由來
人體旗幟這項運動起初興起于美國，原屬于健美操的一部分，雜技爬杆或頂技項目也出現過這個動作，但最初并沒有正式的名稱。後來越來越多的跑酷視頻中出現這個動作，但這個動作跟跑酷沒有任何關系。
法國雜技演員多米尼克以人體旗幟的雜技着稱，可以做出各種變形動作，以及保持身體與地面平行的姿勢進行旋轉或者太空漫步，他也是2012年有記錄的時間最長的人體旗幟吉尼斯紀錄保持者。
2015年4月，美國前橄榄球運動員戴夫·傑克遜(Dave Jackson)将自己“人體旗幟”的照片放在網上，引發模仿狂潮。很多運動愛好者都将自己挑戰成功的照片發到網上，于是就有了“人體旗幟”這樣的名稱之所以能夠火起來是因為那些照片看起來太酷了，所以人們都想學。
練習方法
着重練習手臂和腰腹力量，有條件的話可以到專業的健身房練習。沒時間去健身房的話就平時多做一些仰卧起坐和俯卧撐，最主要的是要做正握引體向上，背闊肌是主發力點，一定要堅持每天做，把鍛煉當成習慣。隻要足夠刻苦努力，加強訓練，人人都可以挑戰成功。
從體能訓練意義上來說，人體旗幟這個動作主要是可以鍛煉腰腹力量，同時還有背闊肌力量，也會很大程度考驗肩袖肌群的穩定性，髋關節的穩定性以及整體平衡能力，不過很多人隻是想練會這個動作，若把它當成常規訓練作為訓練項目中的一個動作可能稍微難了一些，客觀的說這個動作難度不是特别高，比較粗略的比較應該是和升旗難度差不多。
世界紀錄
加拿大人Dominic Lacasse用身體擺出了一面旗幟的姿勢，并保持了39秒。當然，如果他能在肚子上紋一個巨大的楓葉，那麼人們會更加清楚他在幹什麼了。
曾經的人體旗幟世界紀錄保持者是中國的健身教練王中華，保持了56秒；
2015年最好的世界記錄是90秒。
世界上年齡最小的記錄保持者應該是10歲的朱利亞諾，1分31秒。
人體旗幟動作誤區n
1. 做動作的時候含胸了嗎?含胸了背部肌肉就不好發力，自然很難完成。n2. 腰挺直了嗎?腰沒挺直核心就很難穩定，自然而然就無法完成了。n3. 手之間的握距是不是太窄了?開始階段可以盡量放寬握距。n4. 蹬地蹬得足夠高嗎?起碼要讓大腿高于腰部。
