有关知识
鞋帮
鞋帮为一双鞋的基本部分，由前帮或鞋的前部，后帮即鞋的侧面和后部，以及为加强鞋面用的鞋里构成。帮面可以使用各种材质，可以是天然皮革、人造合成材料或织物等。因为皮革上的毛孔，使皮革有良好的透气性，从而能使脚保持凉爽，所以皮革有帮面在帮面材料的选择上具有明显的优势。动物皮的塑性进一步适应脚的形状，使脚进行呼吸和有助于脚功能的发挥。相反帮面为合成材料时，表现出来的是弹性性能，这意味着鞋帮面不会像皮革一样符合脚的开卷。在大规模生产中合成材料比较便宜，为常用的材料。 前帮通常由几个部分构成，来产生一个装饰性的样式。不同样式的鞋相应有不同的前帮类型。 鞋帮可以说是鞋的脸面，它的美观与否，能左右销售。鞋帮的使用寿命长短，是整双鞋使用寿命长短的决定因素之一。
低帮鞋
低帮鞋就是鞋帮较低 大概在脚踝处 低帮鞋可以是运动是更灵活 但保护性就不及高帮与中帮。
中帮鞋
中帮就是鞋帮比低帮鞋稍微高一点 大概在脚踝上一点 但不把脚踝完全包住。
高帮鞋
高帮是鞋帮最高的，高帮鞋鞋帮可以完全包裹住脚踝，更好的保护脚踝，但是在运动时显得比较笨重，适合在打篮球时使用 。
搭配
高帮鞋搭配水洗铅笔裤。柳衣布岛韩版水洗铅笔裤非常适合搭配上面的那款新款韩版人本高帮帆布鞋，紧身的裤子映衬出修长的小腿，再加上这个高帮的鞋子，整个人在冬季街头露出一种休闲的放松气息。
白色戴帽卫衣搭配一字牛仔短裤，搭配一双白色高帮帆布鞋，给人青春甜美的感觉，出游的首选装扮，展现出时尚休闲感。
白色印花长款打底T恤，搭配当下流行的哑光运动裤，一双白色印花高帮帆布鞋与衣服相对应，浅蓝色色的外套给人青春活力的感觉。
浅色高帮鞋搭配深色紧身牛仔裤。上身搭配一个亮片T恤，加一个鸭舌帽，运动时尚感十足。
穿高帮鞋搭配要好看要潮，最重要的是要穿出自己的风格特点，怎么舒适怎么穿。
高帮鞋的保养
1)清洗后放通风阴凉处自然晾干.不要放烈日下爆晒或放高温的地方烘烤.以防退胶或脱胶.加速老化.
2)非专业的劳动胶鞋不要和酸.碱.盐等化学物质接触.以免受腐蚀脱胶变形
3)清洗时用力应轻柔均匀.不可用力猛刷.以免断线.或刷掉鞋身的图案和装饰部件.
4)避免和锋利尖锐的物品接触.以防划伤划破鞋面鞋身.
5)对于白色的高帮鞋。不要与碳素墨水等难以清洗的物品接触.这种颜色的高帮鞋清洗干净后.在鞋面.鞋身涂上牙膏.或白色粉笔粉末.注意要均匀.尔后凉干.可防变色.或者找两张白色干净的纸张蒙在鞋身上面/晾干后撕掉.亦可换变色
6)鞋子有出现断线.掉线.或装饰部件松动等小毛病应及时送修.以延长其使用寿命.
7)对于汗脚重的朋友.在穿高帮鞋前可先在鞋内喷点陈醋.可减少臭味.另高帮鞋应定时清洗.以防发霉发臭.
8)不要用洗衣机洗.有人认为高帮鞋抗折.价格又低廉.懒得手洗.殊不知鞋身的装饰布件和鞋身是不一样的.用洗衣机洗很容易脱落退色.
爱崴脚的人要穿高帮鞋
崴脚，医学上称踝关节扭伤，它是人们在日常生活中经常遇到的事情。人们在上下楼梯、步行逛街、进行体育锻炼时，稍不留意就可能踏空台阶，或碰撞了砖石、树墩，或跑跳落地不稳、重力失衡导致足部突然内翻或外翻，扭伤踝关节。
处理不当会反复扭伤崴脚后先要分辨伤势的轻重。轻伤可以自己处置，若伤势严重就必须到医院请骨科医生诊断和治疗。崴脚后早期治疗不当会造成韧带过度松弛，导致踝关节不稳，引起反复扭伤，严重的还会影响行走功能。
冷敷和热敷??冷敷和热敷都是常用的治疗方法，但作用截然不同。轻度扭伤或扭伤严重但又不能马上去医院的，要立刻冷敷。要将受伤的脚和脚踝浸入冷水中（水里可放些冰块），每次30分钟（首次1小时），4小时一次；也可向局部喷射冷冻剂；或将冰块装入塑料袋内，用湿毛巾包裹外敷，3分钟更换一次，持续30分钟。冷敷可使血管收缩，降低组织温度，减轻局部出血，起到止血、消肿和镇痛的作用。受伤两天后需要热敷，或使用红外线、超短波等热疗方法，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。扭伤后切忌马上按摩、热敷、使用活血化瘀的药物和立即行走活动，这样都会加重局部损伤及出血。
固定制动??踝关节扭伤后，制动处理很重要。受伤的脚不能过早活动和踩地负重，以免影响骨折愈合和关节功能的康复。轻度踝关节扭伤，可用张力绷带包扎足部或踝关节，适当休息，将患侧下肢抬高，走路时尽量用足跟着地，一般1~2周就可痊愈。
踝关节运动有助康复
扭伤后适当锻炼可以促进愈合和功能康复，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松。
平躺时可抬高患肢高于心脏，以便血液回流，减轻足部肿胀；坐位时，把患脚平放在另一把椅子上；行走时，不要用患肢踩地负重，要持双拐或坐轮椅。
如果崴脚造成骨折，可以活动上半身，例如做仰卧起坐、提举哑铃、提臀收腹。还可以平躺，双手紧握床边，两腿在空中做蹬自行车的动作，屈伸脚趾等。
在康复阶段要逐渐进行功能锻炼。要进行踝关节活动度训练，使关节牵拉到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次，每天做4~6次。踝关节背伸牵拉：向后牵拉患脚到极限。踝关节跖屈牵拉：向前牵拉患脚到极限。踝关节内翻牵拉：向内牵拉脚到极限。踝关节外翻牵拉：向外牵拉脚到极限。
此外，还要进行踝关节等长力量训练。踝关节外翻等长力量训练：患足外侧抵住桌腿或门板，向外侧用力使肌肉收缩并坚持15秒钟，复原，放松10秒钟，重复5~10次。踝关节内翻等长力量训练：患足内侧抵住桌腿、墙面或门板，向内侧用力使肌肉收缩并坚持15秒钟，复原，放松10秒钟，重复5~10次。
目前，市场上有不少足踝部的护具和支具，如足踝步行器，是一种可调式的行走靴（如右图所示），有利于踝部软组织损伤、骨折后的康复。
鞋跟高了低了都易崴脚
造成踝关节损伤的一个重要原因，是缺乏自我保护意识。培养和提高自我保护能力，提高踝关节的肌肉力量，以及踝关节的稳定性和协调性，是减少关节扭伤的关键。
宜穿包帮鞋??踝关节扭伤后，为避免习惯性扭伤，应穿包帮鞋，并将鞋外侧加高1厘米左右，必要时穿戴踝部护具，使足保持外翻位，防止反复扭伤。
