健身舞

修複性訓練

普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近，因此很多初練普拉提的學員常常把普拉提與瑜珈混肴，雖然這兩種訓練方式都是靜态的修複性訓練，但是它們是完全不同的兩種靜态訓練方式。普拉提起源于1926年，随着現代社會的發展，它不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的内容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形态、關節等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。[1]

中文名:健身舞
外文名:
别名:
活動類型:
概述:健身舞是健身的方式之一
分類:普拉提，芭蕾，舍賓
訓練時間:每天下午五點到七點