基本簡介
以艾絨為材料，點燃後直接或間接熏灼體表穴位的一種治療方法。也可在艾絨中摻入少量辛溫香燥的藥末，以加強治療作用。該法有溫經通絡，升陽舉陷，行氣活血，祛寒逐濕，消腫散結，回陽救逆等作用，并可用于保健。對慢性虛弱性病症和風、寒、濕邪為患的疾病尤為适宜。因其制成的形式及運用方法的不同，又可分為艾條灸、艾炷灸、灸器灸等數種。
原料及制法
艾的性能
通過長期實踐，人們在很早以前就知道艾是一種灸用最好的原料。現代研究發現，地球上的植物葉子的脈絡惟有艾葉最均勻，早在三千年，聰明的中國人就發現了艾用作灸的原料最為适宜。
蕲艾，是一種中藥，為多年生草本，葉似菊，表面深綠色，背面灰色有茸毛。性溫芳香，五月采集，葉入藥用。以湖北蕲州者為佳，葉厚而絨多，地理位置優越，氣候濕潤，艾草繁密旺盛，最适宜艾灸！
艾葉能宣理氣血，溫中逐冷，除濕開郁，生肌安胎，利陰氣，暖子宮，殺蛔蟲，灸百病，能通十二經氣血，能回垂絕之元陽。用于内服治宮寒不孕，行經腹痛，崩漏帶下。外用能灸治百病，強壯元陽，溫通經脈，驅風散寒，舒筋活絡，回陽救逆。
艾用于灸法，其功效确非我們意想所能及的。艾火的溫熱刺激能直達深部，經久不消，使人發生暢快之感。若以普通火熱，則隻覺表層灼痛，而無溫煦散寒之作用。灸法也和針法一樣，能使衰弱之機能旺盛，也能使亢進之功能得到抑制。虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年。
艾絨的制法
明代藥物學家李時珍在《本草綱目》裡說：“凡用艾葉，須用陳久者，治令軟細，謂之熟艾，若生艾，灸火則易傷人肌脈”。因此，必須用陳久的艾葉，而且越陳越好，有“七年之病必求三年之艾”的說法，這也确有道理，因新艾含揮發油多，燃之不易熄滅，令人灼痛；陳艾則易燃易滅，可以減少灼痛之苦。
艾絨必須預先備制。取陳艾葉經過反複曬杵，篩選幹淨，除去雜質，令軟細如綿，既成為艾絨，方可使用。而艾絨又有兩種，以上法炮制者為粗艾絨，一斤可得六、七兩，适用于一般灸法。如再精細加工，經過數十日曬，篩揀數十次者，一斤隻得二、三兩，變為土黃色者，為細艾絨，可用于直接灸法。
現在有機制艾絨成品出售，也是作印泥的原料，用于直接灸法，物美價廉，可以選購。細艾絨用放大鏡一看，好像一堆小毛毛蟲，幹幹淨淨，沒有一點雜質。日本有傳承幾百年的名牌艾絨商家，如東京“釜屋會社”，釜屋牌艾絨有三百多年曆史了。現在主事者是第十一代傳人。還有“三惠貿易會社”等等，他們的貨源多來自中國，釜屋一家一年産艾絨就達十餘噸之多。
艾卷的制法
艾炷形狀大小及使用的原則。艾葉經過加工以後，稱為艾絨。艾絨做成一定形狀之小團，稱為艾炷， 艾炷燃燒一枚，稱為一壯。
艾炷之形狀大小，因用途不同而各異。如用于直接灸，必須用極細之艾絨，一般如麥粒大，做成上尖底平、不緊不松之圓錐形，直接放在穴位上燃燒；
用于間接灸法，可以用較粗之艾絨，做成蠶豆大或黃豆大，上尖下平之艾炷，放在姜片、蒜片或藥餅上點燃。用于溫針灸法則做成既圓又緊、如棗核之大小及形狀，纏繞針柄上燃燒；用于艾卷灸，做成既勻又緊，如蠟燭之大小及形狀的長條，點燃後溫灸之。
每次灸之壯數多少及大小，以病人、病程、病情、病位、補瀉、穴位、有無受灸經驗，是否要求化膿及氣候等等條件而定，大緻如下：成人體壯、新病、病重病急、實熱疼痛、病在髒腑者，用瀉法；
穴位在腹背四肢、有受灸經驗、化膿灸、氣候寒冷者艾炷宜多宜大；婦女、兒童、年老體弱、久病、病輕病緩、虛寒麻木、病在四肢頭項者，用補法；穴位在頭項、手足末梢、無受灸經驗、非化膿灸者或在天氣炎熱時，艾炷宜少宜小。
操作方法
直接灸
是将大小适宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸。若施灸時需将皮膚燒傷化膿，愈後留有瘢痕者，稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿，不留瘢痕者，稱為無瘢痕灸。
⑴瘢痕灸 又名化膿灸：施灸時先将所灸腧穴部位，塗以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然後将大小适宜的艾炷置于腧穴上，用火點燃艾炷施灸。
每壯艾炷必須燃盡，除去灰燼後，方可繼續易住再灸，待規定壯數灸完為止。施灸時由于火燒灼皮膚，因此可産生劇痛，此時可用手在施灸腧穴周圍輕輕拍打，借以緩解疼痛。在正常情況下，灸後1周左右，施灸部位化膿形成灸瘡，5-6周左右，灸瘡自行痊愈，結痂脫落後而留下瘢痕。臨床上常用于治療哮喘、肺結核、高血壓、心腦血管病和瘰疬等慢性疾病。
⑵無瘢痕灸 施灸時先在所灸腧穴部位塗以少量的凡士林，以使艾炷便于粘附，然後将大小适宜的艾炷，置于腧穴上點燃施灸，當灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛時，即可易炷再灸。
