氣血虧虛的症狀
心悸
有些人因為常年工作操勞，身心俱疲，經常會有心跳得很快、很重的感覺，就像有個小兔子在懷裡亂蹦。同時心悸的症狀還會在體力活動之後、吃飯之後，甚至精神緊張的時候加重，嚴重影響人的正常工作和生活。在中醫看來這是虛弱。這種虛弱是由于肝脾兩髒虛弱，繼而衍生為氣血虧虛所緻。
手腳冰涼
手腳冰涼是個常見的現象，多出現在女性當中。這些人平時總是伏案工作，很少有時間運動，或者幹脆就不運動。時間一長，心的功能減弱了，血液流動變慢，能量無法惠及四肢，所以出現手腳冰涼的問題。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多屬于氣血的毛病，因為氣血兩虧所造成的血液運行不暢，血液量不足。因此，氣血虛的情況下易出現手腳冰涼的症狀。
失眠與多夢
失眠越來越困擾現代人，很多人覺得是失眠影響了自己的健康，整宿睡不好覺使體質下降。事實恰恰相反，是體質下降導緻了失眠。失眠的群體多是成年人，成年人由于事業、家庭，長期處在能量入不敷出的狀态，即在大量消耗“氣”的同時，也在透支着“血”。當人體處于氣血虧虛的狀态，睡眠就會不正常。失眠出現，意味着體質下降，隻不過這種警告信号，多數人沒有意識到。人們用安眠藥來對抗失眠，目的就是想辦法睡着，安眠藥的劑量不斷增加，能對付一宿算一宿，很少有時間思考失眠的真正原因，更不要說如何去調理。可見，失眠與多夢是氣血兩虛的症狀之一，當出現失眠的情況下，應首先開始考慮補充氣血，而不是盲目的服用安眠藥。
腰酸腿沉
這個毛病多出現在中年人當中，他們經常感覺腰部酸軟無力，習慣用手撐住腰部，幫助其支撐身體，或者下意識地錘擊腰部，好像錘兩下要舒服一些。坐下時必須找個靠墊支撐一下腰部才行，不然會有一種腰快折了的錯覺。此外，站立的時候感覺兩腿發沉，走路也邁不開步子，就像在腿上墜了兩個沙袋一樣，要特意擡腿才能挪動腳步。這和常年勞累過度，處于透支狀态有着直接的關系，氣血虧虛嚴重。
除此以外，氣血兩虛的症狀還有很多，這是比較常見的。所以說，疾病的産生，外邪的侵襲其實還不是主要的問題，關鍵還是内部的氣血狀況。因此，要時常關注自己的身體狀況，在出現某些症狀時可以了解其根本原因，最重要的是防範于未然，注意調養身體，鍛煉身體，保持健康的體質。
氣血虧虛怎麼食補
氣血虧虛的人，通常體質虛弱、身體免疫力低下，比别人容易生病，一直處于亞健康狀态。這類人群通常會特别怕風、怕涼、怕寒，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。挑食、喝不了冷飲。吹不了電風扇。給工作和生活添加了諸多麻煩和不順心。那麼出現氣血虧虛，應該怎麼食補呢？
1、血虛：
血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便幹燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用；
血虛忌食物品：荸荠、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
2、氣虛：
氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等，可經常交替選服；
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、荜撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：荞麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸荠、生蘿蔔、地骷髅、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
另外，在調整食譜的同時，也要學會慢慢吃，多咀嚼。食物進入胃裡後越細碎，越容易被吸收，經脾胃運化專為氣血。如果狼吞虎咽，怎麼吃進去又怎麼排出來，增加脾胃負擔不說，也會白白損耗許多氣血。因此養成慢食的習慣，也是和補氣血息息相關的。
