曆史簡介
原始時代，人們用石頭或草捆等将頭部墊高去睡覺，大概是“因丘陵掘穴而處”時比較原始的枕頭。到戰國時，枕頭就已經相當講究。1957年，在河南信陽長台關一個戰國楚墓裡，出土了一張保存完好的漆木床，床上就有竹枕。
我國前人對枕頭頗有研究。北宋著名史學家司馬光，用一個小圓木作枕頭，睡覺時，隻要稍動一下，頭從枕上滑落，便立即驚醒，醒之後發奮繼續讀書，他把這個枕頭取名為“警枕”。為了強身健體，在睡眠時達到治病的目的，古人還在枕内放藥以治病，叫做“藥枕”。李時珍《本草綱目》說：“苦荞皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子……作枕頭，至老明目。
”民間有多種多樣的枕頭，大都以“清火”、“去熱”為目的。現代，枕頭越來越廣泛地用于醫療保健，如“磁療枕”對治療神經衰弱、失眠、頭痛及耳鳴有一定的療效。美國和香港流行一種“頸椎枕”，睡這種枕頭能使頸、肩和顱底的肌肉完全放松，消除一天的疲勞。目前，日本還研制出一種“健身枕”，像振蕩器那樣不斷釋放能量，可促進人體血液循環、新陳代謝，又可以催眠，更好地發揮它作為睡眠工具的作用。
最近幾年，目前已經有青島的枕頭企業推出量體定枕業務，5分鐘為顧客提供“量頭定枕”的個性化、專業化服務，由于每個人的頸弧、高度等不同，因此量身訂制不同弧度的健康枕頭，也許是建立新枕邊健康關系的最佳選擇。
主要構造
枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。枕芯需要填充材料，使枕頭在使用時保持一定的高度，目前枕頭市場上填充材料多種多樣，其中有中藥材如決明子、野菊花、蠶砂；有谷物類如荞麥殼、谷糠、棉；還有将燈芯草、蒲絨、廢茶葉等作為材料填充，另外利用現代技術加工制作的材料如多孔真空棉、慢回彈海棉等都是在市場上普及率很高的填充材料。
中藥材自古以來就被認為是最佳的枕芯填充材料，傳統中醫認為：中藥材作為枕芯填充材料在人們的長時間睡眠中可以緩緩發揮藥力，發揮它們分别具有的不同功效，可以起到身體保健甚至治療疾病的作用，尤其是适之寶枕工坊等企業最早選用的決明子、蠶砂等陰性中藥材最為符合“涼頭熱腳”的中醫理論，所以它們也是古往今來最流行的枕芯材料。
谷物以及其他植物材料之所以一直被認為是傳統的填充材料，主要是由于它們本身含有相當豐富的氨基酸成分，在人們的睡眠中經過皮膚摩擦和呼吸可以部分為人體吸收，現代技術制作的枕芯材料主要講究枕頭的舒适。枕套有三種最基本的款式：普通的一片包型，牛津型(裝有平邊)和綴邊型。三種枕套都有一個固定枕頭的内封品，這樣便不用在兩側實行一些加固措施了。棉布、棉滌和人造纖維都可以用來縫制枕套，但是最舒适的枕套材料是純棉質地的布料，透氣性和吸濕性好，并且不刺激皮膚，如今适之寶的桑蠶絲枕套無疑是愛奢侈品人們的新目标。
材料優劣
滌綸枕頭
那些合成枕頭——通常被稱作“纖維填充”，“超細纖維”或者“clusterfill”——這些是市場上最常見的。滌綸枕頭每一到兩年需要更換。如果你需要對頭部和頸部有更大的支撐力，就應該換一種填充物。
優點：便宜，可機洗
缺點：容易變扁，使用期短，容易長螨蟲
乳膠枕頭
RalphRossdeutscher,一個自然水面産品制造商，說道有兩種乳膠枕：泡沫芯的和粒狀芯的。乳膠穩固并且有很好的支撐力，但不是所有人都喜歡它的輕快。在一項最近的研究中，乳膠枕比滌綸枕和羽毛枕要舒服得多，睡眠質量也更高，測試者對頸部疼痛抱怨的也更少。
優點：能使用15至20年;對頭部和頸部支撐性好;防塵螨
缺點：貴;透氣性不好
記憶泡沫枕頭
記憶泡沫是熱敏感材料——就是所謂的粘彈性——能夠形成我們頭部和頸部的形狀，所以枕在适當的地方是很重要的。被NASA研制用于太空膠囊的記憶泡沫，有着柔軟和穩固的特性，并且能持續使用15至20年。
優點：推薦給患有頸部和背部疾病或者家庭過敏的人和孕婦;防塵螨
缺點：貴
羊毛枕頭
這種天然纖維利于保持體溫，穩固而耐久。它不會随時間而變形、結塊或者空心化，而且是低緻敏的。羊毛能吸走表面的水分，這就能夠防止塵螨和發黴，而且比其他纖維幹燥7倍以上。
優點：比滌綸枕耐久，防塵螨，利于保持體溫
缺點：貴;隻支持穩固性
枕頭分類
O型枕
也就是我們在超市中通常看到的“O型枕”，起到墊起頭部的基本功能，市場的“面包型纖維枕頭”為其代表，其生産工藝簡單，就是兩片面料合成中間為纖維棉，其弊端是托頭而不能承托頸椎。
B型枕