若用麥粒大的艾炷施灸，當患者感到有灼痛時，醫者可用鑷子柄将艾炷熄滅，然後繼續易位再灸，按規定壯數灸完為止。一般應灸至局部皮膚紅暈而不起泡為度。因其皮膚無灼傷，故灸後不化膿，不留瘢痕。一般虛寒性疾患，均可此法。
間接灸
是用藥物将艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開，進行施灸的方法。如生姜間隔灸、隔鹽灸等。
⑴隔姜灸 是用鮮姜切成直徑大約2-3厘米、厚約0.2-0.3厘米的薄片，中間以針刺數孔，然後将姜片置于應灸的腧穴部位或患處，再将艾炷放在姜片上點燃施灸。當艾住燃盡，再易炷施灸。灸完所規定的壯數，以使皮膚紅潤而不起泡為度。常用于因寒而到的嘔吐、腹痛、腹瀉及風寒痹痛等。
⑵隔蒜灸 用鮮大蒜頭，切成厚0.2-0.3公分的薄片，中間以針刺數孔，然後置于應灸俞腧或患處，然後将艾炷放在蒜片上，點燃施灸。待艾炷燃盡，易炷再灸，直至灸完規定的壯數。此法多用于治療瘰疬，肺結核及初起的腫瘍等症。
⑶隔鹽灸 用純淨的食鹽填敷于臍部，或于鹽上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。。多用于治療傷寒陰證或吐瀉并作，中風脫證等。
⑷隔附子餅灸 将附子研成粉末，用酒調和做成直徑約3厘米、厚約0.8厘米的附子餅，中間以針刺數孔，放在應灸腧穴或患處，上面再放艾炷施灸，直到灸完所規定壯數為止。多用治療命門火衰而緻的陽痿、早洩或瘡瘍久潰不斂等症。
艾卷灸
⑴艾條灸 是取純淨細軟的艾絨24克，平鋪在26厘米長、20厘米寬的細草紙上，将其卷成直徑約l.5厘米圓柱形的艾卷，要求卷緊，外裹以質地柔軟疏松而又堅韌的桑皮紙，用膠水或漿糊封口而成。也有每條艾絨中滲入肉桂、幹姜、丁香、獨活、細辛、白芷、雄黃各等分的細末6克，則成為藥條。施灸的方法分溫和灸和雀啄灸。
⑵溫和灸 施灸時将艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位或患處，約距皮膚2-3厘米左右，進行熏烤。圖150。熏烤使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5-7分鐘，至皮膚紅暈為度。對于昏厥、局部知覺遲鈍的患者，醫者可将中、食二指分開，置于施灸部位的兩側，這樣可以通過醫者手指的感覺來測知患者局部的受熱程度，以便随時調節施灸的距離和防止燙傷。
溫針灸
是針刺與艾灸結合應用的一種方法，适用于既需要留針而又适宜用艾灸的病症。操作時，将針刺入腧穴得氣後，并給予适當補瀉手法而留針，繼将純淨細軟的艾絨捏在針尾上，或用艾條一段長約2厘米左右，插在針柄上，點燃施灸。待艾絨或艾條燒完後，除去灰燼，取出針。
溫灸器灸
是用金屬特制的一種圓筒灸具，故又稱溫筒灸。其筒底有尖有平，筒内套有小筒，小筒四周有孔。施灸時，将艾絨或加摻藥物，裝入溫灸器的小筒，點燃後，将溫灸器之蓋扣好，即可置于腧穴或應灸部位，進行熨灸，直到所灸部位的皮膚紅潤為度。有調和氣血，溫中散寒的用。
常用穴位
艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰的好方法。你不需要被繁複的穴位所困擾，隻要記住人體四大養生要穴——關元、命門、中脘、足三裡，通過艾灸即可溫補脾腎，補益腎氣，提高人體免疫力，促進身體健康，預防早衰。
關元
關元 又名丹田，是任脈之穴，
位于臍下三寸，是任脈和足三陰經交會穴。功能：為一身元氣所在，為生化之源，男子藏精，女子藏血之處，具有通調沖任，調理氣血，被腎固精的功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病症。
灸法：艾條灸10-15分鐘。
命門
命門 又名精宮，督脈之穴。位于背後第二腰椎之下與臍相對。
功能：命門者，諸精神之舍也。男子藏精，女子以系胞，其氣與腎通，是生命的根本，是維護生命的門戶，故稱命門。
灸法：艾條灸10-15分鐘。
足三裡
足三裡 又名下淩，為足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一。位于膝眼下三寸，胫骨旁一寸。調補足三裡，實即培補後天，是養生保健的第一要穴。灸法，艾條灸10-15分鐘。
中脘
中脘 又名太倉，為手太陽，手少陽，足陽明之所生，任脈之交會穴。位于腹部正中線，臍上四寸處，相當于五指的寬度。
功能：調理胃氣。
灸法：艾條灸10-15分鐘
功能
艾灸療法能健身、防病、治病，在中國已有數千年曆史。早在春秋戰國時期，人們已經開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。曆代醫學着作中更比比皆是。艾灸能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。現介紹幾種常用的自我保健艾灸方法，它見效快，操作方便，相對無藥物傷害之憂，讀者不妨一試。
艾灸工具
艾條、艾灸盒、艾灸器、好輕松艾灸器具、火龍罐灸、随身灸、中華經絡溫灸棒
