土豆沙拉

土豆沙拉

食物名称
土豆沙拉是一道味鲜色美、营养价值丰富的私家菜,它以土豆和沙拉酱为主要食材。需要的材料有土豆,酸黄瓜、洋葱、胡萝卜、白胡椒、酸奶、煮熟的鸡蛋和沙拉酱。胡萝卜丁,黄瓜丁,白胡椒,火腿丁(超市买的一片一片的,可以做三明治的那种),盐少许。关键材料:蛋黄酱(应该叫丘比特沙拉,一定要买这种瓶装的,不要买袋装的口味不一样)。土豆性平味甘,具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效,还可用于治疗消化不良、神疲乏力等。[1]
  • 中文名:土豆沙拉
  • 外文名:
  • 别名:
  • 分 类:私家菜
  • 主要食材:土豆,酸黄瓜,洋葱,胡萝卜,白胡椒,酸奶
  • 口 味:甜

制作步骤

做法一

制作食材

土豆、酸黄瓜洋葱、胡萝卜、白胡椒、酸奶、煮熟的鸡蛋和沙拉酱。

制作流程:

1、将土豆切成小块后,下锅中火煮。

2、煮土豆的时候,将胡萝卜、洋葱和酸黄瓜剁成细沫。量不用太多,胡萝卜是为了好看的,洋葱和酸黄瓜是为了提味,保证每口都有洋葱和酸黄瓜味就行。

3、土豆煮到边角都圆了的时候就差不多了,大概10—15分钟吧,将土豆捞出来晾一会。

4、将鸡蛋黄挖出,和土豆放在一起,将蛋清也切成细沫,个数依个人口味而定。

5、然后将切好的洋葱、酸黄瓜、胡萝卜和蛋青一起倒进盛土豆的容器中,放一点点酸奶,加一些胡椒粉和盐,还有重要的沙拉酱,一起搅拌成相互不分开状就可以了。

做法二

制作材料

胡萝卜丁,黄瓜丁,白胡椒,火腿丁(超市买的一片一片的,可以做三明治的那种),盐少许,关键材料-蛋黄酱(应该叫丘比特沙拉,一定要买这种瓶装的,不要买袋装的口味不一样)。

制作方法

1、土豆去皮放在锅里隔水蒸30分钟.如偷懒就直接放在水里20分钟就可,不过口感没有隔水蒸的好。(是料理店的师傅说的)

2、要确定土豆是否已经蒸烂,用筷子戳一下明白了。一般一下子就戳的下去,而且很容易碎的样子,就说明土豆已经蒸烂了。

3、出锅,放在碗里捣碎。一般蒸烂的话,两三下就可以搞定了。

4、放上蛋黄酱。多放,多放,多放。只剩下这么多了,全部倒上,放的越多越好吃。

5、加入事先准备好的材料,混合。

6、充分搅拌后的样子,最后加一点盐和一点胡椒粉,盐可以根据个人口味不加,胡椒只要放一点点就可以了,重要是提味的效果。放入胡椒的前后,口味完全不一样。

最后用保鲜膜封好,冷藏一下,味道更好。

PS:

1、如果喜欢吃鸡蛋的话,可以放熟的鸡蛋白丁,也可再放入些白洋葱的末。

2、又买了瓶沙拉酱,特地看了下名字:注意是:丘比特沙拉酱“全蛋”的那种,这样味道就更纯正了。

做法三

制作食材

土豆、玉米、黄瓜、鸡蛋三个、午餐肉(或火腿肠)

制作流程

1、先将土豆和玉米蒸熟,然后将去皮;

2、取两个鸡蛋将蛋黄打入碗中待用,剩下的蛋白和另外一个鸡蛋和土豆一起蒸熟;

3、黄瓜切丁、玉米剥粒;煮熟的鸡蛋和鸡蛋白全部切丁,午餐肉切丁;

4、锅中烧热一点油,不用太多,只要我们平时炒菜的那点份量就够了,放凉,对了,前面提到的两个鸡蛋,鸡蛋最好是新鲜买的或是从冰箱拿拿出来后放上一阵的;

5、将凉后的油倒进一点入两个鸡蛋黄的碗中,然后顺着同一个方向搅动,等油和蛋黄充分溶合后再加一点油继续搅动;

6、最后会成这个样子,蛋黄沙拉油就OK了,我是将盐直接放入这个蛋黄中,以便等会调味。(刚开始做时曾经试过刚从冰箱里拿出来的鸡蛋直接调,但是油和蛋黄全是分离的,不过也不影响口味);

