原料
香菇30克,冬瓜500克,豆瓣醬25克,醬油10克,濕澱粉25克,味精1.5克,素鮮湯200克,精制植物油100克(實耗約50克),精鹽1克,黃酒5克,蔥花10克,生姜10克,麻油10克。
做法
先将冬瓜去皮,去籽、瓤洗淨,切成自己喜愛(指大小和形狀)的塊狀。将香菇除去雜質,去根洗淨,用溫水泡發好。蔥、生姜去皮洗淨切成末。炒鍋上火,放入植物油,燒至七成熱時,将冬瓜倒入油中略炸一下,撈出瀝淨油。将鍋内油倒出,并留适量底油,油熱後,下蔥、生姜末炝鍋,放豆瓣醬炒出香味,倒入香菇略炒,加醬油、精鹽,烹黃酒,下味精,倒入素鮮湯燒開,再将冬瓜倒入繼續燒開,待冬瓜燒透入味,用濕澱粉勾芡,颠翻一下,淋上麻油,起鍋裝盤即成。
用法:食用。
香菇營養分析
營養成分:每100克香菇幹品中含有水分12.8兌,蛋白質21克,脂肪1.2克,灰分4.8克,碳水化合物28.1克,粗纖維29.6克,胡蘿蔔素0.02毫克,硫胺素0.19毫克,核黃素1.26毫克,抗壞血酸5毫克,鈣83毫克鉀464毫克,鈉11.2毫範,,鎂147毫克,磷258毫克,鐵10.5毫克,錳5.47毫克,鋅8.57毫克,銅1.03毫克,硒6.42微克,尼克酸20.5毫克。
藥用功效:香菇性味甘,平。人胃、肝經。健脾和胃,理氣化痰,止血,抗腫瘤。主治胃炎、食欲減退、大便秘結、血症、腫瘤。