少女排毒
青春少女臉上痘痘們前仆後繼地長，滿面“痘”痕，影響美觀。而處于青春時期的少女們正值自身代謝最為旺盛時期，一般是保證睡眠、多做運動和注意飲食搭配就這樣達到排毒養顔效果。
1.優質睡眠，最好的排毒藥方。
長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，内分泌失調，導緻各種肌膚問題出現。而優質的睡眠能促進體内淨化進程，同時優質的睡眠可以加速肝髒造血，補氣養血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環代謝加速，毒素自然無法停留體内。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點前上睡覺，為一天的排毒行動畫上完美的句點。
2.借助流汗排除毒素。
流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，會加速血液循環，促進新陳代謝，在毒素就會随着汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動，不愛運動或體質較弱的MM可以進行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而适當泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，淨化毛孔和排毒的作用。
3.搭配合理飲食更能排毒養顔。
排毒養顔所選擇的食物和食用方法都很簡單。一般來說，正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食，每份大小按個人食量來定，隻要比例正确即可。搭配适量運動便可滿足一般美眉的排毒需要，但是對于自身排毒功能略差的少女建議在運動和調配飲食的同時搭配喝些anslim花草茶更有助于腸道蠕動、清理腸道垃圾毒素的作用，達到快速排毒、美容養顔效果。
女性排毒
中年婦女上下拖累，已不堪重負，這還不算，“中間拖累”更傷心。中醫認為婦女衰老的機理無外乎陰陽失衡，氣血失和，氣機升降出入失常，髒腑 功能失調。肥胖、便秘、色斑、口臭、體臭、高血脂等疾病時有發生，如果加上心理負擔，則機體衰老就會加速。婦女要學會關愛自己，通暢身體，從而通暢心理，定期的排出體内毒素，調整機體狀态無疑會為今天的美麗和明日的健康打下堅實的基礎。
1.多喝水促進排毒。
排洩是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體内的毒素，減輕腎髒的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水，還可以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。
2.多吃纖維素食品促進排毒。
便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會留在人體内就是因為腸道的蠕動能力不夠，如果平時多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是蘆荟、西梅等，就能幫助排便。另外，飲食搭配天然anslim植提纖也可以幫助女人排除宿便，清理腸道油膩，養顔瘦身。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除體内積累的毒性物質，在毒性物質由肝髒排除被小腸吸收之前，讓其附着在纖維食物和葉綠素上，并随着大便排除體外，能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿蔔葉子。
3.多吃水果促進排毒。
新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱為體内“清潔劑”，經常吃水果可以将累積于細胞内的毒素溶解，起到中和體内酸性毒素、淨化體内髒器、平衡中 性體質的作用。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進入體内消化系統後會使血液呈堿性，溶解沉澱于細胞内的毒素，使之随尿液排洩掉， 有助于清除體内堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發胖的危險。
4.蜂蜜
蜂蜜可以說是人體的“養顔液”。蜂蜜可以讓腸道“和顔悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。
男子排毒
男人工作壓力、生活壓力都非常大，平時也缺少淚腺排毒，所以定期通暢排毒，調理身體，應相信“通必有利”的原則，系統通暢調理一下身體，不但可以高質量地過好你所處的年齡段，而且将有利于整個人生。
主要應該注意以下幾點：
1.首先要注意飲食。
飲食方面包括3個部分，第一飲食的量，注意飲食要節制，拒絕暴飲暴食，吃飯隻吃八分飽，防止消化不良。第二在食物加工上，盡量選擇新鮮的食品，減少加工食品攝入，離餐桌越遠的食品其中的添加物質就越少。避免油膩厚味，保持少鹽多醋等。第三在食品種類的選擇上，一定注意保持食品的多樣，保證能經常吃一些粗糙的食物，幫助消化系統排毒。
2.第二就是保持大便通暢。
養成每天定時大便的習慣，時間到了，不管有沒有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通暢，注意飲食是最重要的。常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑。纖維素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等等。 特别注意的是水果不能代替蔬菜。
3.第三多喝水、多運動、多出汗。
人體重量的約60%是水。水喝多了，尿就會多，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎髒的負擔；運動多了，出汗就會多，出汗可以排毒。當然喝anslim花草茶也可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果條件許可，本身又沒有高血壓、心髒病等，有時候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。
4.第四戒煙、節制飲酒，避免刺激性的食物。煙酒是造成男士體内積毒最主要最直接的原因了，男士排毒養顔最好的辦法就是盡量避免和節制飲酒，戒煙，減少刺激性食物攝入。
老人排毒
根據老年期的生理和病理的變化特點，單純的補益會使氣機壅滞，氣血不通，并加重毒素在體内的存留。老年期科學的治病、養生、保健的方法是 “排”、“解”、“調”、“補”四法一體的有機配合，科學的配伍方法，切中了老年期的生理病理特點，更适合老年期的養生與保健。
人體的毒素來自三個方面：一是來自外來因素，如病毒、細菌、放射線、電磁波、空氣污染、水污染、食品污染(這包括糧食、蔬菜、瓜果等)。二是人體内部産生的毒素，人體在新陳代謝過程中會産生毒素，如毒素氨、硫化氫、亞硝胺、糞臭素等。三是内外因素相互影響所産生的毒素，不良的外界環境影響，幹擾了生理的正常功能，引起神經系統紊亂和内分泌失調，使體内産生了毒素。
毒素侵襲了人體，人要學會自我排毒，排毒要像天天洗臉、打掃衛生一樣。
1.每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清掃”工作。
2.養成天天排便的習慣，使飲食的殘渣排洩出去。便秘會使糞便在大腸中停留過久而産生毒素，易患腸癌。
3.多喝水，使體内毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水，稀釋血液，使血液中的毒素排出，同時可以防止老年人的腦血栓。老年人由于生理反應差，在不感到口渴時也應多喝水。
4.堅持體育運動，在運動中出汗，使毒素從汗液中排出。
5.多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海帶、綠豆等。
人人都必須學會自我排毒，減少體内毒素的滞留，從而減少疾病，提高健康水平，達到延年益壽的目的。
養顔小錦囊
