食材原料
制作方法報
做法一
步驟
具體操作
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步驟1
準備主要食材,生姜兩三片,大蔥兩段,鲫魚一條(這條有點大,要是小鲫魚就用兩條,豆腐鲫魚的重量比例差不多是1:1.).
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步驟2
鲫魚收拾幹淨,用廚房紙把上邊的水分吸幹,平底鍋放油,(和平時炒菜油量差不多)油燒熱後,手提魚尾順着鍋的邊緣把魚放進去,煎至兩面金黃,使魚定型.
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步驟3
把炖鍋或者是砂鍋裡放開水,把煎好的鲫魚,豆腐,蔥段、姜片,一起下鍋,倒入一勺料酒,一小勺食鹽,(喝湯的時候如果覺得沒有鹹味可以再加,不要放鹽放多了.) 大火煮開,轉中火炖二十五分鐘,(一次放足量的熱水,不要中途加水,如果非加不可,那就加開水)
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步驟4
這是炖了二十五分鐘的魚湯,已經是乳白色的了.
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步驟5
出鍋後可以撒點香菜末或者蔥花,也可以放幾滴芝麻油或者是少量白胡椒粉調味,這個根據自己口味.
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做法二
制作食材
鲫魚400克,豆腐400克。
調料: 紹酒15克,蔥3克,姜1.5克,精鹽2克,味精2克,濕澱粉少許,色拉油适量。
制作流程
步驟
具體操作
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步驟1
鲫魚一條,收拾幹淨,在魚身上兩邊各劃3刀,用少量鹽塗抹均勻,撒上少量料酒。
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步驟2
豆腐切塊備用。
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步驟3
蔥姜切細備用。
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步驟4
熱鍋熱油,煎魚,要小火慢煎。
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步驟5
一面煎黃了以後翻至另外一邊繼續煎黃。
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步驟6
兩面煎黃以後倒入2碗水,加料酒,姜絲。
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步驟7
大火燒開,湯汁變白時加入豆腐,小火慢炖。
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步驟8
小火炖到湯汁濃稠,加少量鹽,再少炖幾分鐘.
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步驟9
等鹽入味,停火,放入蒜末,雞精就可以了。
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做法三
制作食材
鲫魚,豆腐。調料:料酒,蔥姜,食鹽,食用油。
制作流程
步驟
具體操作
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步驟1
将豆腐切成5毫米厚的薄片,用鹽水漬5分鐘,瀝幹待用。
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步驟2
鲫魚去鱗和内髒,抹上紹酒,用鹽腌漬10分鐘。
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步驟3
器皿中放色拉油加熱,爆香姜片,将魚兩面煎黃後加适量水,低火25分鐘,再投入豆腐片,調味後下少許濕澱粉勾薄芡并撒上蔥花。根據口味愛好也可撒上生菜碎末等。
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做法四
制作食材
鲫魚一條,豆腐一塊,鹽料酒,清水。
制作流程
步驟
具體操作
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步驟1
鲫魚去内髒,去鱗去鰓(我一般是讓賣魚的人弄得),完全弄掉腔内的黑色的膜,洗淨後抹幹水。
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步驟2
用一勺子鹽均勻抹在魚身上,倒入少許料酒腌一會備用,豆腐切塊備用。
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步驟3
鍋中倒油,把鲫魚放入鍋中煎至兩面金黃(這步可用平底鍋代替)。
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步驟4
鍋中加入幾大碗水沒過魚身,蓋上鍋蓋大火煮半小時左右(這步是湯色發白的關鍵)。
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步驟5
切好的豆腐倒入鍋中,水開後轉小火再煮六分鐘左右,最後加入一小勺鹽出鍋即可。
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做法五
步驟
具體操作
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步驟1
鲫魚宰殺好,洗淨,弄幹淨内髒和魚肚裡的黑膜,洗幹淨之後控水。
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步驟2
豆腐、蘑菇切小塊,姜切片,香蔥打結備用。
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步驟3
熱鍋,放入适量油,待油5、6分熱的時候放入姜片爆香。
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步驟4
放入鲫魚,煎至魚皮微黃,翻面,同樣煎至魚皮微黃。
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步驟5
鍋中加水沒過魚身,可以适當多加一些,因為要用大火煮,湯才能奶白色。
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步驟6
還有就是中途在加水的話味道就不夠美味了。
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步驟7
加入蔥結,大火滾煮15分鐘左右,這時候湯變白了哦。
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步驟8
之後加入豆腐、蘑菇中火再煮10分鐘。
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步驟9
出鍋前放入适量鹽即可,俺放的少,這樣才能品出鲫魚的原滋原味。
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小妙招
提前用姜片檫鍋可以避免魚皮粘鍋。
做法六
原料
鲫魚、胡蘿蔔、西紅柿、豆腐、枸杞。
步驟
步驟
具體操作
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步驟1
将胡蘿蔔、西紅柿、豆腐洗淨切成片狀。
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步驟2
将鲫魚處理幹淨,在其正反兩面分别用刀劃幾個口,使其入味。
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步驟3
将鲫魚、胡蘿蔔、西紅柿、豆腐、枸杞一起放到鍋裡,清水煲45分鐘,依個人口味放入味精、鹽即可。
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做法七
原料
鲫魚、南瓜、香菇、豆腐、姜片。
步驟
步驟
具體操作
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步驟1
将南瓜苗去老梗,洗淨,掐成段;
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步驟2
豆腐和香菇洗淨,将豆腐切小塊,香菇頂上劃十字;
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步驟3
洗淨宰好的鲫魚,刮去腹内黑膜,瀝幹水分;
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步驟4
熱鍋,用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋,放兩湯匙油,待油五六成熱時下鲫魚,兩面煎香;
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步驟5
