高度
頸椎枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖狀态。
因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
枕頭過高：
會使頸部壓力過大，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，容易發生骨質增生，引起落枕、頸椎病。
枕頭過低：
會破壞頸椎正常的弧度，容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，從而影響呼吸。枕頭過低還會使頸部與肩部在醒來後出現酸痛，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
所以枕頭不宜過高或過低，以能維持人體生理曲線為佳，一般講，仰卧于枕頭上，枕頭高以枕中央受壓狀态下8～10厘米為宜。
或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2，而在枕的兩端應比中央高出10厘米左右，因為側卧時，肩部在下墊起，會使頸椎彎曲，增加枕兩端高度可消除這一不良影響
選擇
如何選頸椎枕頭，一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密适合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
頸椎的治療方式多種多樣，就從長期使用的角度來看，頸椎枕頭是能夠被患者長期堅持和使用的治療方式。所以選擇合适的頸椎枕，長期堅持，一定會幫助頸椎獲得康複。
頸椎枕頭的品種比較多，大多數都有一定作用，但是沒有很好的結合患者日常的生活習慣，往往是隻能仰卧，而側卧就不太理想。
市場上的頸椎枕頭，通過獨特的設計，患者不但能夠仰卧，就是側卧也非常的舒服，而且也對睡眠質量起到了改善的作用，更有助于消除疲勞，放松身體！
填充物
荞麥皮
這是最常見的填料，市場上有售。軟硬适中、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕；缺點是彈性較差，而且翻身及頭頸部活動時枕頭有響聲，對于失眠等睡眠較差的人來說，可能影響入睡。
癟谷子
比荞麥皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些；其缺點和荞麥皮枕頭類似。
稻糠皮
有一定塑型的性能，比棉花或彈簧要好。但是其鋒芒容易刺破布料，刺激皮膚。而且，它也有和荞麥皮枕頭類似的容易有響聲的缺點。
蒲絨
香蒲所結蒲經曬幹後加工而成，性能類似羽絨，缺點是有時易闆結成小塊，如經常晾曬則可以避免。
蠶沙
由桑蠶的糞便晾曬而成，蠶食桑葉，并無異味。塑型性能和吸水性能非常好，是極其難得的枕頭填料。
夏天枕用則有清涼敗火之功效，也有鎮驚熄風的作用；民間常給夜哭的嬰兒使用，據稱有安神作用；給肺火旺盛者使用，有清熱涼血的作用。
木棉
枕芯舒适柔軟，又有一定的硬度，也不錯。
其他枕頭填料：如殘茶、菊花、桑葉、雞冠花或其他中藥枕，隻要符合塑型要求都可以選用，倒不見得十分在意其藥物治療作用。
随着科技的進步，市場的繁榮，一些用高檔填料枕芯制作的枕頭也相繼面市，這裡給讀者做一些簡單的介紹。
羽絨枕
羽絨是指長在鵝、鴨胸部下面起防寒作用的柔軟絨毛，在顯微鏡下看，每根絨絲均為三角形骨架結構，能随氣溫的變化而自然地收縮膨脹，從而産生調溫、調濕功能，透氣性高，可給人體提供幹爽舒适的“小環境”。
三角型結構還可使羽絨吸收大量空氣，羽絨枕便因此有了其他枕頭難以比拟的蓬松度。另外，羽絨纖維有強力的回複彈力，使用一段時間後用力拍打，便會恢複蓬松原狀。
但羽絨枕價格不菲，市場上出現了一些低含絨量(10%左右)的羽絨枕，價格較低，使普通工薪族也能領略羽絨枕特有的蓬松舒适感。
人造纖維枕
人造纖維輕軟、有彈性的特點使其成為枕芯制作的低成本材料，但化纖的出身使其在天然透氣性上差。
不過，科技的發展很快彌補了人造纖維的這一缺憾，在人造纖維的内部貫穿一條至數條孔道，從而使每根纖維内能夠儲藏更多的空氣，以此制成的枕芯便具有了更好的彈性及透氣性，這就是人造中空纖維枕。
具有彈性好、價格低、易清洗、防黴防蟲等優點。
乳膠枕
乳膠枕是市場上出現的新一代枕具，由于采用天然橡膠經“發泡”工藝一次成型而制成，這種枕芯由于是純天然的材質，不同于其他人工合成的泡沫、海綿類材料，無毒無味，對人體無不良影響。
而且，乳膠整體一塊的構造免除了細小纖維對人體的幹擾，特别适合對纖維過敏者及氣喘病人使用。另外，經發泡處理的乳膠枕芯透氣性好，枕上去無悶熱滞重之感。
還有，特殊的加工過程使乳膠枕芯易于造型，可以根據頸椎的特點制造不同形狀的枕頭。由于材質因素，乳膠枕的價格較其他品種的枕頭略貴。
選擇乳膠枕時，要注意市場上關于乳膠枕的叫法有些混亂，一些人工合成的泡沫、海綿枕也被稱之為乳膠枕，購買時應詢問清楚。
中藥枕
中藥頸椎枕是一種有利于頸椎病的枕頭，硬質與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子下面。對頸椎病的原理如下：人的正常頸椎是自然彎曲的，而頸椎病人的頸椎是直的。
要治療頸椎病，就要對變直的頸椎進行矯正。中藥頸椎枕就是用來對頸椎進行矯正的。當患者仰卧在頸椎枕頭上的時候，依靠頭部自身的重力作用，自動就對變直的頸椎進行了矯正。
而市場上所銷售的藥枕，保健枕的種類很多，但有些忽略了維護頸部的生理彎曲，保持頸部組織休息的關鍵因素，而且内部藥物作用時間短，需經常更換，加之價格較高，所以一般收入的消費者難以接受。
需特别注意的是，有些藥枕還有一定的不良反應，會産生頭暈、胸悶、乏力等症狀。另外，有些枕頭的外套還可能會導緻少數人過敏。
所以，選擇枕頭時一定要注意它是否會對人體健康産生影響。所以，選擇枕頭時一定要仔細甄别。
石膏枕
膏都石膏枕它既不擡高頭部，又托起了頸椎。這種最佳生物力學結構使頸椎骨骼、肌肉、韌帶、血管、呼吸均處于最佳狀态。頸前皮膚舒展利于血流，無皺紋。
它是經過對人體骨骼的反複測算，并經過骨骼畫線和臨床X光片的反複驗證，其高度極其大小、硬度、表面彎曲度等均經過精确計算，從而确保頸椎正常生理彎曲。
保養方法
枕頭作為人們生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等組成了家族衆多的床上用品系列。
同為床上用品，人們通常卻隻注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬。
殊不知，每晚睡覺時，枕頭是被褥裡污濁氣息通過的“咽喉要道”，加之人睡覺時，呼出的不純淨氣體大量地滲入，以及頭皮分泌的汗漬、污垢，使枕頭成為“髒亂差”的“藏污納垢”場所。
僅靠清洗外部的枕巾和枕套，隻是“治标不治本”，枕芯内的污穢氣息卻不能除掉，所以枕頭已經成為現代家庭中最不幹淨的地方之一，特意制作的枕頭曬袋專門用于家庭方便晾曬自己的枕頭。
尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會将細菌和病毒染于枕芯内，有可能導緻夫妻或孩子之間的交叉感染。
所以建議枕頭要經常晾曬消毒，保持衛生，有條件的家庭，除多曬枕頭外，還應經常更換枕芯，按照醫學專家的建議枕芯至少每兩年換一次，最好每周都曬一次。
