職業女性:社會屬性-中文百科頻道

職業女性

職業女性經濟獨立、積極自信，能夠引領都市潮流，令人羨慕，但是她們在職場上要承受和男同事同等的壓力，回家後又要扮演好賢妻良母的角色。社會要求她們要像男人一樣果斷堅強，又希望她們不失女人特有的溫柔細緻。過多的壓力令她們身心俱損，使她們在美麗的外表背後顯得又有些脆弱。

着裝類型

許多職業女性都有不知如何着裝的困惑。當生活模式日趨豐富，工作節奏日益加快，職業女性的上班服不應再是古闆、單一，而應是大方而不失女性風度，美觀而不失女性風韻，年輕而不失優雅，簡潔而不失有形。

莊重大方型

職業女性的着裝外形正變得飄逸軟柔，漸漸走出"女強人"的模式。襯衫款式以簡單為宜，與套裝配襯，可以選擇白色、淡粉色、格子、線條等變化款的襯衫。着裝整體色彩上，可以考慮灰色、深藍、黑色、米色等較沉穩的色系，給人留下幹練朝氣、充滿親和力與感染力的印象。此外，也可選擇白色。考慮到職業女性一天近8小時面對公衆，必須始終保持衣服形态整潔的，應當盡量選用那些經過處理、不易起皺的絲、棉、麻以及水洗絲等面料。

莊重大方型的着裝适合從事教育、文化、咨詢、信息和醫療衛生等工作的職業女性。

成熟含蓄型

許多職業女性着裝的原則是專業形象第一，女性氣質其次，在專業及女性兩種角色裡取得平衡。

不同質地和剪裁的西服西褲，能穿出不同的感覺。總的來說，西服和西褲的搭配，顯得成熟穩重，帥氣潇灑，自由豪邁。連衣裙适合身材窈窕的女性。常見的連衣裙款式類似套裙，長度或長或短，沒有太多的限制。露肩的黑色連衣裙，長度及踝，流暢而華麗的線條，令身體的美無言地展示。神秘的黑色适合成熟含蓄的女性。這樣的服裝可以出現的場合比較多。優雅利落的套裝，給人的印象是井然有序。至于顔色，當然還是以白、黑、褐、海藍、灰色等基本色為主。若嫌色彩過于單調，不妨紮條領巾；或在套裝内穿件亮眼質輕的上衣。

成熟含蓄型的着裝适合從事保險、證券、律師、公司主管、公共事業和政府機關公務員等工作的職業女性。

素雅端莊型

職業女性的穿着除了因地制宜、符合身份、清潔、舒适外，還須記住以不影響工作效率為原則，才能适當地展現女性的氣質與風度。例如女性的衣着如太暴露，容易讓男同事不知所措，自己則要時常瞻前顧後，如此會影響自己的工作效率。

因此，職業女性的上班服應注重配合流行但不損及專業形象。原則是"在流行中略帶保守"，是保守中的流行。太薄或太輕的衣料，會有不踏實、不莊重之感。衣服樣式宜素雅，花色衣服則應挑選規則的圖案或花紋如格子、條紋、人字形紋等。

素雅端莊型着裝适合從事科研、銀行、商業、貿易、醫藥和房地産等工作的職業女性。

簡約休閑型

許多職業女性的着裝是簡單中的優雅，舒适中的休閑，但簡單的服飾可造就不簡單的女人。白色或者深藍色細格的棉質襯衫，修身的設計，半透明的質感，内襯白色吊帶背心，簡約和性感混合在一起。穿這樣的衣服，令你在單位人氣大增。

簡約休閑性着裝适合從事新聞、廣告、平面設計、動畫制作和形象造形等工作的職業女性。

清純秀麗型

雖然辦公室裡不需要風情萬種，但女人聰明的天性以及對美麗的極度敏感，使她們能夠輕而易舉地将流行元素融進枯燥沉悶的上班服飾中。時尚無需複雜，一雙華麗斑斓的涼鞋、一隻繡有花朵的書包，都可成為将職業裝穿出流行感覺的點睛之作，職業形象也能帶出甜蜜的感覺。

