技巧
酒前
1．喝酒之前，吃飯隻能吃7分飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒）
2．喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丢失，可适量飲些淡鹽水或補液鹽。
3．不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體内吸收時間延長。
4．秘訣：喝酒之前半小時，先喝一杯必奇。這個東西是蒙脫石散，可以黏在胃粘膜上，鎖定酒精，從而使酒精不被人體吸收。
酒中
1．喝酒時切記不要飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂等一起喝，這類飲料中的成分會加快身體吸收酒精的速度。
2．喝白酒，不可一飲而盡，應分成幾口喝。喝啤酒，應待啤酒沫落下以後再喝，否則，輕則腹漲難受，重則“現場直播”。
3．喝酒的間隙可以喝杯酸奶，酸+醇=水
5．宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀态。若慢慢飲入，體内可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的産生量就少，不易喝醉。
6．食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉？以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體内維生素B的丢失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。但一般說來，所有動物的肝髒都含有很高的膽固醇，不宜多吃。
7．不要混飲。酒因為品種不一樣，其各種成分也不一樣，喝這種混合後的酒，容易讓人感覺不适。
8．酒可以加熱後喝。酒加溫後可以減少醛類物質。
9．小口喝。小口喝酒有助于酒精消化，不容易醉。
10．喝酒時多吃蔬菜。蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒。
11．不要空腹喝酒。空腹喝酒沒有食物的緩沖作用，讓人很容易醉。
酒後
1．酒後不要想用喝醋、喝茶的方式解酒，因為醋和茶都沒有解酒效果。
2．酒醉後最好不喝濃茶，可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會使頭疼加劇。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。
3．甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀态。俗話說“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
4．飲酒後，盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲炖的魚湯，特别具有解酒效果。
5．酒後如發生嘔吐不止，應立即找來一瓶礦泉水喝下，以免胃裡已沒有東西而嘔出血來。
6．嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。
7．睡覺之前在床頭放置一個盛器，以免睡後驚醒，欲嘔吐，但還未到達洗手間，就吐出來。
8．喝酒後的第二天，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解後再喝水。
9．惹感胃痛，可适情況服用其他胃藥，切記不可服用止疼藥，因為止疼藥對于胃疼療效甚微。
10．早點可選用豆漿、牛奶一類的熱飲。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。
11．酒後不要洗澡。酒後洗澡會導緻體内血糖降低，阻礙肝髒正常功能，嚴重甚至導緻死亡。
酒桌文化
山東
必須先說山東，因為山東的酒文化底蘊最深厚，山東人民創造性地将孔夫子“以禮待人”“誨人不倦”的思想反映在了酒桌上，令人歎為觀止。在臨沂吃晚飯，落座不久，上來一個小夥子，端着一個盤子，上面放着三小杯白酒，畢恭畢敬地舉過頭頂，說是敬老師的，我心裡想着：“我一推銷員 你們也管我叫老師啊”，心花怒放地喝了下去，剛放下杯子，又有人端盤子上來，“老師，這是我敬您的”，又喝，第三個上來時我才反應過來，他們一口不喝就等着看我出洋相呢，後來還每人斟上了一大杯，說按規矩第一杯必須三口喝光，NND，涼菜還沒上齊，我就倒了。
濟南
中午請設計院的人員吃飯，在座的除了文質彬彬的書生還有不少姐妹，書生們連發難都是很斯文的：上條魚，餐盤一轉，頭三尾四，魚頭對着誰誰喝三杯，魚尾喝四杯，我正開心呢，魚肚子對着我，卻聽有人淡淡地說：腹五背六。真正厲害的角色是那些作滿臉羞澀狀的姐妹們，記不得跟我說了些什麼了，反正都說的一套一套的理論與實際相結合，不倒在她們的石榴裙下幾無可能。
内蒙
外面下着雪，蒙古包裡卻很暖和，羊羔肉極美味，燒刀子也極辛辣，幾杯下肚頭已經喝暈了，下定決心不喝後怎麼勸我也不端杯子，于是有人請來了燒菜師父，見他左手托着個銀碗，右手捧着條白哈達，在我身邊載歌載舞。世上人們所有的痛苦幾乎都來自選擇，當别無選擇的時候，剩下的也許隻有快樂，後來他們跟我說那天我醉倒時都是面帶笑容的。
