图像记忆:采用图像的方法帮助记忆-中文百科频道

什么是图像记忆

图像记忆，顾名思义，采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图，快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。

图像记忆的要领是图像必须精简，夸张，生动有趣。如果很普通的图像记忆就没法对神经进行刺激，不过普通的图像也总比用声音刺激带来的记忆强些。

图像记忆主要难度在于编码，即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想等，把图像转为影像记忆。刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯，因此入门难度会大些。不过经过经常性的训练以后，大脑得到活化，想像和联想速度明显加快，这样编码就容易了，结合到实际运用中时也会碰到些麻烦。因此需要掌握更多的转换图像的方法。训练和应用中不断的总结经验提高效率。

图像记忆的缺点在于如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此必须结合其他的方法来统筹规划。灵活的运用才可以发挥图像记忆的最大优势。

图像记忆的最高境界应该是照相记忆（过目不忘），图像记忆也是照相记忆的入门训练课程。按照七田真的理论，0-6岁的小孩中50%的人都有这项能力。12岁以后照相记忆能力已经退化，需要激活，图像记忆的训练就是最有效的激活照相记忆的方法。看过一边就可以在脑海中回忆看到的细节达到过目不忘的效果。成人中很少有人拥有图像记忆的能力，因为小时候的照相记忆能力没有得到很好的保持，长大了慢慢退化掉了。

很多人的记忆不好，慢慢变得健忘。因为大脑没有得到一定的想像和联想的训练来活化大脑。平时的胡思乱想是不是在训练呢？是，但不是有效的训练。胡思乱想之后通常感觉到累，而通过有系统和规律的有目标的训练之后会感觉很清醒，这就是区别。

记忆这门技术在没有生物科学的介入时，想使记忆力得到更好的提高只有依靠更好的方法和技巧了，图像记忆虽然还不为很多人知晓，但它却是目前世界上最先进，最有效的记忆方法。也期望更多的人掌握这方法，同时不断的丰富和创新图像记法的机制。

在进行记忆训练的同时，更重要的充分开发了大脑的创新，直觉机能。通过现代科学仪器的脑活跃区域扫描，发现天才在其进行创造活动时的右脑部分非常的活跃，而右脑正是图像脑。因此有理由相信，图像记忆的训练一定可以给你带来前所未有的惊喜和收获。

图像记忆的程序

第一步图像转化

图像转化就是把我们所看到的文字、数字、英文单词等材料，统统转化为形象具体的图像来进行记忆。例如一个词语“石榴”，我们现在所看到的只是文字，没有任何图像，假如我们发挥一下想像力，在脑海中想像出一个生动具体的石榴图像，这就能够开始发挥出我们的图像记忆力了。否则，没有图像的话，图像记忆力就运用不出来。

第二步图像联结

图像联结的意思就是把原本相互独立的各个图像，运用想像让它们互动、联结在一起。关于图象之连结，堪称是记忆持久的关键，必须要靠无限的创意，以下为联结的五个要领供参考：

（一）越是夸张，违反常理，愈会记得清楚。

（二）动态的情节比静陈现记得更清楚。

（三）愈刺激的情节，记得愈清楚。

（四）个人愈覚有趣的情节，记得愈清楚。

（五）能融入个人的感情，情绪进去会更清楚。

第三步图像定桩

图像定桩的意思就是通过定桩法来记忆比较复杂的材料。这就需要在我们的记忆对象之外，再引入一些记忆工具来帮助记忆，这些记忆工具就叫做桩子，常用的桩子类型包括：数字桩、地点桩、身体桩、人物桩、字母桩、语句桩等等。

第四步图像整理

图像整理就是把原本杂乱无章的图像按照一定的顺序或一定的逻辑整理成为一连串比较好记忆的画面。图像整理的目的就是要把转化出来的图像用更好的顺序或逻辑来记住它们。图形记忆法是一种需要长时间训练，但却能让人深刻记忆的方法。

