早年經曆
2000年，朱雨玲進入警鐘街小學讀書，被綿陽少年宮乒乓球隊主教練王強看中。剛剛進入少年宮隊的朱雨玲和很多小朋友一樣，每天放學後練兩個小時的球，周末一般休息。但朱雨玲周末不願閑着，讓父母答應自己和教練打球。朱雨玲的父母買了一張乒乓球台給朱雨玲，并把教練王強請到家裡教她。
2003年，朱雨玲第一次參加全市比賽得了第七名，後來又在省上選拔賽中獲得第三名。同年，省女隊總教練李永生把朱雨玲選進省隊。在省集訓隊訓練3年後，朱雨玲2006年獲得第十屆省運會女子單打冠軍。2009年，朱雨玲通過自己的努力進入了國家集訓隊，并在2010年1月進入國家二隊。2017年6月，當選為黨的十九大代表。
運動生涯
2003年，進入省集訓隊。
2007年，她進入四川省隊。
2009年，進入國家集訓隊。
2010年1月，進入國家二隊，武楊在國際多場乒乓球賽事中嶄露頭角。
2010年7月4日，在國際乒聯職業巡回賽日本站的女單決賽中，四川綿陽15歲的朱雨玲，敗于新加坡乒乓球選手王越古獲亞軍。
2010年12月12日，2010年世界青少年乒乓球錦标賽在斯洛伐克落幕，中國隊最終收獲五冠，拿下男單、女單、女雙、混雙和男團金牌。朱雨玲在女單和女雙比賽戰勝石川佳純，收獲雙冠。
2011年6月24日，2011年中國VS世界乒乓球挑戰賽，郭焱、馮亞蘭和朱雨玲為出場陣容的中國女隊以2-3負于由馮天薇、金暻娥和帖雅娜組成的世界聯隊。
2011年7月26日，2011年亞洲青少年乒乓球錦标賽單項決賽中，朱雨玲4-2戰勝了趙岩，加冕女單桂冠。
2011年10月21日，第七屆城市運動會，許銳鋒和朱雨玲在乒乓球混合雙打決賽中以4∶2的總比分戰勝了大連隊的吳家骥和李佳燚，成都代表團獲得城市運會開幕後的首枚金牌。
2011年12月16日，2011年全國青年乒乓球錦标賽在臨沂結束，朱雨玲戰勝陳夢獲得女單冠軍。
2012年2月21日，2012年國際乒聯世界巡回賽科威特公開賽，朱雨玲與陳夢一起，摘得女子雙打冠軍。
2013年2月17日，國際乒聯科威特公開賽，朱雨玲戰勝陳夢、李曉霞，挺進4強。半決賽中朱雨玲對陣劉詩雯，以4-1戰勝對手，獲得女單冠軍。
2013年2月23日，國際乒聯世界巡回賽卡塔爾公開賽，朱雨玲在16強戰中遇隊友李曉丹，在3比0領先的情況下被對手連扳兩局，後朱雨玲穩住陣腳，以局分4比2勝出，晉級八強。
2013年8月18日，2013年國際乒聯世界巡回賽之中國公開賽在蘇州進行，中國隊拿到兩項雙打冠軍。馬龍/許昕在男雙決賽中雖然先敗一局，但随後連扳三局逆轉日本組合奪冠，陳夢/朱雨玲在女雙決賽中3比1戰勝朝鮮組合獲得冠軍。
2014年2月17日，2014年國際乒聯世界巡回賽科威特公開賽，朱雨玲以4比1擊敗陳夢獲得女單冠軍。
2014年10月3日，仁川亞運會乒乓球女子雙打比賽，朱雨玲/陳夢以4比2的戰勝劉詩雯/武楊獲得金牌。
2014年10月4日，2014年韓國仁川亞運會乒乓球比賽，在與劉詩雯的決賽中，劉詩雯打得積極主動，她完全占據上風，結果劉詩雯以11比6、11比4、13比11、11比7四局戰勝朱雨玲獲得女子單打金牌，朱雨玲得到一枚銀牌。
2015年8月9日，國際乒聯世界巡回賽中國公開賽，朱雨玲以4比0擊敗丁甯，獲得女單冠軍。
2015年10月19日，青運會第一條獲得混雙冠軍，20日在女單項目中再度折桂。
2016年9月28日，在遼甯鞍山舉行的全國乒乓球錦标賽女子單打決賽中，朱雨玲4-0擊敗武楊，奪得女單冠軍。
2016年12月11日，在國際乒聯巡回賽總決賽上，中國選手朱雨玲以4-0力克德國削球手韓瑩奪得女單冠軍，這是21歲的朱雨玲首次摘得國際大賽的女單冠軍。在國内球場所向披靡的朱雨玲，終于捅破了外戰勝利的這層窗戶紙。
2016年12月31日，乒超聯賽總決賽在安徽合肥舉行，在女團決賽中，朱雨玲代表的山東魯能俱樂部以大比分1-3不敵武漢安心百分百俱樂部，獲得亞軍。朱雨玲憑借34勝3負，積分376分收獲最佳女子運動員稱号。
2017年4月，第23屆亞洲乒乓球錦标賽，女雙半決賽，朱雨玲/陳夢3-0佐藤瞳/橋本帆乃香。幫助中國隊提前鎖定了女雙金牌，決賽中，朱雨玲/陳夢3-1擊敗了王曼昱/陳可，獲得冠軍。
北京時間2017年6月4日，德國杜塞爾多夫世乒賽女單決賽中，朱雨玲獲得亞軍。
