可以使用。體弱者浸泡過程中可能出現頭暈，心跳加快，惡心，全身無力等症狀，屬正常現象。體質越差越明顯，随着不斷的泡浴對體質進行調整，以上症狀會逐漸消失。體虛，風寒重，體内毒素過多，濕毒偏重的人泡浴中會出現風疹，濕疹并伴有瘙癢等症狀屬正常現象，一般2小時後消失。因在藥力作用下将這些毒素或風寒排出體外，顯現在體表所緻。當有上述症狀出現時隻要堅持泡1－3個療程症狀即可消失
注意事項
手指與腳趾是通氣的地方，所以泡瑤浴時注意應該露出手指與腳趾，這樣耐泡，心髒也能承受更大，對身體幫助更大。