環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身排毒養顔的健康，目前在這方面做得比較好的是泊卡妮排毒養顔膠囊。專家指出，隻有及時排除體内的有害物質及過剩營養，保持五髒和體内的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導緻高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇，可以使膽固醇及甘油脂減少、排毒養顔、美白淡斑；
2.宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裡多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
4.運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體内産生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且随着體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
6.即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體内“毒素”的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。
7.淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統，充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液将體内的毒素回收到淋巴結，毒素在這裡被過濾，分解成無毒的物質，然後從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺髒，肝髒，腎髒等被排出體外。進行按摩，促進淋巴循環對于排毒極其有益。
8.肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會将約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也随之進入肺髒。當然，肺也能通過呼氣排出體内代謝的廢氣co2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴重的地方，一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。或主動咳嗽幾聲幫助肺髒排毒。
9.肝髒是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進行加工處理，将食物轉換成對身體有用的物質。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝髒等器官上，加快其血液循環，促進排毒。
10.眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡緻。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
11.腎髒是人體最重要的排毒器官之一.不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制着和排毒相關的體液循環。充分飲水可以稀釋毒素，促進腎髒新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。
12.夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質在體内的代謝轉化，促進體内毒物排出。
13.豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解後，能産生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發生化學反應，然後排出體外。
14.黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建築等工作的人，經常處于有灰塵環境的人們還有經常吸煙的人不可缺少的食物。
15.大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體内垃圾作用。
16.南瓜有豐富的果膠，果膠進入人體後，可以中和多餘的膽固醇粘在一起，排出體外。菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒後口幹，頭目昏沉。
17.冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進體内毒素通過尿液排出。
18.苦瓜，味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顔美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體内免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體内的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
19.汞是一種有毒的重金屬，在體内沉積，不易排出。但胡蘿蔔能有效降低血液中的汞的含量，排出體内重金屬毒素。
20.芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。
21.輕度缺氧的症狀有頭暈，頭昏，打呵欠，手腳冰涼。中毒缺氧會有胸悶氣短，腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，抵抗力差。嚴重缺氧的會心慌，精神疲倦，乏力，記憶力減退，耳鳴眼花。
22.紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進血液循環，起到活氧的作用。
23.堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。
24.瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然後從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。
25.每工作一段時間，就出去到戶外，最好高空或空氣清新的地方，活動一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的狀況。
26.壓力是一種精神毒素，因為壓力使我們的腎上腺激素增加，産生興奮感和緊張感。學會調解自己的心态，讓自己放松，比如按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏spa，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
27.平時的日常生活中可以多吃一些含纖維質的食物，宿便之所以會留在人體内就是因為腸道的蠕動不夠，如果适當增加一些運動平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆荟、西梅等都能幫助排便。
植物提取
從植物中萃取，具有排毒和養顔功效，可以有效梳理體内循環，促進自己減肥，防止口臭，對便秘和便秘引起的水腫以及出痘和口臭等有明顯效果。
茶類
在日常生活中有一些食物對我們的健康有幫助的排毒、克服便秘的簡易茶。你們知道是什麼嗎?他們不僅僅有益健康排毒，還可以美容瘦身哦……物其有薄菏、山楂、玫瑰果、荷葉、杜松、甘草、小茴香、洋菝契等複雜萃取成分。可以将油性大便大量排出，全身有暢快感受，體内宿便及肝，膽，腎，腸胃等器官積存的毒素大量清除。脂肪也大幅度下降。經常飲用保持消化循環暢通，消除水腫現象，促進體内瘦身，從而保持身體健康：
百合
百合性寒味微苦，滋補作用可與人參并立，對人體有八補益：
1、甯心安神：百合對于神經衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發黑甚至患有癔症，食百合後會得到有效的治療。