臨床療法
治療骨質疏松
症狀：主要表現為腰背疼痛、四肢麻木、全身無力、腿抽筋等，嚴重者可使脊柱縮短而使身材變矮、或出現駝背、骨折等。其中腰背疼痛常沿着脊柱向兩側擴散，仰卧或坐位時疼痛減輕，直立後疼痛加重，彎腰、運動、咳嗽和大便用力都可使疼痛加重。
中華好輕松艾灸療法
取穴：關元、氣海、脾俞、腎俞、三陰交、足三裡穴
灸法：采用艾條灸灸法，每穴灸5~7分鐘，每日1次，10日為1個療程。
最佳灸量
應該考慮天時、地理、氣候等因素的影響來定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助陽回厥;夏季宜少灸或輕灸，才不會造成上火傷陰。北方風寒凜列，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。不同的年齡、體質和性别，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸，灸量宜小，但須堅持日久；随年齡由小至大而遞增
灸身柱穴
身柱穴屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間。
身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，甯神志的功效。
灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠症，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢複。
灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，洩瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。
灸大椎穴
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，
大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。
此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、甯神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不适、頸椎病，血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
灸中脘穴
中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。
中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經》載：“胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門。
”又載：“傷憂思氣積，中脘主之。”《玉龍歌》說：“黃疽四肢無力，中脘、足三裡。”實驗觀察發現，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
灸關元穴
關元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。
該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。别名“丹田”。《難經·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經産帶下，諸虛百損。
現代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數（SI）和左心室搏做功指數（LVSWI）穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽痿、早洩，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞赢瘦等。
灸氣海穴
氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。
灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十餘，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：“吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。”灸氣海能生發和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。