福建
我在福建喝酒基本沒有畏懼感，天氣的原因那兒全年大都喝啤酒，而且都是度數較低的本地酒，酒杯是約一寸高的小口杯，一口一杯也能讓酒量不大的人感受豪爽，在武夷山脈的一個小鎮，剛開場坐上座的就拿來一個做工精美的小盆，打開三瓶啤酒，悉數倒入，捧起來就喝，然後端到我面前，說剩下的一半歸你，這是我們敬貴賓最隆重的方式了，我不得不信，也不得不喝。那以後，每至餐桌我都提醒自己千萬不要輕視任何對手，小心駛得萬年船啊。
四川
成都人喝酒也很豪爽，雖然偶爾會耍些花招，但追求的是主客同歡，如果自己倒了希望别人也别立着。第一次喝“花酒”就在成都，那次一頓喝了6種酒，依次是：楊梅酒、葡萄酒、黃酒、白酒、啤酒、洋酒，喝完白酒，氣氛已近鼎沸，有人提議喝“潛水艇”，就是在大杯的啤酒裡，連杯帶酒沉入小杯洋酒，然後一飲而盡。酒興上來所有人都豪氣沖天，仿佛整個世界也不過是手中的一杯酒。
廣西
山水獨特的地方，吃喝的環境也别具一格，吊腳樓外大片的竹林，風一吹沙沙作響很有意境，隻是實在吃不慣菜裡的酸筍味，也沒法消受自釀水酒裡的怪味，許是考慮到飲食習慣，桌上隻是象征性地勸了幾杯，席至半途，來了兩個個身着民族服裝的姑娘，随着悠揚的音樂翩翩起舞，跳着跳着就跳到我面前端起杯子并唱上了祝福的歌，我搖搖頭，她居然伸出芊芊玉指揪住耳朵，杯子往嘴裡直灌進去。
主要危害
酒的主要成份是酒精，化學名叫乙醇。乙醇進入人體，能産生多方面的破壞作用。
1．血液中的乙醇濃度達到0.05%時，酒精的作用開始顯露，出現興奮和欣快感；當血中乙醇濃度達到0.1%時，人就會失去自制能力。如達到0.2%時，人已到了酩酊大醉的地步；達到0.4%時，人就可失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險。
2．酒精對人的損害，最重要的是中樞神經系統。它使神經系統從興奮到高度的抑制，嚴重地破壞神經系統的正常功能。過量的飲酒還會損害肝髒。慢性酒精中毒，則可導緻酒精性肝硬化。
慢性酒精中毒，對身體有多方面的損害。可導緻多發性神經炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發病率升高。還有人注意到，長期大量飲酒，能危害生殖細胞，導緻後代的智力低下。常飲酒的人喉癌及消化道癌發病率明顯增加。
3.對精子造成影響
長期飲酒也是男性不育的原因之一。 長期飲酒者容易導緻慢性酒精中毒，一旦出現慢性酒精中毒的情況患者會出現睾丸萎縮，導緻精液的質量下降，研究發現喝醉酒一次最少需要三個月的調理才能恢複到醉酒前的狀态。專家認為，有生育計劃的男子，起碼要在醉酒以後三個月才可讓妻子受孕，這樣才能保證胎兒的健康。
應該說，極少量的飲酒不影響精子的質量，但過量肯定會對精子的存活有影響，因為酒的主要成分是乙醇，它起麻醉作用，通過血液循環能很快進入人體各組織細胞，從而影響精子的質量，如女方當日受孕，産生畸形兒的可能性非常大，對後代造成難以挽回的影響。據史料記載，詩仙李白因為太愛喝酒了，生的兒子都是白癡。所以，為了後代的健康成長，切莫酒後受孕。大量飲酒不但會損傷精子，導緻男性生殖能力下降，還會傷害人體肝髒，
4.酒精對身體的各種作用均是有害的，其毒害作用是直接的，與膳食無關，也就是不能用增加維生素及改進膳食質量來減少其毒害作用。已知酒精的毒害作用包括刺激胃腸道、抑制中樞神經、損傷肝髒及降低機體免疫力等。
喝酒的好處
1、喝酒的好處之養顔美容
紅葡萄酒可以起到養顔美容的作用。每天适量喝紅酒可以促進新陳代謝、清除氧自由基、營養皮膚組織，從而讓女性朋友皮膚變得更加嫩滑，有光澤，充滿活力。
2、喝酒的好處之暖身
酒是純熱能食物之一，在體内可分解産生能量，喝酒之後，這些熱量會迅速被人體吸收，讓身體暖和起來，可以抵禦寒冷。如果将就燙一下再喝，這樣更能發揮酒的暖身作用。
3、喝酒的好處之保護血管
适量喝酒具有保護血管，預防心血管病的作用。适度喝啤酒有助于防止血栓形成，預防缺血性腦中風;少量飲用白酒，可以增加人體血液内的高密度脂蛋白，從而可有效的減少冠狀動脈内膽固醇沉積。
4、喝酒的好處之強化骨骼
很多啤酒，特别是艾爾淡啤，含有大量的矽元素，可以強化骨質密度，預防骨質疏松症。每天适量喝點啤酒或葡萄酒的人群，比那些不喝的人具有更高的骨質密度，使得骨骼更加強壯。
5、喝酒的好處之預防腫瘤
紅葡萄酒中的白藜蘆醇可以預防脂肪積累，降低胰島素抗性，預防糖尿病。并且白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達到預防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應來抑制乳腺癌細胞的生長。
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健康提示
提示1：按理想速度理想速度，即不超過肝髒處理能力的飲酒速度。
肝髒分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶标簽上标示的度數計算出來。舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0。16=40毫升，那麼酒精的量就是40毫升。
