早年經曆
翟穎1996年出生于湖南省永州市江華縣，2000年被著名水球教練卿宗開選入市體校從事業餘體校水球訓練，2011年輸送到湖南省專業隊，2018年入選國家女子水球隊，畢業于湖南工業大學。
職業生涯
2018年5月27日電，國際泳聯水球世界聯賽女子年度總決賽在中國昆山揭幕。中國隊派出了彭林、王歆豔、熊敦瀚、牛冠男、郭甯、農三鳳、張潀、王歡、張丹奕、陳笑、張婧、沈轶能、梅笑寒參賽，翟穎、陸佳文為替補隊員。n
2018年8月6日，翟穎入選雅加達亞運會中國體育代表團名單。8月25日， 湖工大翟穎助力中國隊奪亞運水球冠軍，備戰奧運會更有信心。
2020年11月4日，2020年“遷安杯”全國女子水球冠軍賽在河北唐山九江體育中心遊泳館開賽，來自全國6支運動隊參賽，湖南浩沙隊球員翟穎比拼福建洲克隊球員陳施淇。
2021年，翟穎入選2020年東京奧運會中國體育代表團水球項目運動員名單。7月24日晚，東京奧運會水球女子預選賽B組的比賽中，中國首戰俄羅斯奧委會代表隊，最終遺憾以17-18一分之差遺憾落敗。7月28日，中國女子水球隊在小組賽第三輪比賽中戰勝東道主日本隊。8月7日，在2020年東京奧運會水球女子7-8名排名賽中，擔任替補切入進攻員。
生涯數據
社會評價
翟穎反應快，協調性好，不服輸，爆發力強。（江永縣體校教練蔣雲獻評）
作為一名運動員，翟穎做到了國内頂尖，甚至是世界的前列的水平。（新湖南評）