2017年9月1日，第十三屆全運會乒乓球女團決賽中，朱雨玲領銜的四川隊以3-1戰勝黑龍江隊，曆史上第一次捧起全運會女團冠軍獎杯。在這場團體決賽中，四川隊的朱雨玲在關鍵戰中以3-2勝王曼昱為川軍取得緻勝一分。9月3日，全運會乒乓球混雙銅牌争奪戰裡，樊振東/朱雨玲和解放軍隊的周雨/木子激戰了五局，最終樊振東/朱雨玲以3比2險勝拿到銅牌。9月5日，全運會乒乓球女雙決賽裡，朱雨玲/陳夢以1比4不敵顧玉婷/木子，獲得亞軍。9月6日，全運會女單三四名決賽中，四川隊的朱雨玲3-2勝雲南的王藝迪。
2017年9月15日，在乒乓球亞洲杯在第一輪比賽中，朱雨玲以3-0橫掃對手獲開門紅。
2017年9月17日，2017年第30屆亞洲杯女單決賽中，朱雨玲4-3戰勝隊友劉詩雯，個人職業生涯首獲亞洲杯女單冠軍，這也是中國球員獲得的第25個亞洲杯女單冠軍。
2017年10月30日，2017年第21屆女乒世界杯女單決賽中，賽會頭号種子朱雨玲在先丢兩局的情況下，4-3（11-13、8-11、11-7、11-8、10-12、11-9、12-10）戰勝劉詩雯，在22歲的年齡首次獲得世界三大賽單打冠軍。這也是中國隊上屆缺席女乒世界杯後，獲得的第20個女乒世界杯冠軍，前19屆比賽中國隊獲得19連冠。
2017年11月13日，國際乒聯德國公開賽女單決賽中，賽會頭号種子朱雨玲在取得前兩局勝利的情況下，以3-4不敵隊友陳夢，屈居亞軍。
2017年11月19日，國際乒聯瑞典公開賽女雙決賽中，中國組合陳夢/朱雨玲1-3不敵日本的17歲組合早田希娜/伊藤美誠，屈居亞軍。
2017年12月17日，2017年國際乒聯總決賽，在女雙決賽中，朱雨玲/陳夢4-0（11-8、11-8、11-8、11-9）戰勝日本00後組合早田希娜/伊藤美誠，獲得女雙冠軍。在女單決賽中，朱雨玲不敵隊友陳夢獲得亞軍。
2018年2月25日，在倫敦舉行的2018國際乒聯團體世界杯女子團體決賽中，中國隊選手丁甯、王曼昱、陳幸同、朱雨玲、劉詩雯奪得冠軍。
2018年4月8日，朱雨玲獲得2018年第31屆乒乓球亞洲杯女單冠軍。
2018年5月5日，朱雨玲跟随中國隊獲得2018年第54屆世乒賽團體賽女團冠軍。
2018年6月3日，丁甯/朱雨玲獲得2018年國際乒聯中國公開賽女雙冠軍。
2018年7月22日，朱雨玲獲得2018年國際乒聯韓國公開賽女單冠軍，并和王曼昱搭檔獲得女雙亞軍。
2018年8月6日，入選雅加達亞運會中國代表團運動員名單。
2018年8月28日，幫助中國女隊在雅加達亞運會女團決賽中3-0完勝朝鮮隊奪冠。
2018年9月15日，朱雨玲/陳夢獲得2018年乒乓球全國錦标賽女雙冠軍。
2018年9月30日，朱雨玲獲得2018年女乒世界杯女單亞軍。
2019年1月20日，王曼昱/朱雨玲獲得2019年國際乒聯匈牙利公開賽女雙冠軍；朱雨玲獲得女單亞軍。
2019年3月8日，朱雨玲入選2019國際乒聯世界乒乓球錦标賽女子參賽名單。
2019年4月7日，朱雨玲獲2019年乒乓球亞洲杯女單冠軍。
2019年6月1日，王曼昱/朱雨玲獲得2019年國際乒聯巡回賽中國公開賽女雙亞軍。
2019年6月15日，許昕/朱雨玲獲得2019年國際乒聯巡回賽日本公開賽混雙冠軍。
教練評價
因為朱雨玲關鍵時刻在戰術使用和出手方面還是顯得保守，尤其防守的時候正反手轉攻差一些，且正手防得太多，主動性差一些，結果導緻在場上比較被動。（教練孔令輝評）
2010國際乒聯職業巡回賽日本站的女單決賽，朱雨玲給人的感覺就是比賽能力特别強。她比賽中肯動腦子，聰明。且在比賽中她的戰術的運用和調整，都比較合理。可以認為朱雨玲在比賽技術方面，與當年的郭躍差不多，希望朱雨玲能好好向郭躍學習。（李永生評）
2010兵乓球世青賽的團體賽，朱雨玲無緣獎牌，李永生表示朱雨玲參加世界大賽的經驗少，所以害怕她承受不住這麼大的壓力。團體賽中輸了，能在單項比賽中赢回來，朱雨玲心理承受力較強。且李永生覺得朱雨玲各方面的條件都非常好，但是身體有些單薄，所以需要加強身體素質的訓練。（教練李永生評）
2016年國際乒聯巡回賽總決賽的1女單決賽，朱雨玲如願捧回冠軍獎杯，現場的解說劉國棟評價這場比賽：朱雨玲相比馬龍打得不夠細緻，即便在領先的情況下每一分都應該珍惜，不輕易放過。（教練劉國棟評）
