基本信息
關鍵是要踏準節拍,一般人都能聽出一首樂曲中的節拍。可以先找一些R&B的歌曲來聽,很容易感覺到。
跳的時候,隻要随着節拍踏出腳步就行了(俗稱踩樂點、踩鼓點),開始時先一步一拍:一條腿略微擡起,同時支撐腿稍稍彎曲,接着将擡起腿放下并輕蹬地闆,順勢繃直雙腿,此時正好一拍結束;然後交換成另一條腿重複上述動作,即完成第2拍的動作,依次反複,雙手可以垂下或略微擡起,随節奏輕輕舞動。等熟悉節奏感後,就可以随心所欲的即興發揮了。如果實在感覺不行,就找一個節奏最明顯的曲子,然後随着你聽着最明顯的那一拍鼓點走路,依每一拍,一步步走下去。就如同跳舞。
蹦迪沒有什麼固定動作,主要是即興,目的就是放松。熟練後上半身及雙臂還可以加一些(小幅度)動作。慢搖也一樣,就兩步,左右左右……輕輕随旋律挪動腳步。女孩的步伐完全是由男孩引領的,相依相偎管他往哪個方向移動,隻要别踩了他(她)的腳就行。
這些都很容易,不像國标有動作、步伐的要求,也不像Hip-Hop得有一些基本功,掌握一些常規或過場動作,然後苦練高難動作,創新一些“專利”動作。想想1984、1985年前後,随着全國霹靂舞(其實就是Hip-Hop)熱潮,偶可是狠練了一年的各種旋兒,為了練好“月球滑步”,腳尖都可以像芭蕾舞者那樣立起來了。可其實呢,當時除了表演給人看以外,去了舞廳就不能那樣跳了。為什麼呢,中國泱泱大國卻是地少人多呀。
優缺點
适當的蹦迪活動可以愉悅身心,舒暢心情,活絡筋骨,同時,舞步的節奏感在一定程度上可以使大腦協調,神經敏銳,解除煩惱。當然與其它的活動一樣,不要沉迷;不要參與蹦迪以外的其它非法的活動;不要長時間在空氣不好的場合等。
經常“蹦迪”有損健康,容易出現耳鳴,持續低燒、咳嗽等症狀,誘發肢體抖動症的小患者,主要症狀是患者無論坐着還是站着,兩條腿及腦袋總是不由自主地搖動。蹦迪是神經性疾病的罪魁禍首。青少年正處于生長發育時期,經常在震耳的音樂和刺眼的燈光下,對健康将産生極大危害,長期在這樣的環境中,還會導緻大腦神經紊亂,出現失眠多夢,記憶力下降和頭痛等病症。
注意
1.要是你覺得心髒不好,還是不要蹦了,因為這樣做有可能會誘發心髒病。
2.去蹦迪時記得攜帶身份證。
3.着裝:短袖T恤加牛仔褲是以不變應萬變的經典。不要穿太多衣服,不要穿運動褲。
4.盡量避免和外人的肢體沖突。