清純秀麗性着裝适合從事網絡、計算機、公關、記者、娛樂等工作的職業女性。

發型

要做一個成功的女性，發型可是不能忽視的重點。也許，你會在美麗和職業化兩個标準之間搖擺掙紮，但是，隻要注意了一些基本的原則，美麗和幹練就可以兼得了。

第一也最重要的規則就是幹淨和整齊。無論你留什麼發型，至少要6-8周修理一次。如果頭發長得快的話，4-6周就需要修理了。

挑選頭發護理産品也是關鍵。放棄那些讓你的頭發看起來非常僵硬的定型和護理産品，選擇一些能帶來柔軟光澤的産品，這能幫助你既跟上潮流，又非常職業化。另外，選擇護理産品，還需要注意這些産品是否适合你的習慣。

協調你的發型風格和辦公環境。從事不同職業的人，可以有不同的風格。如，如果你在網站工作的話，年輕些、狂野些的發型就不會受到指責；但如果是律師事務所或銀行的話，你的發型最好就老實點、專業點。

長頭發還是短頭發？的确，短發給人幹練的感覺，不過，長頭發收拾好了，也一樣有職業化的感覺。隻要幹淨、沒有披散在臉上或肩上，一樣非常幹練。例如，你可以把美麗的長發編起來，再配上雅緻的發卡裝飾。

放棄那些閃亮的發飾，把那些可愛的亮色的美麗裝飾品留給Party吧。選用一些自然色或深色的發飾，而它們的功能也隻是在于幫助維持你頭發的整潔。發帶和工作場所也不太協調，總給人天真和沒有經驗的感覺。

在選擇發型的時候，考慮到自己的臉型。讓頭發凸顯臉蛋的優點，是應遵循的基本原則。另外，人們沒有意識到的一點是，選擇發型還必須考慮到頭的大小。

在換發型之前，和發型師商量一下，如何讓自己的發型更成功。你需要考慮：早上你可以花多長時間在頭發上，你使用什麼樣的護理工具，你的辦公環境如何，你做怎樣的工作等等因素。最後，在這些考慮之上，決定在你想要怎樣的發型。對不同長度頭發的建議:

短直發：要稍微長一點，不要太辣妹了，前面的劉海要小心，切忌蓬亂。

長直發：注意保持長發的幹淨和光亮。否則的話，會顯得非常邋遢。

短卷發：選用适合你發質的産品保持頭發的整潔和服帖。

長卷發：給頭發一點蓬松感覺，但要注意，通過将頭發分層剪，來保持整齊和便于收拾。

化妝品

1、保濕底油：根據膚質而定

2、粉底或粉底液：最好有同色系的兩個色度

3、粉蜜：最好有同色系的兩個色度

4、睫毛膏：黑色

5、眉筆：灰色或棕色

6、眼線筆或眼線液：黑色或深棕色

7、顔色安靜的眼影：如米黃色、淡粉色、深藍色、咖啡色、巧克力色、橄榄綠色……（1到2色即可）

8、腮紅：粉紅色系或棕紅色系

9、潤唇膏（冬季打底用）

10、唇膏：不要太鮮豔、太純的顔色

11、唇彩：透明色

12、卸妝油、卸妝液、化妝面紙

最基本的：底油、粉底、睫毛膏、眼影、腮紅、唇膏或唇彩

化妝技巧

每日匆忙上班的職業女性，在匆忙的清晨是否有過不小心将妝容弄亂的經曆，如何掩蓋化妝過程不甚留下的瑕疵，下面介紹幾個方法：

1、塗睫毛膏的過程中不小心從睫毛膏棒上落下的睫毛膏屑或是不小心沾到已經化好妝的眼周時，用手指或是細頭眼影刷（一定要軟頭不傷皮膚的那種）沾一點粉底霜，輕輕點在污點處并來回輕刷，如需要用眼影刷的另一頭再次重複這個動作，之後用透明粉輕輕蓋上一層。

2、在你的睫毛膏未幹時你不小心打了個噴嚏，你看起來會象隻熊貓：重複一的步驟，但你必須注意要重新補上粉底霜之後補上眼影，注意塗抹時量要适中，避免形成厚牆效果。

3、模糊弄髒了的唇線和口紅：如果弄糊的感覺很明顯，你先用棉簽沾一點清潔霜輕輕将溢出唇邊的口經清除或者直接用粉底遮蓋，然後用細眼影棒輕輕在問題區蓋上一層粉底霜，之後撲上粉，然後再塗一遍口紅。