7、将剥好皮的土豆放入容器内用一个勺子将它们挤碎,把所有材料一起倒入,将调好的蛋黄油倒入,搅拌均匀后就大功告成了。(午餐肉是咸的,可以晚点再加)

适应人群:2岁以上宝宝

健康提示:此沙拉里融合了土豆、玉米、黄瓜这三样“营养大师”,形成了丰富的维生素集合,再加上鸡蛋和午餐肉,营养更齐全。

做法四

制作食材

主料:土豆(黄皮)150克、苹果150克、腊肠100克、黄瓜100克。

辅料:鸡蛋50克。

调料:花生油20克、牛奶10克、盐5克、白砂糖5克、醋5克、味精2克。

制作流程

1.土豆洗净,放锅中加适量水,上火煮烂;

2.捞出土豆,剥去皮,切成方丁备用;

3.香肠切成细丁;

4.苹果去皮,去核,切成小丁;

5.黄瓜洗净后切成小丁,备用;

6.鸡蛋洗净,两头各戳一孔,将蛋白流在小碗内,蛋黄放另一碗内;

7.牛奶煮开,晾凉,备用;

8.鸡蛋白用筷子打散后放蒸锅内蒸熟取出,晾凉,切成小块,备用;

9.蛋黄中加入少许精盐和白糖,用筷向一个方向不停地打搅蛋黄,打至蛋黄稠厚时,淋入几滴花生油,边淋入,边

搅拌,至蛋黄液极浓时,淋入少许醋稀释,即成沙拉油;

10.土豆丁中加入适量精盐、白糖、味精,淋上沙拉油,搅拌均匀;

11.再淋上牛奶;

12.将香肠丁、苹果丁、蛋白丁、黄瓜丁等撒在土豆泥上面,拌匀盛入盘内即可。

做法五

主料:土豆500克。

辅料:洋葱50克、胡萝卜50克、黄瓜50克、火腿100克、盐少许、沙拉酱1勺。

制作流程

1.首先,把买回来的土豆洗干净去皮,切成厚片,这样方便短时间蒸熟,把切好的土豆放入蒸锅内蒸30分钟,打开锅盖用筷子捅捅熟透即可,土豆用量可以根据土豆大小和几个人享用来定;

2.趁蒸土豆的时候,可以把其他食材处理下,把洋葱剥皮、黄瓜和胡萝卜洗干净,火腿准备好,把这些食材全切小丁,我选择切小丁是因为有老人吃,小一点的丁方便老人食用;

3.土豆蒸熟后,晾一晾,放在一大不锈钢盆中,用勺子碾碎,这里如果想方便些的朋友也可以用一个干净保鲜袋装起蒸好的土豆,然后拿手抓抓也可以抓成泥的;

4.在碾好的土豆中加入切好的洋葱胡萝卜黄瓜和火腿,拌一拌;

5.再加入一点盐和一些沙拉酱,充分拌匀;

6.装盘,上桌咯,简单好吃方便的土豆沙拉就做好啦。

烹饪技巧

这款土豆沙拉食材很随意哦,亲们可以喜欢吃什么放什么,火腿也可以选亲们喜欢的火腿放,我用的是有烟熏口味的火腿呢,洋葱的选择上建议亲们选择白洋葱,白洋葱的口感偏甜一点,没有紫洋葱那么冲的辣辣的味道,适合凉拌菜,做土豆沙拉建议亲们选择面一点的土豆,这样做出来的好吃。

做法六

食材:土豆4个,香肠1根,胡萝卜1根,黄瓜1根,盐适量,沙拉酱适量

    准备好食材,去皮、洗净,备用把土豆煮熟,程度为手剥可以去皮,捣碎,做成土豆泥将黄瓜、胡萝卜等配料切丁,越小越好呦锅内加水,加少量食盐,将配料食材焯水三分钟,过凉水,沥干备用加入土豆泥中,再加入少量食盐调味,挤上沙拉酱拌匀可以装盘啦~.

营养价值

土豆性平味甘,具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效,还可用于治疗消化不良、神疲乏力等。

土豆是高蛋白、低脂肪的营养食品,能提供多种维生素和微量元素,还可预防中老年人营养不良、肥胖等症。

食物相克

苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃与兔肉、柿子同食导致腹泻同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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