早年經曆
家中有三個哥哥，一個姐姐：哥哥蒂姆是樂隊成員，另一個兄弟詹姆是音樂家和網絡設計師，堂兄弟本特是一個相聲演員。父母離婚之後馬丁跟随父親居住，但是在他7歲的時候父親就去世了。之後他搬到了母親和繼父家中。弗裡曼曾患有哮喘，并且還不得不通過做髋部手術來矯正腿部畸形。他成長在天主教的環境，在他進入倫敦Central School of Speech and Drama前，曾于一間天主教綜合中學就讀。
少年時期的馬丁是一名的壁球選手，在英國國家隊接受訓練。但是後來他考上了中央演講和戲劇學院。在校期間，他常常參加特丁頓的青年活動劇場的活動并作為交換生在烏克蘭呆過一段時間；也曾參與《乘客》系列的配音工作。畢業之後他參加了國家劇場幾個作品的演出。
演藝經曆
2004年，馬丁與演員彼得·塞拉費諾沃茨合作了喜劇《硬件》，并因此獲得金玫瑰電視節最佳男主角獎。之後，他參演電影《AliGinDaHouse》和《真的戀愛了》，在BBC的電視劇《查爾斯I：權利與激情》中扮演沙夫茨伯裡伯爵一角。
2007年，他在Gavin Claston編導的電影《共生死同進退》中擔住主角Chris Ashworth。同年他還參與了Bill Kenwright的劇場作品《最後一笑》（The Last Laugh），跟羅傑·勞埃德·派克、傑米·霍加斯和克裡斯多夫·莫羅等人合作。
2007年9月6日，第64屆威尼斯電影節第9天，馬丁·弗瑞曼出席電影《夜巡》發布會。
2009年5月，他主演了喜劇《雌雄大挪移》，該劇是講述男女主角維羅妮卡和丹尼，在一次事故中意外互換身體後的故事。
2010年，他參與了英國48小時電影計劃，他演出的作品是《默劇女子》（The Girl Is Mime）。
2010年7月25日，馬丁·弗瑞曼主演的電視劇《神探夏洛克》首播，馬丁·弗瑞曼在劇中飾演華生醫生，并因此入圍艾美獎迷你劇的最佳男配角獎，獲得了英國學術電視獎最佳男配角獎。
2011年3月，《霍比特人：意外之旅》開拍，馬丁·弗瑞曼在片中飾演男主角比爾博·巴金斯。
2012年，由馬丁·弗瑞曼參與配音的動畫電影《神奇海盜團》上映。
2012年1月，《神探夏洛克》播出第二季，弗裡曼再憑該角獲提名英國學術電視獎及艾美獎的最佳男配角。
2014年2月21日，馬丁·弗瑞曼主演的《霍比特人：史矛革之戰》在中國上映。4月15日，馬丁·弗瑞曼飾演受壓迫的保險推銷員Lester Nygaard的美劇《冰血暴》在美國FX電視台和英國Channel 4頻道播出，該劇改編自科恩兄弟獲得1996年奧斯卡提名的同名經典影片。12月17日，馬丁·弗瑞曼主演的《霍比特人3》在美國上映。
2015年5月，馬丁·弗瑞曼确定加盟《美國隊長3：内戰》。
個人生活
馬丁·弗瑞曼的女友阿曼達·艾賓頓也是一名演員，與其育有一子一女，居住在英國赫特福郡(Hertfordshire)。他們一家也在其他作品中一同出現，這些作品包括《Picking up the Pieces》、《The Debt》、《The Robinsons》以及故事片喜劇《共生死同進退》。2013年，阿曼達參與了弗裡曼主演的劇集《神探夏洛克》第三季的拍攝，并于劇中演出約翰·華生的妻子——瑪麗·摩斯坦（Mary Morstan）。
主要作品
參演電影
美國隊長32016
導演安東尼·羅素, 喬·羅素
霍比特人：五軍之戰2014
飾演比爾博·巴金斯/Bilbo Baggins 導演彼得·傑克遜 主演理查德·阿米塔格
拯救大明星2013
飾演伯納德 導演托尼·諾蒂奇 /瑞奇·羅克斯堡 主演蒂姆·克裡Tim Curry
克魯德一家2013
飾演Don
霍比特人：史矛革之戰2013
飾演比爾博·巴金斯/Bilbo Baggins 導演彼得·傑克遜Peter Jackson 主演理查德·阿米塔格；本尼迪克特·康伯巴奇
斯文加利 2013
飾演迪克斯 導演John Hardwick 主演Michael Socha
世界盡頭2013
飾演奧利弗·張伯倫 導演埃德加·賴特 主演西蒙·佩吉
The Voorman Problem2013
飾演Dr. Williams
神奇海盜團2012
飾演The Pirate with a Scarf 導演彼得·洛依德 主演休·格蘭特
霍比特人：意外之旅2012
飾演比爾博·巴金斯/Bilbo Baggins 導演彼得·傑克遜Peter Jackson 主演理查德·阿米塔格
