香菇炒肉

香菇炒肉

以香菇和豬肉為食材制成的菜品
香菇炒肉是百姓飯桌上的家常菜。主料是香菇和豬肉,屬于東北菜系,主要烹饪工藝是炒。
  • 中文名:香菇炒肉
  • 外文名:Mushrooms Pork
  • 分類:東北菜
  • 口味:鹹鮮味

制作方法

做法一

主料:豬肉(瘦)200克、香菇(鮮)200克。調料:豬油(煉制)75克、鹽3克、料酒10克、大蔥15克、澱粉(玉米)10克、味精3克、8克、花椒粉1克、胡椒粉1克。

步驟:

1、肉和香菇分别切片;

2、肉用鹽、料酒拌勻,漿上濕澱粉;

3、用料酒、味精、蔥、姜、湯、花椒面、胡椒面、濕澱粉對成汁;

4、炒鍋燒熱注油,油熱後即下肉片,邊下邊用勺推動,待肉絲散開;

5、待散出味後加香菇炒幾下,再倒入對好的汁,待起泡時翻勻即成。

做法二

主料:豬肉200克,香菇200克。

調料:油75克,鹽3克,料酒10克,大蔥15克,澱粉(玉米)10克,姜8克,花椒少許,胡椒粉1克,雞粉3克,生粉8克,生抽少許。

步驟:

1 、去掉鮮菇根部;

2 、香菇切條,肉切片,肉用鹽、料酒拌勻,漿上濕澱粉;

3、花椒、雞粉、胡椒粉、生粉加生抽調汁備用;

4 、炒鍋燒熱注油,油熱後即下肉與蒜姜,邊下邊用勺推動;

5 、放入鮮菇,待散出味後加香菇炒幾下,再倒入對好的汁,待起泡時翻勻即成,出鍋前撒上蔥花。

做法三

主料:豬肉200克,香菇200克。

調料:豬油75克,料酒10克,胡椒粉1克,大蔥15克,澱粉10克,味精3克,姜8克,花椒粉1克,鹽3克。

步驟:

1、先在肉絲中放入生抽、鹽、雞精、料酒适量淹制;

2、鍋内油大熱時将肉絲和姜放入鍋内翻炒;

3、加入老抽鹽調味,炒好後盛出放到一邊;

4、鍋内放油熱時放入香菇翻炒,大約炒5分鐘就好了。

做法四

主料:豬肉200克,香菇200克 尖椒200克。

調料:豬油75克,料酒10克,胡椒粉1克,大蔥15克,澱粉10克,味精3克,姜8克,花椒粉1克,鹽3克。

步驟:

1、把香菇用清水泡軟,用剪刀把腳剪去,切成絲;

2、把肉切成片用鹽、糖、味精、雞精、生粉腌制好了放入冰箱裡1小時以上;

3、炒的時候要熱鍋冷油,等油燒熱後放幾棵蔥頭炒香了再放入肉片;

4、等肉片轉白色時馬上倒入香菇爆炒,等香菇的香味炒出後澆點油馬上關火,放點蔥花進去拌勻了就行了。

營養價值

香菇性寒、味微苦,有利肝益胃的功效。我國古代學者早已發現香菇類食品有提高腦細

胞功能的作用。如《神農本草》中就有服餌菌類可以“增智慧、益智開心”的記載。現代醫學認為,香菇的增智作用在于含有豐富的精氨酸和賴氨酸,常吃可健體益智。據分析,每百克鮮香菇中含蛋白質12~14克,碳水化合物59.3克,鈣124毫克,磷415毫克,鐵25.3毫克,還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。幹香菇的水浸液中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分。香菇中還含有豐富的食物纖維,經常食用能降低血液中的膽固醇,防止動脈粥樣硬化,對防治腦溢血、心髒病、肥胖症和糖尿病都有效。

另外,美國科學家發現香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”,試驗證明,這種物質有明顯的加強機體抗癌的作用。香菇還能抗感冒病毒,因香菇中含有一種幹擾素的誘導劑,能誘導體内幹擾素的産生,幹擾病毒蛋白質的合成,使其不能繁殖,從而使人體産生免疫作用。

食用指南

宜食人群

氣虛頭暈、貧血、白血球減少,自身抵抗力下降以及年老體弱者宜食;高脂血症,高血壓病,動脈硬化症 ,糖尿病,肥胖者宜食;癌症病人及癌症患者放療、化療後宜食;急慢性肝炎,脂肪肝,膽結石,便秘者 宜食;小兒麻疹透發不快及小兒佝偻病者宜食;腎炎病人宜食。

忌食人群

香菇為動風食物,頑固性皮膚瘙癢症患者忌食。個别人食用香菇後會出現頭暈眼花、惡心嘔吐、腹胃脹痛等食物中毒現象,有過香菇食用中毒經曆的人應該盡量避免或減少對香菇的食用。

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