4、你的眼影太厚形成折線或厚塊：用細眼影棒将眼影堆積形成的細線去掉，輕輕蓋上一層散粉，注意要用輕點的方式塗抹散粉，直到整個個眼蓋都塗滿後，再重新補上眼影，當皮膚太油或太濕時，眼影塊和折線便容易形成。

易患疾病

慢性疲勞綜合症

感覺有氣無力、特别懶散、肌肉酸痛、四肢乏力、什麼事也不想做，而且這種症狀一直持續毫無減輕的迹象，或出外放松休息數日仍然如此，這種情況下，就應該考慮是否患了慢性疲勞綜合征，這種綜合征是45歲以下的職業女性的常見病之一。忙于工作的職業女性往往以為隻是由于感冒引起的或是周期性的疲勞感覺，實際上這是由于女性體内各種功能失調引起的，如果不引起重視，就會造成嚴重的後果。因此，一旦發現自己的症狀如上所述，就應該立即到醫院咨詢醫生，根據醫生的建議進行心理治療或藥物治療。

影響代謝的功能衰退

這是一種人體不易察覺的身體報警信号。甲狀腺功能衰退的過程非常緩慢，大多數職業女性會将甲狀腺功能衰退認為是工作過度、壓力太大或年齡增長等原因引起的普通問題。一旦疾病發作，甲狀腺不能夠産生足夠的甲狀腺荷爾蒙，就會抑制人體的代謝功能，嚴重的會影響心髒和大腦。職業女性應當注意自己的皮膚是否在一段時間内變得粗糙了，身體開始發胖，而且容易在早晚感冒、生理期經血過多、指甲容易不折自斷、掉頭發等。如果如上所述，建議盡快到醫院接受醫生的專業檢測與治療指導。

影響心情的缺鐵性貧血

據不完全統計，無孕史的職業女性患缺鐵性貧血的比率正在逐年上升。職業女性由于工作繁忙，缺少鍛煉，更無法适當平衡飲食營養，使體内缺鐵而使供氧的血紅蛋白不足，一旦遇到高強度的運動或正常生理周期時就很容易導緻貧血。特别是在高壓力工作環境下，飲食不正常、情緒的自我調節不好，都會引發缺鐵性貧血。如果你在感覺頭暈、氣短、眩暈頻繁發作、情緒煩躁易怒、注意力降低等，那就有可能是缺鐵性貧血。

生活保健

忌超負荷工作

随着商品經濟的發展，競争愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易産生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀态對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處于緊張狀态會引起心理過激反應，久而久之可導緻交感神經興奮增強，内分泌功能紊亂，産生各種身心疾病。

因此，職業女性要注意緩解心理上的緊張狀态，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。

忌憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免，将憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥。中國傳統醫學認為：氣傷心、怒傷肝，心情不好應學會心理調節，盡量想辦法宣洩或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽祖國大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

忌盲目減肥

愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體内多馀的脂肪，減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花缭亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

忌濃妝豔抹

職業女性由于工作需要，對自己進行适當的化妝是必要的，但切忌濃妝豔抹。市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治标不治本。不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮膚的呼吸功能。而且職業女性打扮過分，輕則與身份失去諧調，重則破壞自身形象以至直接影響工作。

忌飲茶過濃

多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要緻病因素，所以，應适量飲茶，特别是過濃的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以減少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

忌抽煙解悶

很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計：吸煙女性心髒病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所産生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顔衰老。

忌借酒消愁

職業女性在工作中不可能都一帆風順，總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。隻顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，失去自制力，更為重要的一點是，青年女性醉後極易遭到性騷擾，這是很危險的。

忌見異思遷

職業女性由于接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者，如果沒有較好的道德修養，婚外戀由此産生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。

日本社會學家做過一項調查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經常争吵、不和、鬥氣、互不相讓，則會導緻内分泌系統功能紊亂，内髒器官功能失調，患上各種身心疾病，以緻未老先衰，縮短壽命。記住：忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。

心理健康

情緒穩定樂觀

情緒穩定樂觀是心理健康的主要标志，能适度的表達和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡，但不能發洩過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。與這一條相對立的是喜怒無常。這并不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候，而是說他們的積極情緒多于消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處于相對平衡的狀态。

人際關系和諧

人際關系和諧是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，設身處地地理解别人，能以恰當的方式讓别人理解自己。因而，無論他或她在什麼單位，和本單位的同事關系都很融洽，對父母和家庭其他成員很親近。