将6碗水倒入煲内燒開,放入煎好的鲫魚、豆腐和姜片煮沸,轉中小火煲30分鐘,下南瓜苗和香菇,接着煲5分鐘,下鹽調味即可品嘗。
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功效
清熱祛火、利水補虛。
做法八
所需材料
主料:鲫魚頭、豆腐
輔料:蔥、姜、蒜、小蔥、料酒、鹽、雞精
制作步驟
步驟
具體操作
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步驟1
魚頭一分為二,沖洗幹淨裡面的血漬。
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步驟2
将魚頭嗓子處的魚牙切去,扔掉。
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步驟3
魚頭用料酒腌制一會,可以去腥。
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步驟4
豆腐用水沖洗幹淨,切成長方形的小條。
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步驟5
鍋燒熱,放少量油進去。
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步驟6
把魚頭放鍋中,小火慢慢煎,煎至兩面略焦黃。
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步驟7
将煎好的魚頭撥一邊,放入蔥姜蒜爆香。
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步驟8
注入開水沒過魚頭,喜歡喝湯的可以多放一些水,小火煮至沸騰,改中小火煮十幾分鐘呈奶白色。
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步驟9
放入豆腐煮5分鐘,再放入鹽和雞精調味。
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步驟10
撒上小蔥,即可出鍋了。
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做法九
所需材料
主料:鲫魚、豆腐
調料:香蔥、姜、油、鹽
制作步驟
步驟
具體操作
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步驟1
鲫魚去除魚鱗和魚肚裡的黑膜,徹底洗淨,控幹水份,可以用廚房紙擦幹。
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步驟2
豆腐切小塊,姜切片,香蔥打成結備用。
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步驟3
熱鍋涼油,放入姜片爆香。放入鲫魚,兩面煎至魚皮微露金黃色。
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步驟4
加入沒過魚身2-3cm的開水,放入蔥結,大火滾煮15分鐘。
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步驟5
放入豆腐,轉中火繼續煮10分鐘。出鍋前5分鐘調入鹽即可。
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步驟6
最後可放香蔥或者香菜調味。喜歡稍刺激的口感,也可以調入胡椒粉
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做法十
所需材料
食材:鲫魚1條、豆腐1塊、香蔥5根、姜1塊、鹽2茶匙、芝麻油1茶匙、黑胡椒1/2茶匙
制作步驟
步驟
具體操作
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步驟1
準備原料。
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步驟2
鲫魚洗淨後,放入鍋裡煎。
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步驟3
待兩面金黃,把姜絲蔥段放旁邊煸炒一下。
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步驟4
兌足量的熱水大火煮沸,撇去浮沫。
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步驟5
小火炖到湯汁奶白。
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步驟6
調入鹽黑胡椒放入豆腐煮開即可,起鍋放香油。
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做法十一
主料
鲫魚300克、豆腐200克、蔥姜适量、白胡椒粉2克、鹽适量、味精2克、料酒适量、食用油2克
制作步驟
步驟
具體操作
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步驟1
鲫魚去鱗和内髒,抹上料酒,用鹽腌漬10分鐘。
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步驟2
豆腐切成小塊備用。
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步驟3
鍋中加入少量的油,下入鲫魚煎制。
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步驟4
煎至兩面金黃。
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步驟5
加入适量水,沒過鲫魚。
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步驟6
再加入蔥段和姜片。
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步驟7
大火燒開,燒至湯汁變白。
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步驟8
加入豆腐,轉小火慢炖。
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步驟9
小火炖到湯汁濃白,加少量鹽和胡椒粉,再稍炖10分鐘.關火,加入雞精調味即可。
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小貼士
鲫魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用,吃魚前後忌喝茶。
做法十二
所需材料
原料:鲫魚一條,老豆腐适量
佐料:生姜,鹽,胡椒粉,白醋,香菜,胡蘿蔔(點綴)
制作步驟
步驟
具體操作
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步驟1
将鲫魚去鱗取出内髒清理幹淨
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步驟2
用紙巾擦幹魚身上的水
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步驟3
豆腐切大塊,香菜切段,生姜拍散
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步驟4
将鍋燒的很熱很熱,倒入油淌一遍然後把有倒出,放入魚煎至兩面微黃
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步驟5
魚煎好後接着倒入熱水,水要沒過魚身
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步驟6
大火煮開撇去表面的浮沫
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步驟7
把豆腐塊和生姜一起放入鍋裡中火炖煮
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步驟8
見魚燙濃白後加适量鹽,再煮片刻
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步驟9
最好撒胡蘿蔔花,加适量胡椒粉,白醋即可盛出撒香菜段
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烹饪技巧
炖魚湯開鍋後用大火才能炖出象牛奶一樣白的湯,開鍋後就改成小火炖出來的湯是清湯。用來炖魚的水冷熱水都可以。涼水熱水我都用過,和能否熬出奶白的魚湯沒有關系。
食用指南
營養成分
内含蛋白質58.1g,脂肪119.7g,碳水化合物7.5g,鈣495mg,磷1183mg,鐵11.5mg,維生素b10.43mg,維生素b20.26mg,尼克酸8mg,能産熱680kcal。
營養功效
鲫魚又稱喜頭魚,意即生子有喜時食用。鲫魚營養豐富,有良好的催乳作用,對母體身體恢複有很好的補益作用。配用豆腐,益氣養血、健脾寬中,豆腐亦富有營養,含蛋白質較高,對于産後康複及乳汁分泌有很好的促進作用。
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