該類技術以此前風靡一時的波浪形枕頭，尤其是以記憶枕為代表，生産工藝特點是切割或者模具做成B型，該類枕頭結構特别适合仰睡，仰睡時候可以承托起人們的頸椎，但是該結構的枕頭有其明顯的缺陷是沒有側睡區設計，由于夜晚人們的睡姿自動轉換達到20多次，容易導緻睡眠總體質量不高；
回型枕
市場上已經多見的“回型枕”生産工藝特點是回字造型枕，中間低兩側略高，該類枕頭造型已經有了仰睡側睡三區的劃分，對仰睡側睡不同睡姿的夜晚自動變換基本能适合，但對睡姿如何實現自然過渡沒有進一步的研究，也就是對于仰睡區和側睡區的大小比例界定沒有明顯的進一步科學界定；
使用指導
如果說很多現代人枕頭都不會用，這未免有些讓人不服氣，因為這的确應當是再簡單不過的事情了。但是事實确實如此，按照中醫的養生之道，在枕頭使用最為講究的幾個方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度，現代人們有着很多認識的誤區、存在很多不合理的習慣。
一、枕頭的合理高度
“高枕無憂”觀點危害極大。北醫大教授李志光主任介紹說，睡覺時維持頸椎的正常生理狀态，才能使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關節及穿過頸部的氣管、食道和神經等組織與整個人體一起放松、休息。
正常人睡高枕，無論是仰卧還是側卧，都會使頸椎生理狀态改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、攣縮，促使頸椎位置發生微小變化，引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫，出現反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，産生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽力減退等症狀。
高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。此外，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導緻咽幹、咽痛和鼻鼾。高枕還能使胸背肌肉長期緊張，胸部受壓，防礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來不良影響。正常人去枕長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀态。因頭部的靜脈無瓣膜，重力可使腦内靜脈回流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭漲、煩躁、失眠等不适，低枕對于高血壓和動脈粥樣硬化病人尤其有不良影響。
一般來說，患有高血壓、心髒病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利。那麼對正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合适呢？一般的認識是：習慣仰卧的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合适。但最近據醫學調查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰卧，35%是側卧，5%是俯卧。
所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人高矮，胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短頸部弧度有關，并無一定的标準，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿勢時間較多，一般醫生會建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度。适之寶認為，枕頭因人而異！适合自是己的枕頭才最好的枕頭！建議具備條件者可以量體定做屬于自己的個性枕頭。
二、枕頭的合理硬度
一般來講，較硬些的枕頭有益于人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對局部神經的壓迫過大，在第二天早上産生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀。