一個心理健康的人不是與别人沒有任何矛盾，而是在發生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓别人理解自己。人際關系中，有正面積極的關系，也有負面消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

正确的自我觀

有正确的自我觀，知道自己的優點和缺點，對優點能積極地去發揚，對不足能自覺地去改進；不因為有優點而驕傲自大，也不因為有不足而自卑；總是知不足而進取不懈，為自己取得的成績而愉快樂觀。充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

熱愛學習、生活和工作

一個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思；愛學習，如愛學外語、專業知識和其他相關知識，把學習看做是生活中必不可少的一部分；愛工作，不僅按時上下班，而且創造性地去工作、努力完成工作任務，把分擔的工作看做是一種樂事；充分的安全感，安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快的衰老。

生活目标切合實際

由于社會生産發展水平與物質生活條件有一定限制，如果生活目标定得太高，必然會産生挫折感，不利于身心健康。

與外界環境保持接觸

因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地适應環境。

保持個性的完整與和諧

個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征和諧而統一，方能得到最大的施展。

具有一定的學習能力

現代社會知識更新很快，為了适應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

行動自覺果斷

心理健康的人幹什麼事都有明确的目的性，經過深思熟慮以後便果斷地采取決定，不盲目，不猶豫，把自己的決定貫徹如一。這并不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。

有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。女性職業規劃職業生涯規劃，是指根據自己的特點，結合社會要素，為自己設計最适合的職業和職業發展道路。

現代社會經濟發展趨勢快，怎麼才能使自己學有所用，樹立什麼樣的價值觀，以及确立職業生涯的理念和方法，所有這些都需要我們認真對待女性的職業生涯規劃。

為什麼要做職業生涯規劃樹立怎樣的職業價值

女性的職業生涯中一般都有三個轉折點：高中畢業時，大學畢業後和參加工作5年-10年以後。在這三次轉折中，如果選擇好，就會得到良好的提升轉化。

應該樹立怎樣的職業價值呢？陳厚賢女士講：第一要健康，有活力；第二要有成就感，有創造力；第三有安全感，有信心；第四要成為子女的典範。

女性在職業規劃中，常遇見這樣的問題，那就是産生職業倦怠感和方向感不明顯。這時候就需要考慮自身職業的可持續性，平衡性，經濟性發展。有這樣一個案例：外資企業的一位年輕女性，做着一份庫務管理的工作，由于薪水不高，跳槽到一家薪水高的某企業分支機構。幾年之後，原來在一起工作的同事已經升為物流部經理，而自己還在做着原來的工作。她的心理感到非常不平衡，咨詢師認為她的錯誤就在于沒有把握好工作的轉折點。

如何确立職業目标？

要确立職業目标，就需要回答三個問題：你要什麼？你自己有無核心競争力？是否能尋找到有把握的機會？其中有無核心競争力是關鍵。

核心競争力指的是職場人士的知識、經驗、技能和人際資源等。

一位34歲的某部門經理，就要被提升為副總。可由于自己是大專文憑，于是她總認為自己與别人存在差距，就考慮自己該不該去考研。咨詢師分析，如果她真的這樣做了，風險會很大。咨詢師建議她，在職位升遷之後，如果時間允許再去讀研。

職業生涯規劃對女性尤為重要

女性進行職業生涯規劃的作用是很大的。首先可以讓工作、休閑和家庭相和諧。不同的階段應該有不同的重點。剛開始工作時，應以事業為重；30歲左右可以開始側重家庭；40歲以後應當注重休閑。

有這樣一個咨詢案例：一位女記者在一家穩定的大媒體工作，上進心強的她希望跳槽到另一家媒體擔任主要欄目的工作，可是她又面臨着結婚與生育的問題。咨詢師認為，28歲的她，面對着這種家庭與工作的矛盾，如果跳槽到新單位後接着結婚、生育，顯然是不合适的，建議她再在老單位工作兩年，解決了這個問題後，再考慮跳槽的事情，而這兩年的工作依然有助于她增強自己的核心競争力。因此，這樣選擇是比較合适的。其次，是獲得健康的職業生活。第三，要尋求經濟型發展。要講究效率，提高收益。

