心态

心态

漢語詞語
心态是一個漢語詞語,讀音為xīn tài,通俗來講就是心理狀态。心理過程是不斷變化着的、暫時性的,個性心理特征是穩固的,而心理狀态則是介于二者之間的,既有暫時性,又有穩固性,是心理過程與個性心理特征統一的表現。[1]一個健全的心态比百種智慧更有力量。
    中文名:心态 外文名:mentality;psychology 拼音:xīn tài 詞 性:名詞 種 類:心态有好也有壞 心态與目标:目标不同,所持心态不一樣

釋義

心理狀态。心理過程是不斷變化着的、暫時性的,個性心理特征是穩固的,而心理狀态則是介于二者之間的,既有暫時性,又有穩固性,是心理過程與個性心理特征統一的表現。

特點

直接現實性

人的心理活動的各種現象都是以心理狀态的方式存在,或者說,人的各種具體的現實的心理過程與個性心理特征以至高級神經活動等,總是在一定的、具體現實的心理狀态中被包含着和被表現出來。因此,了解自己或别人的心理生活時,直接觀察到的便是在一定情境時存在的心理狀态,作為了解自己或他人心理活動的指标,心理狀态具有明顯的直接現實性。

綜合性

心理狀态是個體在一定情境下各種心理活動的複合表現,任何一種心理狀态既有各種心理過程的成分,又有個性差異的色彩,還包括許多複合的心理過程,不止是心理過程的簡單的拼合,而是由這些心理過程所構成的具有新的特性的複合物。盡管這些成分在不同的心理狀态中的地位和作用不一樣,但心理狀态始終是心理活動的綜合反映。

相對穩定性

當主體進入或處于某種心理狀态時,若無必要強度量級的動因起作用并達到改變原心理狀态的臨界度以上,原來的心理狀态就會持續穩定或長或短的時間,至于某一心理狀态能持續多長時間,就要取決于許多可能起作用的相關因素及其力量的組合與對比,其重要的一個因素是該心理狀态下各心理過程或心理活動的強度。

流動性

心理狀态具有變化不居的特性,也可叫動力性。任何心理狀态都不是凝固不變的,而是随時可能由于種種無法避免的内外動因的作用而發生量變和質變。從整體上看,心理狀态雖然不如心理過程那樣流動,具有一定時間的延續性,但也不像個性心理特征那樣具有時間上與情境上的一貫性。由于内外部現實的影響構成心理過程的不斷變化,使複合的心理狀态各部分之間的關系也不斷發生變化,一種心理狀态會随時被另一種心理狀态所替代,而某一種特定的心理狀态也會不斷發生變化。

情境性

這裡所說的情境指主體的感官在一段時間内接受到的全部信息,既包括注意的範圍,也包括注意範圍以外的,但作用于感官的其他事物對主體産生的未必全被主體意識到的心理影響。而心理狀态往往與某種情景相聯系,在很大程度上反映着一定的情景或受到情景的一定影響。心理狀态受客體、客體的背景、客體的關系等整個為主體所感知的事物及其環境的很大制約作用。

分類

根據心理狀态與心理過程和個性心理的關系,心理狀态的分類應考慮三方面的因素:

一是心理過程和個性心理特征在心理狀态上的表現,即心理狀态的主要構成成分。

以此為标準劃分心理狀态可以較好地概括各種具體的心理狀态,把心理狀态劃分為認知的心理狀态、情感的心理狀态、意志的心理狀态和動機的心理狀态。

二是人的心理在各種活動中的調節作用。

據此可把心理狀态和其發生的基礎即活動相聯系而加以考察,可分為活動的動機和完成活動的能力兩大類心理狀态。

三是心理狀态在不同的心理活動階段和活動領域都有不同的表現形式,體現出複雜性和綜合性的特點,用單一的分類标準或隻從一個角度去分類研究是很困難的,也不能滿足實際的需要。

應該根據不同領域、因素,用不同标準對心理狀态進行多方位的考察和研究。如以心理狀态對活動效果的影響為标準,可将心理狀态劃分為最佳心理狀态、一般心理狀态、不良心理狀态;根據持續時間的長短,可把心理狀态劃分為相對穩定的、持續較長時間的狀态(态度、興趣、心境),另一種是情景性的、持續時間較短的心理狀态(激情、應激狀态);根據心理狀态是否具有顯著的周期性,可将其劃分為周期性心理狀态和非周期性心理狀态;根據心理狀态結構中占據主導地位的心理要素,可将其劃分為情緒的心理狀态、意志的心理狀态、感知過程居多的狀态、注意狀态、積極的思維狀态等:按照常态、異常可以把心理狀态劃分為正常心理狀态、異常心理狀态;按照整合過程的不同階段,可把心理狀态劃分為待整合無序狀态、整合過渡狀态和整合有序狀态。顯然,這種多标準的劃分方法可以對心理狀态進行多角度的研究,還可以滿足各個行業如教育、醫學等部門的需要,所有這種劃分更具有實踐意義。

良好的調整

一、放慢一下工作速度:如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來,最好立即把工作放一下,放慢一下,輕松休息一下,可能你會做得更好。

二、合理地安排作息時間:嚴格執行自己制定的作息制度,使生活、學習、工作都能規律地進行。

三、注意培養良好的心态:加強心理修養,養成自己作心理分析的習慣。

四、保證充足的睡眠:不要冒犯自然規律,否則必遭自然法則的報複。

五、正确地評價自己:永遠保持一顆平常心,不要與自己過不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随時調整目标,未必是弱者的行為。

六、處理好事業與家庭的關系:家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容,它們的關系是互動的,“家和萬事興,無力‘齊家’,恐怕也無力‘平天下’”。.

七、面對壓力要有心理準備:要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競争性和高挑戰性,對于由此産生的某些負面影響要有足夠心理準備,免得臨時驚慌失措,加重壓力同時心态要保持正常、樂觀豁達,不為逆境心事重重。

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