過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過于松軟對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隐患。适之寶根據枕頭軟硬度區分為軟硬度三大枕頭家族：軟枕（SoftPillow），纖維棉枕、蠶絲、羽絨枕等基本填材，産品舒适而富有彈性；硬枕（FirmPillow），國人逐步喜歡并流行的荞麥殼填材，流動性好，可自由塑造形狀，尤其承托力最佳讓其擁有了越來越多的忠實追随者；中性枕（Mid-FirmPillow），天然香蒲絨，木棉花等材質彈性略遜，但天然芳香、舒适柔軟，對頸椎的承托适中尤其惹人喜愛。
三、枕頭的透氣性和彈性
枕頭的透氣性和彈性主要對于軟體枕芯材料的枕頭而言，因為其他填充材料如決明子、蠶砂、谷物等大都可以保證枕頭的透氣性良好，沒有彈性也不會塌陷。
但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問題。依據醫學調查，俯卧姿勢在每人的睡眠過程中都占有一定的比例，透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人們呼吸不暢，從而嚴重影響到人的身體健康甚至可能會造成安全問題，目前市場上的枕頭商家多數已經考慮到這一問題，多采用多孔纖維來解決這一問題。彈性好主要是指軟體枕芯材料可以避免枕頭的塌陷，保證枕頭長時間的舒适使用，增加對頸部彎曲的承托力，但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢不穩定的缺點。最好的枕頭需要彈性适中，承托力适中，适之寶特别推薦香蒲絨枕頭。
四、頭枕的合理位置
睡覺時頭部在枕頭上的合理位置時非常重要的，一般講，頭部最好放在枕頭的中央靠上位置，這樣一是可以穩定睡眠的的姿勢，避免夜間頻繁轉換姿勢造成落枕等；二是可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線。如果采用的是沒有彈性的枕芯材料，可把枕頭中間壓扁，頸部着枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側彎，保持适當的後伸位，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。
兒童枕頭
兒童尤其是一歲以内的嬰兒是頭部發育的重要階段，有個适宜的枕頭非常有利于寶寶頭部血液循環，促進生長發育。如果選擇不當，不僅影響頭頸部生理功能，還可能造成某些發育畸形。那麼，怎樣正确選擇和使用枕頭呢？适之寶枕工坊的阿蘭貝爾系列的嬰幼兒及學生系列的枕頭已經獲得國家專利，并深受廣大消費者厚愛。
一、三個月内可以無需用枕頭
剛出生的嬰兒平躺睡覺時，背和後腦勺在同一平面上，頸、背部肌肉自然松馳。嬰兒頭大，幾乎與肩同寬，側卧時頭與身體也在同一平面。因此，原則上沒有必要使用枕頭。但是1歲之前的孩子們身體差異也是非常大，所以根據不同身體的孩子們需要區别對待，注意：枕頭的開始使用時間和枕頭高度是密切關聯的，一般認為寶寶們3個月後開始使用枕頭，這個标準是要看頸椎是否懸空，或者說頸椎和身體是否在一條直線上。
實際上3個月前寶寶身體差别就非常大，部分寶寶僅僅1個月之後，肩部寬度明顯超過頭部，側睡時頭部開始偏低；另外考慮到兒童床鋪軟墊過多，而寶寶頭部壓力較大，也容易出現頭部過低。這時候家長可以自己觀察，側睡時隻要寶寶出現頭部偏低，可以給寶寶采用一些低一些的折疊毛巾或寶寶專用枕頭，厚度根據情況從2-4公分不等，另外要根據發育情況逐漸調整枕芯高度、長度與嬰兒的肩寬适合最為适宜。
二、兒童枕頭階段适用
兒童枕頭強調階段适用性，每一段時期應采用不同的枕頭，不可以一個枕頭從小到大，更不可以用成人枕頭給兒童湊合用。枕頭孩子3個月後開始學擡頭，脊柱頸段出現向前的生理彎曲。因此，為了維持生理彎曲，保持體位舒适，嬰兒出生後3個月開始使用枕頭。嬰兒枕頭高度以3-4厘米為宜，并根據嬰兒發育狀況，逐漸調整枕頭的高度；枕頭的長度與嬰兒的肩部同寬最為适宜。枕頭專家-适之寶采用區分年齡段，作枕頭，區分不同年齡段采用不同的合理造型加上不同的材料。
三、兒童枕的材料
