基本内容
美顔：【詞目】美顔
【讀音】měi yán
【示例】美顔常駐是許多人的美好願望。
基本釋義
美麗的容顔,美貌。
事例：願你永愛不衰,祝她美顔常駐
方法秘訣
所需材料：黃芪4錢 生姜适量 紅棗2顆 紅糖适量
制作方法：将切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小 火煮8分鐘，可适量加些紅糖。
辦公室制作秘籍：将所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水焖10分鐘。
養心美顔食物之紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
養顔補氣潤肌：紅棗酒釀茶
所需材料：紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖适量
制作方法：将紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入适量紅糖。
辦公室制作秘籍：将所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水焖10分鐘。
養心美顔食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。
補血 好起色：桂圓紅棗茶
所需材料：紅棗100克 桂圓50克
制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分鐘。
辦公室制作秘籍：将所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水焖20分鐘。
養心美顔食物之桂圓：有養心安神、滋陰補血的功效。适合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
*養腎提神：枸杞明目茶
所需材料：枸杞2錢 菊花1錢
制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。
辦公室制作秘籍：将所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水焖10分鐘。
養心美顔食物之枸杞：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顔的作用。
相關詞語
開頭相同： 美論 美行 美寳 美人 美祿 美官 美号 美稼 美其名曰 美事 美善 美恣恣 美選 美妙 美地 美男破老 美夢 美厚
結尾相同： 先意承顔 憂顔 沮顔 盛顔 麗顔 芳顔 綠鬓朱顔 暢顔 頩顔 稚顔 忝顔 赧顔 慈顔 催顔 煉顔 孔顔 鈍顔 慘顔
補水美顔
1、一天喝6~8次，适量飲水
首先，喝水的要領就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補充一日所需的水分量(約1.5公升)。
具體的來說就是：1.起床後馬上，2.早餐時，3.午餐時，4.下午茶時，5.晚餐時，6.要洗澡時，7.睡覺前。
體内一次可以處理的水量有限，所以為了想要補充一日的所需水量，一口氣大量飲水是NG的！即使對美容有效果，對身體卻是一大負擔。
2、空腹時飲水
為了吸收中硬水和硬水裡的礦物質，飯前空腹喝水是最好的。為了讓消化器的黏膜運作以便吸收礦物質，空腹是喝水的最佳時刻。
喝水會刺激副交感神經，促使内髒運作。雖然小腸會吸收水分中所含的礦物質，但是如果一次大量飲水，礦物質會無法全部被吸收，因此一回一杯程度的量是最适當的。
順便一提，水若煮沸的話，酵素就會消失，礦物質也會結晶化(煮沸的白開水有别的效果)。
3、喝常溫水
就算水對身體有很多好處，但是請不要喝冰的水。為了不要讓體溫因為水的溫度而降低，飲用比常溫高溫的水是重點！特别是腸胃比較不好的人，如果一次喝大量冰水的話，小心會對腸胃有不好的影響。還有，心髒不好的人喝太多冰水，在心髒旁食道裡所經流的冰水，會導緻心髒降溫而造成負擔。
另外，身體是否能有效率的吸收含礦物質成分的礦物水，其實跟水的溫度有很大的關系。喝冰的礦物水覺得很好喝，但是腸子吸收水分和礦物質的速度卻變慢了。
不管怎麼說，冰的東西對健康和美容效果會減半，如果可以的話盡量常溫下喝水吧！
4、流汗前喝水
在洗澡或運動前，請記得一定要補充水分。運動期間大約每15分鐘1次的程度喝水最佳。
這個時候喝比常溫還要低溫，大約是6~13℃的水是OK的！
5、在口渴之前，慢慢喝水
當我們感覺到“口好渴喔！”時，實際上就是輕微的脫水症狀喔！
當體内的水分減少時，血液會變得黏稠，引起想睡覺或者頭痛等征狀。在這些征狀發生之前，記得勤勞的補充水分吧！
6、利尿食物也重要
一味的補充水分而不注重水分排洩，易使人體水分失衡，造成身體浮腫(如何去除身體浮腫)。因而在補充水分的同時也要注視多進食一些利尿食物，增加水的循環速度。
咖啡、茶、西瓜等都是很好的利尿食物，而且對腎髒尿液的形成有促進作用。蔬菜水果、粗糧等這些富含膳食纖維的食物可在腸道吸收更多的水分增加糞便的重量，幫助水分排洩。
人體表毛細血管在人進食辛辣刺激食物後被擴張使人體表出汗、加促水分排出體表。
7、運動後要補水
運動後要及時補充水不能等到口渴時才喝水，因為出現明顯口渴時人體已缺水2%。
運動時應該掌握正确喝水的時間，即運動前、中、後三個不同時段都要補水。運動前先喝150—250毫升的水，運動中每隔15~20分鐘需要補充120—240毫升的水，運動後以體重減輕的量補充相應的水，即體重每下降1千克補充1升的水。
8、吃鹹食後多喝水
吃太鹹會導緻高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。
如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。
9、洗澡後慢喝一杯水
洗完澡後，身體會流失水分，所以很多人都會覺得口渴，此時喝一杯水可以有效給身體補水。
但是千萬不要端起一杯水一飲而盡。因為洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心髒跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，所以應該小口慢速喝下一杯溫水。
10、推薦：正确喝水的時間表
喝水也要踩準點，如果可以根據身體的生理特點，好好分配每天的“8杯水”，不用使用任何道具，就可以讓健康和美容效果更為加倍，今天開始就來試試吧！
AM6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。别馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠它！)
AM8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間是特别緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先别急着泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
AM11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
PM12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目标達成！今天已攝取2000CC水量了。不過别一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
