早年经历
1995年,7岁的张虹开始接触滑冰项目。2000年,12岁的张虹进入哈尔滨市队。张虹早期练习的是短道速滑,2003年第10届冬运会,张虹得到单项第6名。张虹在短道速滑上也曾拿到过全国锦标赛冠军,但却因为身材有点高,一直没有入选国家队。
职业生涯
2008年1月,张虹作为一名短道速滑选手参加了第11届全国冬季运动会。11届全国冬季运动会后,张虹改练速度滑冰,正式转项。。
2011年,张虹在速度滑冰世界单项锦标赛女子500米第五名,女子1000米第七名。
2012年1月8日,第12届全国冬季运动会速度滑冰女子短距离全能四场比赛全部结束,张虹以154.145分的成绩获得冠军。1月30日,速度滑冰短距离世界锦标赛在加拿大卡尔加落下帷幕。张虹在女子500米比赛中以37秒63获得铜牌,同时也以149秒705的总成绩收获了全能铜牌。10月15日,张虹以1分17秒20的成绩获得全国速度滑冰联赛首站女子1000米比赛冠军。10月20日,张虹获得全国速度滑冰联赛第二站女子1000米冠军。11月19日,张虹获得国际滑联速滑世界杯荷兰站女子1000米亚军。12月15日,张虹在速度滑冰世界杯哈尔滨站上以1分17秒14获得女子1000米第一次比赛亚军。12月16日,张虹在速度滑冰世界杯哈尔滨站上以1分16秒71获得女子1000米第二次比赛冠军。12月30日,张虹获得亚洲锦标赛速度滑冰女子1000米冠军。
2013年3月9日,在国际滑联速度滑冰世界杯总决赛上,张虹在女子1000米第一次比赛中获得银牌。
2014年1月,在日本长野里举行的速度滑冰短距离世界锦标赛上,张虹在女子500米第一次和第二次比赛中分别滑出38秒11和38秒29的成绩。而在女子1000米第一次和第二次比赛上分别滑出1分15秒17和1分15秒44的成绩,最终在综合总成绩后,张虹以151.705分的成绩获得速度滑冰短距离世锦赛个人全能银牌。2月13日,在索契冬奥会速度滑冰女子1000米决赛中,首次参加冬奥会的张虹滑出了1分14秒02的成绩力压其他选手夺冠,这是中国冬奥会历史上的第一枚速度滑冰金牌。
2015年10月24日,在全国速度滑冰冠军赛暨第13届全国冬季运动会资格赛中,张虹以1分15秒96的成绩夺得女子1000米冠军。11月16日,在速度滑冰巡回赛世界杯首站比赛上,张虹以36秒94的成绩夺得速度滑冰女子500米冠军。11月24日,在速度滑冰世界杯盐湖城站比赛中,张虹两次夺得500米冠军,并与队友合作,以破世界纪录的成绩摘下女子团体竞速金牌。
2016年1月22日,第13届全国冬季运动会速度滑冰比赛,张虹以1分55秒11获得1500米冠军。1月24日,在女子500米比赛中,张虹以1分15秒17的总成绩获得冠军。1月25日,在女子1000米比赛争夺中,张虹以1分14秒69的成绩,夺得个人在本届冬运会上的第三枚金牌。1月30日,在国际滑联速度滑冰世界杯挪威站女子500米上,张虹以37秒82夺得冠军。2月12日,在俄罗斯科洛姆纳举办的国际滑联速度滑冰单距离锦标赛上,张虹在女子500米第一次比赛中获得银牌。2月13日,张虹又以75秒688的成绩获得女子500米第二次比赛铜牌。2月27日,速度滑冰短距离全能世锦赛在韩国首尔开战,在女子500米中排名第一,女子1000米名列第六。2月28日,张虹在女子500米第二次争夺上获得第四名,在女子1000米第二次比赛中,张虹获得第七名,最终获得全能第5名。
2017年2月20日,在第八届亚洲冬季运动会速度滑女子1000米中,张虹以1分15秒75夺得铜牌。11月12日,2017-18赛季速度滑冰世界杯荷兰海伦芬站女子1000米比赛,张虹以1分16秒63获得第15名。
2018年2月14日,获得2018年平昌冬奥会速度滑冰女子1000米第11名。2月18日,获得平昌冬奥会速度滑冰500米比赛第15名。
生涯数据
个人最佳
奥运会
获奖记录
社会活动
2021年12月31日,参加湖南卫视跨年晚会。
2022年2月4日上午10点30分,在闭环条件下进行的火炬接力在北京奥林匹克森林公园南园举行。中国首位速度滑冰奥运冠军、国际奥委会运动员委员会委员张虹担任火炬手。2月,参加的冰雪探索纪实综艺节目《跟着冠军去滑雪》播出。
社会任职
参加综艺节目
人物评价
张虹的性格比较温和,心态较好,但不太争强好胜。(教练冯庆波评)
张虹滑行流畅从容,冲刺时更如风驰电掣一般,滑出了1分16秒66的佳绩。(搜狐体育评)
张虹首先是爆发力好,女子1000米算是中距离,但出发这一技术环节也非常重要,选手要具备一定力量,这样在登冰的时候才能借到力,从而在第一时间发力,冲出起跑线。张虹的另外一个优势就是超强的耐力,这一点可以和王北星形成鲜明对比。(搜狐体育评)