臨床表現
氣虛一般表現為自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、氣短懶言、舌淡脈弱。血虛一般表現為面色萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、手足麻木、心悸多夢、健忘、唇甲色淡，舌淡脈弱等，氣血虧虛的情況下以上兩種症候都會出現。有些氣血虧虛的女性還可以出現月經量少、延期或閉經等月經失調的症狀。
辨别方法
可以通過以下11種方法簡單的判斷:
1.看眼睛：眼白的顔色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。
2.看皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明氣血不足。
3.看頭發：頭發幹枯掉發，頭發發黃、發白、開叉，表明氣血不足。
4.看牙龈：牙龈萎縮代表氣血不足。
5.看指甲：指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象征。
6.看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。
7.看睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明氣血虧。
8.看運動：運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢複的狀态，則表明氣血不足。
9.摸手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。
10.看嘴唇：如果嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色，說明你的身體火比較大，顔色越向着深紅發展，代表着體内的火就越大。如果嘴唇為淡白色，那麼你的身體裡不論是氣還是血，都是處于相對匮乏的狀态。
如果嘴唇為青黑（紫）色，那麼你的身體裡有較明顯的血瘀氣滞。如果嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色，則體裡有濕氣存在，同時多少也意味着腎和脾胃都開始有不足的虧虛現象出現了。
11.看耳朵：現在人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。
而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。
如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎髒功能開始衰竭，你要注意了。
辨證施治
證型：氣血雙虧。證候：面色萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈目眩，心悸少寐，食少納呆，舌質淡白，脈濡細。治則：補氣養血。
主方：八珍湯加減。方藥：熟地、當歸、白芍、川芎、黨參、白術、茯苓、甘草。氣虛重者加黃芪；血虛重者加熟地、首烏；心悸不寐者加遠志、炒棗仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水腫者加桂枝、補骨脂。
氣的概念
氣是運行在人體内的一種精微物質。具有極強的能量的活動力，激發和推動機體器官的功能活動，因此也代表五髒之氣和經脈之氣。氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與髒腑功能的新陳代謝。
氣虛：即髒腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血的概念
血即流動于經脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。其一，即調養髒腑形體經絡和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發潤澤、關節靈活。其二，血液是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。
血虛：面色無華萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血的來源
氣與血來源有兩個方面。其一，禀受于先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即後天之精氣，隻通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補。
貧血
貧血是臨床上常見的一種綜合症，主要是血液中紅血球質量不足或血紅蛋白不足所緻。
貧血與低血壓不同，低血壓是血壓長期低于90/60mmHg以下出現頭暈等症狀。兩者不能混同。
貧血的臨床表現：
1. 一般表現：面色蒼白、疲倦無力、頭暈耳鳴、昏厥、皮膚幹燥、毛發脫落、指甲易裂。
2. 呼吸系統：呼吸急促。
3. 循環系統：心動過速。
4. 消化系統：食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、舌淡、口角皲裂。
5. 内分泌系統：月經過多或過少甚至閉經。
貧血的種類
臨床上最常見的是缺鐵性貧血。全球有兩億人患缺鐵性貧血，此外再生障礙貧血和地中海貧血。
缺鐵性貧血：主要是體内鐵質不足影響血紅蛋白的合成所緻。
其原因：
1）長期慢性出血，如痔瘡、月經過多、潰瘍病等造成鐵質丢失。
2）偏食、消化系統疾病造成鐵質吸收不足。
3）妊娠、哺乳期及兒童發育期，鐵質需求量增加，造成鐵質相對不足。
再生障礙性貧血： 主要是紅骨髓減少造血功能衰退所緻。臨床上可出現常見貧血症狀外，還有出血、感染等。
其原因：1）藥物中毒。2）放射性損傷骨髓。3）感染。4)腫瘤、慢性腎功能衰竭、肝硬變。
地中海貧血：遺傳性血紅蛋白異常。除貧血的一般症狀外，可見肝脾腫大黃疸等。
中醫學認為貧血的産生，主要是由于氣血不足，主要與脾胃和肝腎有密切關系。脾胃為氣血生化之源：脾胃為後天之本，飲食通過脾胃的運化，化生水合精微轉化為氣與血。精血同源：腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。
缺鐵性貧血：由于體内鐵質不足而影響血紅蛋白的合成所緻。
其原因
1）鐵質丢失太多。長期慢性出血，如痔瘡、月經過多、潰瘍病。
2）鐵質攝入不足。偏食、減肥、缺少鐵質攝入，胃病影響鐵質的吸收。
3）消耗增加。婦女在妊娠及哺乳期以及兒童在發育期需求增加，如攝入不足則貧血。 鐵之緣片是将乳酸亞鐵、阿膠和蛋白鋅都作為功效成分，補鐵、生血加營養三效合一，能更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。
中醫認為貧血的發生主要是脾胃虛弱所緻。中醫學認為，氣血的産生來自水合精微。脾胃為氣血生化之源。脾胃強健則吸收力強，氣血生化旺盛。
中醫對貧血的治療當用健脾益氣，氣血雙補的方法。臨床選用歸脾湯、十全大補湯加阿膠、龜闆、鹿茸等。此外，中醫又有“精血同源”之說，腎髒的精氣生髓、髓盛。
中醫治療貧血主要以健脾溫胃入手，補充氣血，化生之源。
選用補氣補血及補腎精、腎陽之品。如四君子湯加右歸丸，十全大補加阿膠、鹿角膠等。
缺鐵性貧血中藥治療療效好，服用兩周以上病人的貧血症狀可以明顯改善，一個月後血紅蛋白可以上升至正常。
【配方】草莓250克，葡萄幹100克，白糖100克。
【制法】将上3味入鍋，加水800毫升，煮沸後改為文火燒5分鐘，離火浸泡10小時後食用。
【服法】飲湯，吃草莓、葡萄幹。
如何改善
可以通過食療來改善
1. 氣虛
① 益補食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等。
② 相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
③ 忌食少食：荞麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸荠、生蘿蔔、地骷髅、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
④ 忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、荜撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛
① 補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
② 相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生蘿蔔等。
④ 忌食物品：荸荠、大蒜。
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特别适合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特别适合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚幹燥、面色無華的人。
特别是藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
中藥調養
常用的補血中藥有當歸、?芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，具有很好的調節内分泌、養血效果。
運動養生
運動也是調養氣血必不可少的一個環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以對于長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特别注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交?重要穴位，對延緩衰老也有非常積極的作用。
草莓食療
[配方]草莓250克，葡萄幹100克，白糖100克。
[制法]将上3味入鍋，加水800毫升，煮沸後改為文火燒5分鐘，離火浸泡10小時後食用。
[服法]飲湯，吃草莓、葡萄幹。
女人氣血不足的原因最佳補血食譜
1、桂圓肉中每100克含鐵量大約是3-9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯，煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦，兒童不适合。
2、桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱号。一般建議将桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、補血粥：材料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。做法：同煮成粥，熱溫服。功效：養心補脾，滋補強壯。
4、 黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
5、山藥薏苡芡實粥:這個組方自古有之，并受到衆多知名醫家的推崇。此粥之功效：補充氣血，調和脾胃。
通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它的營養，也要先投入一些氣血來消化吸收它，可對于氣血太弱的人，這點氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實，卻是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。