兒童枕芯質地應柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，建議枕芯不宜采用過軟的材料，因為兒童俯卧姿勢多，而且不容易自我調整，太軟的枕頭會有安全問題。枕頭與頭部接觸區可盡量做成與頭顱後部相似的形狀，枕套應選用純棉布制作。适之寶兒童枕頭采用雙面機構，一面采用苦荞麥殼，彈性适合，透氣，一面采用負氧離子珍珠棉，保持了更好的舒适度，冬夏可以兩用，冷暖可以多用。
四、兒童枕的使用
有的家長誤認為嬰兒睡硬一些的枕頭可以使頭骨長得結實，腦袋的外形長得好看，其實這是不對的，小兒顱骨較軟，囪門和顱骨縫還未完全閉合，長期使用質地過硬的枕頭，易造成頭顱變形，或一側臉大，一側臉小，影響外形美觀。枕頭專家——适之寶推薦小兒多使用适之寶嬰兒枕頭中的定型枕的軟面。小兒新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，睡覺時容易浸濕枕頭，汗液和頭皮屑混合易使緻病微生物粘附在枕面上，極易誘發顔面濕疹及頭皮感染。因此，嬰兒的枕芯要經常在太陽底下暴曬，最好每年更換一次枕芯，枕套要常洗常換，保持清潔。
基本要素
長期的經驗和研究表明，枕頭作為一個睡眠工具，它的基本作用是“承托”，也就是“承托您寶貴的頭部”，因此一個枕頭重要的評價标準首先是“承托力”，枕頭的承托力的評價又要看每個夜晚，枕頭對于人體頭部的8小時承托整體表現情況。對于枕頭的基本作用，中國枕頭網總體概括下，好枕頭必須有最适合的承托力，這樣好枕頭有三個基本要素：1支撐頸部的基本構造2合适的高度3良好的填充材料。
枕頭三要素之一支撐頸部的基本造型：凹槽設計，中間比周圍要低，除可以适度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側較厚，可以自動的适應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。适之寶枕頭5類基本造型都包括5個部位，（前後左右側位和中間部位），适度的支撐頸部。每個部分都能保證你最理想的姿勢。頸部單元：溫和支撐頸部中間部分:比周圍更低，為了支撐頭部。兩側相對較厚，睡眠時側翻身可以自動适應人體側睡高度。
枕頭三要素之二合适的高度：枕頭高度合适更利于頸部的血液循環，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒後大腦更清醒，精神更飽滿。适之寶銷售顧問憑借豐富的經驗給顧客測量身高、頭圍、頸部弧度後給出合适的建議，決定适合的高度。可以從5種基本高度，10多種調節高度的枕頭中選擇。
枕頭三要素之三良好的填充材料：填充材質決定着枕頭的軟硬度和功效。目前傾向選擇天然材質比較流行，木棉、香蒲絨、荞麥殼、棉、花朵等，也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效，如蠶砂、決明子、中國香、薰衣草、黃荊子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。适之寶精心選擇10多種不同基本填料和40多種複合填充料，使得枕頭具有不同的彈性、軟硬度和天然效果,讓顧客任意選擇适合的一種。适之寶還根據填充材料不同将枕頭分為軟枕、硬枕和中性枕三大類，方便顧客選擇，另外枕頭多采用軟硬雙面等結構，顧客可根據自己的喜好任意選擇軟硬面以便快速進入夢鄉。
保養方法
枕頭作為人們生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等組成了家族衆多的床上用品系列。同為床上用品，人們通常卻隻注意清潔涼曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬。殊不知，每晚睡覺時，枕頭是被褥裡污濁氣息通過的“咽喉要道”，加之人睡覺時，呼出的不純淨氣體大量地滲入，以及頭皮分泌的汗漬、污垢，使枕頭成為“髒亂差”的“藏污納垢”場所。僅靠清洗外部的枕巾和枕套，隻是“治标不治本”，枕芯内的污穢氣息卻不能除掉，所以枕頭已經成為現代家庭中最不幹淨的地方之一，适之寶稱之為“枕頭的衛生盲區”，特意制作的枕頭曬袋專門用于家庭方便晾曬自己的枕頭。
尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會将細菌和病毒染于枕芯内，有可能導緻夫妻或孩子之間的交叉感染。所以适之寶建議您，您的枕頭要經常晾曬消毒，保持衛生，有條件的家庭，除多曬枕頭外，還應經常更換枕芯，按照醫學專家的建議枕芯至少每兩年換一次，最好每周都曬一次。