怎樣做職業生涯規劃規劃過程一般分為五個階段：準确定位職業定位首先就要了解自我，進行自我評估，即我想要什麼，我能做什麼，我擁有什麼。想要什麼就是自身的價值觀、動機和興趣；我能做什麼就是指個人的能力和興趣；我擁有什麼，不僅包括内部資源，還包括外部資源。

第二是核心競争力。它包括知識、能力、經驗視角和職業素養，其中職業素養很重要，職員對企業的認同感，歸屬感都從這裡來體現。

第三是環境評估。從社會這個層面去競争，不拘泥于周圍的小圈子。

職業定位中經常出現長處和短處很明顯的問題。許多職業人士也有這樣的困惑，從長期積累的經驗中，應在職業發展的前期堅持取長補短，後期堅持揚長避短的原則。

選擇職業目标 21歲-26歲是職業前期。這個時期的職業目标以積累為主，應該掌握知識，了解自己，養成良好的工作态度和習慣，結識對自己重要的人，不要把錢和權看得過重，不要期望一步到位。

26歲-35歲是立業期。目标應該是增長專業技能、知識，并在某個領域形成優勢，找到自己的方向，了解職業生涯規劃，建立自己的支持網絡，樹立良好形象，提升崗位，獲得更大的收入，尋找适合的伴侶，處理工作與家庭的沖突。不要恐高、悲觀，應該化被動為主動。

30歲-40歲是職業中期。這是收獲期，要有業績，技術要不斷更新，要有廣闊的視野，開發新的工作興趣，跨行業學習。

40歲之後是職業後期。應以了解新信息，确認和培養繼承人，計劃退休為主。選擇職業路徑，此時，以核心競争力的提高為主線，提高收益和效率，重點關注遊戲規則和内心的認同感，關注阻力在哪裡，同伴是誰，文化和管理方式如何等。在文化與管理方式方面，目前有兩種方式，一種是自動化管理，一種是自由化管理。在選擇時要因人而異，如果你喜歡自由有創新的工作，就選擇自由化管理的公司。制定行動方案行動方案包括成長計劃、學習方案。人的特點都不一樣，認清目前狀态和理想狀态的差距，注意時間上要聚焦，風險上要制定防範措施，排除幹擾，不要盲目攀比。還要重視人脈的影響。“聚集”非常重要，它是指應專注于一種職業，而不是什麼都要去試，那樣最後什麼也得不到。

在行動的過程中，不要腳踏幾隻船，能力強并不意味着選擇的機會多，選上司重于選單位，還要創造做事的環境。在任何一個單位，沒有站穩腳跟前，最好不要有什麼大動作，否則極容易失敗。反饋和修正當企業目标發生變化時，當重要資源增加時，比如繼承了一大筆遺産或遇到了貴人，當跨越年齡門檻時，或工作規則發生很大的變化時等多種情況，就有必要重新制定職業規劃。

總之，職業生涯規劃不是一個靜态的結果，而是一個動态的過程，不僅是一個目标選擇，更是一個方法體系。

1、切勿輕信他人

職場都是用來利益交易的場所，隻要會影響到别人的利益的事，他一定會将你封殺死，所以在職場中不要感情用事，更不能輕信他們，要懂得自我保護自我思考，不需要時時刻刻防備隻需要做好自己的事，在自己的立場上想，這樣才能活的更好。

2、僞善的人并不是壞人

很多人都會覺得身邊的同事太假了，很不想和他們相處，總覺得人家戴着面具做人，其實在職場中這樣的是自我防範的一種手段，隻有這樣在職場中才能走的更長遠，太過于城市别人會覺得你好欺負，所以在職場中僞善的人你要體諒。

3、老闆才是你的飯碗

在職場中是分等級的管理模式來的，當然最高權力的當然是老闆，直屬上司隻是掌握你職場生涯中的一半都不到的人，其他同事就是掌握你職場生涯中的喜怒哀樂的人，所以辦公室女性要學會如何去掌握老闆的思維才能走的更長遠。

職場中那些說話的人往往能夠成為高層，而那些做事非常認真的人卻永遠是被使喚的，辦公室女性要注意，利用嘴巴來為自己争取更好的職位或是福利是很重要的，比你平日裡做的再多别人也看不見強的多。

4、不為小事生氣

在職場中生氣等于自毀前程，為了一點點小事而生氣會浪費自己的精力，影響到工作，身邊的人也會對你做出防範，導緻你人脈受損，這樣在職場的很難生存。