如果一個人花4個小時喝完，那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝髒的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝髒的負擔。
提示2：喝清水，恢複體内水分平衡
酒精有改變肌體細胞内外水分平衡的作用。通常，體内水分的2/3都在細胞内，但是酒精增加後，細胞内的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞内的水分減少了，也會覺得幹渴。
不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒後不适的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。
提示3：飲用運動型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很幹渴，此時體内殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早将其排出體外。
含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體内酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特别是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。
需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應喝常溫或溫熱的。
提示4：吃柿子，幫助分解酒精
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。
柿子葉也含有相當于柑橘數十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸着吃，或者幹燥後做柿葉茶喝。
提示5：多食貝類，強化肝髒的解毒作用
以蚬貝為例，它的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝髒造成負擔，能夠促使肝髒恢複功能。
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對于促進肝髒的功能也發揮着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝髒的解毒作用。
醉酒解酒
醉酒
人是否醉酒，取決于血液中乙醇的濃度。當血液中乙醇濃度在0.05-0.1%時，人開始朦胧、暢快地微 醉；而達到0.3%時,人就會口齒不清，步态蹒跚，這就是我們常說的酒醉了；如果達到了 0.7%,人就會死亡。對于乙醇的承受力，人與人的差異很大。這是由于胃腸吸收能力和肝髒的代謝處理能力不同所緻。也就造成了人之間的酒量不同。
解酒的原理
酒精在人體的分解代謝有三條途徑：肝髒、皮膚和呼吸系統； 其中約95%通過肝髒的酶系統進行氧化代謝。
乙醇脫氫酶————乙醛脫氫酶
酒（乙醇）——————乙醛——————乙酸
CH3CH2OH————C2H4O————C2H4O2
酒精在人體内的分解代謝主要靠肝髒的酶系統中的兩種酶：一種是乙醇脫氫酶，另一種是乙醛脫氫酶。
乙醇脫氫酶能把酒精分子中的兩個氫原子脫掉，使乙醇分解變成乙醛。而乙醛脫氫酶則能把乙醛中的兩個氫原子脫掉，使乙醛轉化為乙酸，最終分解為二氧化碳和水。
人體内若是具備這兩種酶，就能較快地分解酒精，中樞神經就較少受到酒精的作用。在人體中，都存在乙醇脫氫酶，而且數量基本是相等的。但缺少乙醛脫氫酶的人就比較多。這種乙醛脫氫酶的缺少，使酒精不能被完全分解為水和二氧化碳，而是以乙醛繼續留在體内，使人喝酒後産生惡心欲吐、昏迷不适等醉酒症狀。因此，不善飲酒，酒量在合理标準以下的人，即屬于乙醛脫氫酶數量不足或完全缺乏的人。對于善飲酒的人，如果飲酒過多、過快，超過了兩種酶的分解能力，也會發生醉酒。
酒後不宜
1．酒後不宜喝茶
酒後飲茶不是好習慣。因為人喝酒後，80%的酒精由肝髒将其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎髒迅速排出體外，而使腎髒受到損傷，從而降低腎髒功能。同時，過多飲茶，入水量過多，也會增加心髒和腎髒的負擔，對于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以，酒後最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。
2．感冒後不喝酒
感冒者喝酒會加重病情。感冒病人，尤其是嚴重者大多伴有發熱症狀，此時通常要服用退燒藥，一般多是撲熱息痛。一旦飲用了白酒、烈性酒，兩者産生的代謝物對肝髒将産生嚴重損害，直到完全壞死。
3．肝病患者應禁酒
急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應絕對禁酒，包括啤酒。肝炎恢複期和慢性遷延性肝炎，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒，但一般一天不要超過半升。
