簡介
大周天，古代天文術語，指地球繞太陽轉一圈。大周天是古代氣功主要流派之一的内丹術功法中的第二階段，即練氣化神的過程。它是小周天階段基礎上進行的。内丹術認為：通過大周天，使神和氣密切結合，相抱不離，以達到延年益壽的目的。稱它為大，是由于它的内氣循行，除沿任督兩脈外，也在其他經脈上流走。相對來說，範圍大于小周天，故稱為大周天。根椐内丹術理論，通過小周天階段，後天精氣得到充實，并逐步返還成先天精氣，故大周天就采用先天八卦圖進行指導。在先天八卦圖上，南北方位已是乾坤兩卦，但實際上，在内丹術中總總是着眼在坎離兩卦上，而坎離兩卦，已處在卯酉的位置上，故大周天或稱乾坤交媾，或稱卯酉周天。
具體練法
本功法是在小周天的基礎上進行的第二階段的修練，是練氣化神的過程。大周天内氣運行的路線除任督二脈外，也在其他經脈上運行。
擺好姿勢，放松身體，入靜。先呼氣，舌舐下腭，氣沉丹田，小腹随之鼓起，再将氣下沉到會陰，分作兩股沿大、小腿内側，直下足心湧泉穴。再吸氣，小腹随之收縮，舌舐上腭，以意領氣，從足心出發，沿小、大腿外側回到會陰部，然後提肛，将氣沿督脈過三關，上達頭頂，再順兩耳前側分下，會合于舌尖。此時恰與呼氣時的氣息相接，如此自頭頂的百會穴，至足底的湧泉穴，周而複始，循環運行。
注意事項
大周天相對于小周天而言的,小周天是打通任督兩脈為标志,在此基礎上再進行練功,氣感慢慢消失，意念慢慢變輕，這樣我們初級進入無為的清靜境。
想練成周天功夫、進入先天無為之境，我們須安于“本分”盡“人事”：紮紮實實練好基礎功夫，比劃好每一個功法動作、運用好每個功夫心法，後天階段就按有為的法則盡力而為，不要理會結果如何，“上天不會辜負任何人的努力”，某天會突然之間發覺自己修成周天功夫、證曆先天之境。
大周天不是刻意用意念引導氣運行某部位或某穴位的，是自然而然的事情。
現實中每個門派定義的大周天都有差異，并不是像小說裡的統一了路線。
如果你已經通過了氣功小周天的階段，最好拜個明白師父，這樣再往下不容易偏差。
如果執意自己練，就有風險，可以繼續練小周天，當氣積累足夠，會自動發動大周天。
小周天
小周天簡單講，就是打通任督二脈，把所屬的穴位貫通，這就是通了小周天了。其所屬的穴位有，按照從前到後的順序，任脈以人體正下方雙腿間的會陰穴為起點，從身體正面沿着正中過陰部至關元穴，過膻中、天突往上到唇下承漿穴，饒口唇至龈交穴于督脈交彙，這條經脈就是任脈；督脈則是起于胞宮（也可以說是丹田的位置吧）出會陰穴（也有人說是長強穴）向後沿着脊椎正中往上行，過關元穴，到達頸部正中之風府穴，入腦，沿頭部正中上行至百會穴，在沿頭頂百會穴前穿過兩眼之間，到達口腔上颚的龈交穴，與任脈在此連接，從督脈到任脈巡行一周，這為一個循環，就是一個小周天。小周天通，百病無。
平常人可做到，而大周天，就比較難在世間法中見得到，因為這是屬于人體真正的修煉了，它是可以出現各種高超的現象和功能的了，不能為常人所理解和認同，人體的特異功能就是屬于這個層次中的東西。因此一般氣功師對它就不傳了，也極難有人真正懂得大周天。而大周天是指人體高層次上範圍的東西，稱為卯酉周天，也叫河車運轉。這時候，可出現搬運，意念移動物體，遙控，遙視，思想控制，幻形化術等，不能為一般人接受。
大周天是人正經十二脈和奇經八脈，身體所有脈的同時運轉。而小周天隻是任、督二脈的通暢，二者相差很大。
現象
大周天過程開始于正子時，此時有六根震動的現象，在丹田内産生大藥。大周天過程中，内氣運行的路線，可因人而異，有沿奇經八脈走的，也有僅沿任督及其它一、二條經脈走的，甚至也有沿十二正經中的某幾條經脈走的，都屬于正常現象。
大周天有時也按六字氣訣把噓、呵、呼、咽，吹，嘻六宇，，頃次各鼻吸口呼，默念字音各六次，再對與病有關髒腑，選念二個字音各十八次，繼又将六字各念六次。以上共計一百零八次，為六宇氣訣的大周天(宋·鄒樸庵《太上玉軸六宇氣訣》)．
天罡大周天
全稱為通天服氣子時一時辰六數六度閉罡大繞三十六周柔性修天煉丹秘術第一至要法。據武當太和門曆代口傳家譜雲：尚在北宋時期，武當山即有一名奇異道人終生獨居沿穴之中，潛心研習煉丹大秘術，此法則為天罡大周天最早的雛形。待到明代宣德年間，武當山上的武術、氣功魁首鄧坤倫已将該術定型，從而産生了這套曆數百年之久，輾轉十餘名内家元宿嘔心瀝血創而成的天罡秘法。這就是中造國武術、氣功圈内以及醫家、雜家等諸多學派千百年來衆說紛纭、稱為奇術的“大周天”。
天罡大周天，其法操作簡單、明了、易學。演練者經過一百二十天左右的不懈鍛煉，即可收到自我療疾、抵觸外邪、散布内氣及作用他人。 本書所介紹的人周天的初級、中級、高級功法，均系精選秘術。廣大愛好者既能選擇其中的某一個功法進行單獨操作，又可按部就班、循序漸進地全盤演練。 大周天的功效神奇莫測，是廣一大武術、氣功愛好者适宜演習的絕佳功法。