據《窦材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。"認為灸氣海能預防xxx。日本代田文志（現代日本針灸學家）認為用艾灸氣海可預防闌尾炎，他說：為頓挫闌尾炎而灸 20～3O 壯。
現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、洩痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。
灸神阙穴
神阙（肚臍）屬任脈經，又名臍中。
艾灸神阙穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫複蘇之功效。現代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神阙穴，其炎症區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神阙穴，其殺傷細胞活性，在24小時内迅速升高，72小時至120小時複原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間。
灸神阙還能治洩瀉、便血及病後大便不通。據《窦材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神阙穴三百壯；虛勞人及病後大艾灸神阙穴，對洩瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、産後尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、荨麻疹有效好的防治作用。
灸足三裡穴
足三裡屬足陽明胃經，位于小腿的前外側，在犢鼻下3寸距胫骨前緣一橫指。足三裡是胃經的主要穴位。具有調理脾胃，健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血。宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。《甲乙經》載：“五髒六腑之脹，皆取三裡，三裡者，脹之要穴。”《外台科要》載：凡人年三十以上，若不灸三裡，令人氣上眼暗，所以三裡下氣也。《醫說》羹：若要安。三裡莫要幹。
《針灸大成》載：中風預防灸，若有中風先兆時“便宜急企三裡絕骨四處，各三壯”，“春交夏時，夏交秋時.俱宜灸.常令二足（足二裡）有灸瘡為妙。《江間式心身鍛煉法》載：“無病長壽法.每月必有十日灸足三裡穴，壽至二百餘歲。
”現代研究認為艾灸足三裡穴.能調節高血壓病初期患者的中樞神經系統.具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解産物下降，可以改善血液出黏滞度.并有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發生。艾灸足三裡，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發生。
艾灸足三裡，對消化系統的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽痿、早洩等也均有防治作用。艾灸足三裡還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法。
灸三陰交穴
三陰交屬足太陰脾經，位于小腿内側，内踝高點上3寸胫骨内後緣。
三陰交是足三陰經（脾經、腎經、肝經）的交會穴，對肝、脾、腎三髒的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。中醫學文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏洩，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙經》載：足下熱胫痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之。《外台秘要》集驗：灸丈夫夢洩法，灸足内踝上名三陰交二七壯。
《千金要方》載：内踝上3寸絕骨宛宛中灸五十壯。主咳逆，虛勞寒損、憂恚，筋骨攣痛…疵氣、痔血……凡二十二種病，皆當灸之也。《眼科錦囊》載：上睑低垂輕證者，灸三陰交。
現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睾丸炎，陽痿，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，産後血暈。艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、洩瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用