为何以图像来记忆呢

因为头脑以图像来运作。

只要知道一句话，「头脑以实在的物体的形像来运作」就可以了。以下只是再详谈而已。

要谈记忆，先要知道头脑是如何运作的。

当我提到一个东西，比如说「马」的时候，第一个在脑海中反应出来的，应该是马的形象。然后是马的归类，属性如「颜色」、「动物」、「哺乳类」、等属性。

以演化论为说明。人类的大脑对于实在的物体如树，草，花，动物处理会比较直接，而处理抽像的关念，则比较慢。

进阶记忆法

图像记忆的最高进化阶段是照相记忆。

右脑具有照相记忆能力，即以图像的形式记忆并重现信息的能力。掌握了这种能力，看书时一眼就能看到一页内容，看一本书只需要两三分钟而已。我们人类天生具备这种能力。

很早以前，我在电视上看过一个节目，节目的内容是将不同的小石头分为三层，每层放5个，然后将其打乱，让非洲和日本的小朋友把小石头恢复原样。

非洲的小朋友很顺利地就将石头恢复了原样，而日本的小朋友却只能记住两三个石头的位置。

这是因为非洲的小朋友在日常生活中养成了照相记忆能力，他们一眼就可以看出在大草原上奔跑的马或羊的数量。

在古代，掌握了照相记忆能力的人有许多。比如日本江户时代，在大分县有一个人叫帆足万里，他被誉为大分县出身的“三贤人”之一，从小就显示出了非凡的记忆力。

传说有一天，帆足万里在外出时遇到了阵雨，就到路边的染坊去躲雨。当时，染坊的主人正在结账，因为万里也很喜欢算账，就站在主人旁边看主人结账。之后没几天，那家染坊发生了火灾，账本也被烧了。很多没有收回的账款可能无从追回了，染坊的主人非常着急。万里听说后来到染坊，将账本里记载的人名、地址、交易内容都背给染坊主人听，他甚至还描绘出了那些人的家徽。染坊的主人在大喜之余，更对帆足万里超群的记忆力惊叹不已。

一流的音乐家也大多具有照相记忆能力。他们在演奏时，只要瞥上一眼乐谱就能读取几个小节、十几个音符。围棋和象棋的名家们在下完一盘棋后也大多可以将刚才的棋局重现出来。

这种照相记忆能力是人生来具备的。这一点可以从大脑生理学的角度进行说明。我们知道，左脑是靠语言来记忆，遵循逻辑的顺序，是一种直线式处理信息的方式，很花时间。而右脑是将记忆内容转化成图像来记忆，不花时间，是一种并列处理信息的方式。

利用并列处理信息的方式，记住信息的速度将大大提高，只需要以往时间和精力的1%就够了。但是大多数人没有善加利用右脑的照相记忆能力，用进废退，这种能力就渐渐退化了。不过正因为这种能力是我们与生俱来的，只要通过训练，每个人都可以重新拥有。

读过两三遍后，能够把20页内容复述出来。

右脑中有一个与左脑完全不同的信息处理回路，使用这个回路，我们把20页的内容读过两三遍后，就能全部复述出来。

打开右脑记忆回路的根本方法是培养照相记忆能力。利用右脑记忆回路，就可以把只看过一眼的内容像拍照一样记下来，并通过图像再现出来。这样一来，只用5分钟就可以把一本书从头到尾全部记下来。

日本近代杰出的生物学家南方熊楠就拥有这样卓越的记忆力。关于南方熊楠，很多着作以及杂志已经作过大量介绍。据说熊楠在刚上小学时就表现出了超常的记忆力。有一天，他去邻居家玩，把邻居家书箱里收藏的《和汉三才图会》（105卷）一本一本地记下来，回到家后，部默写了出来。

熊楠的日记中有这样的记载：“在邻居家的客厅里有个书箱，里面收着《和汉三才图会》，我从里面抽出一两本来阅读并记了下来，回家后，将记住的内容默写在用骏河半纸①做成的册子上，图也全部记了下来。”

除《和汉三才图会》外，52卷《本草纲目》也是南方熊楠先记下再回家默写下来的。一个不到10岁的少年竟然拥有这样非凡的记忆力。

南方熊楠这种超常的记忆能力其实就是右脑的照相记忆能力。这种能力并不是只有天才才拥有的，普通人通过特定的训练也可以达到这种水平。

人们在日常也可以进行简单的照相记忆训练。首先需要准备7张印有图画、数字、文字的卡片，以1秒钟1张的速度让受训者看其中的5张，让他把看到的内容写出来。然后把卡片放回去，打乱顺序，重新再抽5张。反复进行训练。开始时准备7张，然后是8张、9张、10张……逐渐递增。经过训练，受训者可以在5秒钟内把20张卡片的内容全都写出来。

坚持进行这种训练，大脑的照相记忆能力就会被激活。