4．酒不與咖啡同飲
酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，過量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，并刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。
5．酒後不宜服藥
酒類都含有不同程度的酒精，藥物在酒後服用，可以增加毒副作用。如酒後服痢特靈、優降靈等藥，就會出現心律失常、血壓升高等反應;又如酒後服鎮靜藥、催眠藥、抗癫痫藥、抗過敏藥、降壓藥等，一方面可增加對大腦的抑制效應，而另一方面又使藥力陡增，超過人體正常耐受量，緻使發生危險。
6．酗酒後勿看電視
飲酒使眼睛充血，若飲酒過多，酒中的有害成分則對眼睛有較重的損傷，能使視神經萎縮，嚴重的甚至可導緻失明。看電視可使視力衰退，而飲酒又損害視神經，二者同時進行，等于火上澆油，對視力大有損傷。因此，飲酒後一定不能急于看電視，老年人尤應注意 。
喝酒禁忌歌 忌一飲而盡：好酒應該慢慢品，連幹三杯最傷身；忌空腹而飲：空腹千萬别喝酒，否則腸胃均發愁；
忌異酒混飲：喝酒一定要專一，異酒混飲傷身體；
忌飲酒吸煙：飲酒時候再吸煙，屋漏再遭連夜雨；
忌酒後洗澡：酒後若洗熱水澡，頭昏腦漲受不了；
忌睡前飲酒：睡前若是把酒飲，輾轉反側難入眠；
忌酒後服藥：酒後不能即服藥，化學反應要糟糕；
忌帶病飲酒：身體有病再飲酒，雪上加霜禍根留；
忌孕婦飲酒：準媽咪們不貪杯，才能健康下一代。
四個最佳
喝酒一定要講究的四個最佳
飲酒如同飲食和飲水，有很多的講究和學問，如果掌握了飲酒的訣竅，學會正确科學地飲酒，不僅不會傷害身體，而且還有利于健康。下面就飲酒的最佳時間、最佳種類、最佳飲量、最佳佐菜講述最佳飲酒方式。
飲酒的最佳時間
一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。因為在上午這段時間，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低，在飲用同等量的酒精時，更多地被人體吸收，導緻血液中的酒精濃度較高，（了解一下為什麼酒精會讓人醉）對人的肝髒、腦等器官造成較大傷害。每天的下午14時以後飲酒對人體比較安全，尤其是在下午15~17時最為适宜。此時不僅人的感覺敏銳，而且由于人在午餐時進食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，對酒精的耐受力也較強。所以此時飲酒對人體的危害較小。另外，人在空腹、睡覺前或在感冒時飲酒，對人體也有很大的危害，尤其是白酒對人體的危害較大。（延伸疑問：平常喝白酒對身體的危害也是比其他酒類大嗎？）
飲酒的最佳種類
酒有很多種類，比如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等。從人體的健康角度說，衆多酒類中以果酒之一的紅葡萄酒對人的健康最為有利。據研究發現，紅葡萄酒含有一種被稱為槲皮酮的植物色素成分。這種色素具有抗氧和抑制血小闆凝固的的雙重作用，可以保持血管的彈性與人體血液暢通，因此不易導緻心髒缺血，所以經常飲用紅葡萄酒可以減少心髒病的發病率。荷蘭一醫生觀察805名男性發現，常飲紅葡萄酒患心髒病的危險會降低一半。而法國人少患心髒病即得益此。白葡萄酒雖與其“同宗”，但因在釀制過程中槲皮酮喪失殆盡，故幾乎無保護心髒的作用。
飲酒的最佳飲量
人體肝髒每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低于60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3小杯為佳
飲酒的最佳佐菜
酒對身體的危害大小，與血液中酒精的濃度有極大的關系，當空腹飲酒時往往會導緻血液中酒精濃度急劇升高，對人體的危害較大。而在飲酒時選擇理想的佐菜，不僅能滿足飲酒者的口福，同時也減少了酒精對人體的危害。從酒精的代謝規律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。因為酒精經肝髒分解時需要多種酶與維生素參與，酒的度數越高酒精含量越大，所消耗的酶與維生素也就越多，故應及時補充。富含蛋氨酸與膽堿的食品尤為有益，如在飲酒時應多吃一些新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意！切忌用鹹魚、熏腸、臘肉等食品作為下酒的佐菜，因為熏臘類的食品中含有大量色素與亞硝胺，在人體内與酒精發生反應，不僅傷害肝髒，而且會損害口腔與食道粘膜，甚至誘發癌症
飲酒禮俗的禮俗
在我國古代，酒被視為神聖的物質，酒的使用，更是莊嚴之事，非祀天地、祭宗廟、奉佳賓而不用。形成遠古酒事活動的俗尚和風格。随釀酒業的普遍興起，酒逐漸成為人們日常生活的用物，酒事活動也随之廣泛，并經人們思想文化意識的觀照，使之程式化，形成較為系統的酒風俗習慣。這些風俗習慣内容涉及人們生産、生活的許多方面，其形式生動活潑、姿态萬千。我國悠久的曆史，燦爛的文化，分布各地的衆多民族，醞釀了豐富多姿的民間酒俗。有的酒俗留傳至今