動物們2012
床伴逐個數2011
飾演Simon Forester 導演Mark Mylod
默劇女子2010
飾演Clive Buckle 導演Tim Bunn 主演Jennifer rhonwen Short
換妻之家2010
飾演Martin Finkel 導演喬納森·紐曼 主演曼迪·摩爾
狂野目标2010
飾演迪克森/Dixon 導演喬納森·林恩 主演比爾·奈依
聖公會主學堂2009
飾演保羅·麥登/Paul Maddens 導演德比·伊斯特
倫勃朗之我控訴2008
飾演倫勃朗
夜巡2007
飾演倫勃朗·哈爾曼松·凡·萊因/Rembrandt Harmenszoon Van Rijn 導演彼得·格林納威 主演邁克爾·泰根
晚安好夢2007
飾演Gary Shaller
熱血警探2007
飾演Met Sergeant 導演埃德加·賴特
插畫情緣2007
飾演Jeremy
共生死同進退2007
飾演Chris Ashworth 導演Gavin Claston
喜糖2006
飾演Matt
解構生活2006
飾演Sandy
銀河系漫遊指南2005
飾演阿瑟·登特 導演加斯·詹甯斯Garth Jennings 主演茅斯·達夫 Mos Def
僵屍肖恩2004
飾演Declan
獅路曆程2004
Hardware2003
飾演Ben Kellett 導演Mike 主演皮特·薩拉分維茲
真愛至上2003
飾演John 導演理查德·柯蒂斯
誰與争瘋2002
飾演Ricky C 導演沙查·巴隆·科恩
最近比較煩2000
飾演Solomon
隻是想吻你1998
飾演Frank
參演電視劇
雌雄大挪移2009
飾演Danny Reed 導演Alrick Riley 主演Rachael Stirling
六賤客2000
飾演多個角色
布萊克書店2000
飾演醫生
Lock, Stock...2000
飾演Jaap
冰血暴2014
飾演萊斯特·奈加德/Lester Nygaard 導演亞當·伯恩斯 主演比利·鮑勃·松頓Billy Bob Thornton
神探夏洛克第三季2014
飾演約翰·華生/John Watson 導演保羅·麥奎根 主演本尼迪克特·康伯巴奇Benedict Cumberbatch
神探夏洛克第二季2012
飾演約翰·華生/John Watson 導演保羅·麥奎根 主演本尼迪克特·康伯巴奇Benedict Cumberbatch
神探夏洛克第一季2010
飾演約翰·華生/John Watson 導演保羅·麥奎根 主演本尼迪克特·康伯巴奇Benedict Cumberbatch
辦公室笑雲2001
飾演蒂姆·坎特伯/Tim Canterbury 導演Ricky Gervais 主演Ricky Gervais
Picking up the Pieces1998
飾演Brendan
獲獎記錄
艾美獎
▪2014 第66屆 迷你劇/電視電影類-迷你劇/電視電影最佳男配角 神探夏洛克 （獲獎）
▪2014 第66屆 迷你劇/電視電影類-迷你劇/電視電影最佳男主角 冰血暴 （提名）
▪2012 第64屆 迷你劇/電視電影類-迷你劇/電視電影最佳男配角 神探夏洛克 （提名）
英國電影和電視藝術學院獎
▪ 2012 第65屆 電視獎-最佳男配角 神探夏洛克 （提名）
▪ 2011 第64屆 電視獎-最佳男配角 神探夏洛克 （獲獎）
▪ 2004 第57屆 最佳喜劇表演 辦公室笑雲 （提名）
MTV電影獎
▪2013 第22屆 最佳英雄角色 霍比特人:意外之旅 （獲獎）
▪2013 第22屆 最驚悚表演 霍比特人:意外之旅 （提名）
土星獎
▪2013 第39屆 最佳男主角 霍比特人:意外之旅 （提名）
英國喜劇獎
▪2004 最佳喜劇演員 辦公室風雲(聖誕特别篇) （提名）
▪2002 最佳喜劇演員 辦公室笑雲 （提名）
金玫瑰電視節
▪2004 最佳喜劇男演員 歡樂五金行 （獲獎）
帝國獎
▪2013 最佳男主角 霍比特人：意外旅程 （獲獎）
犯罪驚悚片獎
▪2012 最佳男配角 神探夏洛克 （獲獎）
金球獎
▪2015 第72屆 電視類電視電影/迷你劇最佳男主角 冰血暴 （提名）
人物評價
馬丁·弗瑞曼憑借在BBC電視劇《神探夏洛克》中飾演華生一角而名聲大噪，他飾演的比爾博·巴金斯使得《霍比特人：意外之旅》整部電影立了起來。（新浪娛樂、《時代》周刊評）