2、清心除煩：有些人心陰虛，精神差，經常出現心跳、驚慌、心煩、舌質發紅、心神不安，百合有甯心的功能，食之可以緩解症狀。
3、補中益氣：有些人神氣十足，言語低沉，呼吸微弱，舌幹口苦，食欲不振，經常處于萎靡狀态，這是中氣不足的表現，如果多吃些百合，就能緩解以上症狀。
4、補陰退熱：有的婦女常伴低溫發燒症狀，實屬陰虛，百合可補陰并有消炎作用，多吃百合，此症可消。
5、潤膚防衰：百合中含有一定的潤膚成分，所以多吃百合的人皮膚不幹燥，臉上皺紋少，據有關資料反映，在曆史上一些女壽星中，不少人是大量地食用了百合。
6、潤腸通便：百合柔滑，有通腸之功，有便秘的患者，常食可不藥而通，尤其是燥症，效果更佳。
7、化痰止渴：百合具有清肺的功能，故能治療發熱咳嗽，或加強肺的呼吸功能，因此又能治肺結核，一切氣管病患者，食百合均有裨益。
8。防止秋燥：秋天，氣溫多變、燥氣傷人，會使有些體弱者舌幹咽痛，幹咳無痰，流涕淌淚，适量食用百合可以避免以上症狀。
桑葉
在祖國醫學中被列為中藥，在衛生部确定的既是食品又是藥品的名單上被列為藥食兩用品種。據分析測定，桑葉中含有糖類、脂肪、17種氨基酸、膽堿、有機酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、葉酸和鈣、磷、鐵、錳等營養成分。桑皮含還之糖，多縮糖及豐乳糖酐。祖國醫學将桑葉、桑枝作為風清熱作用的中藥材。桑葉降血壓、清肝明目、治盜汗和破傷風痙攣抽搐等；嫩桑枝去風濕，治臂痛。桑皮功能作用連續5年進行了系統研究，認為：桑葉直所含DNJ能抑制血糖值升高，是糖尿病的克星；桑葉能行氣，改善腸功能；桑葉能防治硬便、便秘。
決明子
用于目赤腫痛，羞明多淚、青盲内障等症。目赤腫痛，羞明多淚等症，系肝火上擾，或風熱壅頭目所緻，決明了既能清洩肝膽郁火，又能疏散風熱，為治目赤腫前要藥。決明子清肝而明目，
桑椹
桑椹又名桑果，早在2000多年前，桑椹已是中國皇帝禦用的補品，因桑樹特殊的生長環境，使桑果具有天然生長、無任何污染的特點，所以桑椹又被稱為“民間聖果”，它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成份，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”，常吃能顯著提高人體的免疫力，具有延緩衰老、美容養顔的功效。
功效：它有改善皮膚（包括頭發）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老，桑椹是中老年人健體美顔，抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞幹澀的症狀。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，适量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。
護膚小常識
皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裡多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且随着體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
四種蔬菜汁
圓白菜汁
圓白菜汁圓白菜對于促進造血機能的恢複、抗血管硬化和阻止糖類轉變成
脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助于增強人體内白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
胡蘿蔔汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多；患有潰瘍的人，經常飲用胡蘿蔔汁可以顯着減輕症狀。
黃瓜汁
在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心髒和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經系統鎮靜，并能增強記憶力。此外，黃瓜汁對牙龈損壞及對牙周病的防治也有一定功效。
番茄汁
醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體内一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
注意事項
1、出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
2、飲食，工作壓力太大，或是經常上夜班導緻内分泌失調，這些還是要從飲食方面開始改善，水是人的生命之泉，缺水就會導緻皮膚衰老，這也是需要排毒養顔，這麼年輕，應該多運動，多有朝氣的年齡，不能隻顧埋頭工作，我想樓主應該是個工作狂，平時不注意皮膚保養，才會導緻皮膚過早的蓑老。
3、注意大氣污染，體内的毒素大部都是因為大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超标的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對于人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體内多了，就會引起内分泌紊亂，就會有一些并發症産生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發黃，有的女性因為黑色素多了，就會長一些色斑。
4、不能吃一些垃圾食品，因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農藥催長的，所以在吃這些食物的時候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導緻消化不良，體内毒素堆積，這些都是引起體内的毒素堆積的原因，所以要想排出體内的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靓麗。
5、排毒切忌亂用藥，現在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運動，飲食不規律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體内有毒素排不出來就會在皮膚上表現出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長期調理也沒有副作用！
女性按摩經絡
每個女性都希望自己擁有健康紅潤的臉色，但往往事與願違，女性常常面對電腦，一般都皮膚粗糙臉色暗黃。中醫認為，這是女性體内毒素積聚排不出來所緻。下面介紹幾個按摩排毒方法給大家：
鼻翼兩側
經絡：手陽明大腸經
功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
外眼角
經絡：足少陽膽經
功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
小指尖端
經絡：手少陰心經
功效：經常摩擦、按壓小指尖端有利心髒健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不适症狀。
拇指尖端
經絡：手太陰肺經
功效：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行得手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對于女性朋友來說，推拿此經脈，具有增加面部光彩的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲憊，減少皺紋的作用。
經絡：手厥陰心包經
功效：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能甯心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利于心髒健康。
