減肥植物
快速減肥首先要對身體傷害非常小或者可以忽略不計，因此現在有很多萃取于植物的減肥方式，甚或直接服用某些天然植物減肥，例如植物減肥方（oslim草本）、海藻等等從植物中提煉，不含有藥物成分綠色健康減肥。
綠茶多酚綠茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。綠多酚的顯著抗氧化性可降低脂質過氧化物(lpo)和丙二醛(mda)配合的水平，從而降低氧自由基和lpo對血管内皮細胞的損傷。
月見草:月見草油是本世紀發現的最重要的營養藥物。種子含油20～30%，油中70%為亞油酸，8～9%為人體必需的γ－亞麻酸。月見草油可治療多種疾病，調節血液中類脂物質，對高膽固醇、高血脂引起的冠狀動脈梗塞、粥樣硬化及腦血栓等症有顯著療效，還可治療多種硬化症、糖尿病、肥胖症、風濕性關節炎和精神分裂症等，在實驗室内還發現它有抑制癌細胞生長的作用。臨床上利用月見草油能防心血管阻塞、降低膽固醇這一特性，制作特效藥物，用于防治心血管疾病。月見草還是布置花壇的良好材料。香月見草的花能提取香精浸膏。oslim草本減肥食品中含有較多。
草本曲纖：主要成分：綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素、山楂、月見草等提煉物，乳化脂肪，分解脂肪為甘油和脂肪酸通過排洩途徑排出體外，同時促進體内形成胃部保護膜，阻止攝入過多油膩。
oslim草本：含有草本曲纖、綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素、山楂、月見草等提煉物，具有很好乳化脂肪細胞，分解脂肪成分的作用，是健康減肥的佼佼者。
七日減肥法
第一天湯和水果
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天隻能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。
第二天湯和蔬菜
第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天湯、水果和蔬菜
這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以随便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。
第四天湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉
除了随便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天湯、牛肉和西紅柿
除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，隻喝一次湯就可以了。
第六天牛肉和葉類蔬菜
牛肉和蔬菜随便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天米飯、果汁、蔬菜和湯
可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒着吃。
注意事項
原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物
原則二：不要攝取過多鹽分
原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群
原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質
原則五：充分攝取制造骨骼的鈣質
快速減肥需要科學飲食和合理運動。要養成良好的習慣，要經常運動，比如遊泳，跑步，跳繩等有氧運動。通過合理的飲食和運動不會導緻皮膚松懈，不會産生萎縮紋，少吃導緻肥胖的食物，适當的多吃蛋白質和維生素含量高的食物。每天堅持一小時的運動，多吃新鮮的水果和蔬菜，管住嘴，邁開腿，多喝水，同時需要長期的堅持，可以起到很好的減肥效果。
