炸黄花鱼

炸黄花鱼

以小黄鱼为原料制作的菜品
炸黄花鱼是一道菜品,制作原料主要有小黄鱼、花椒粉、白胡椒粉等,口味鲜美,营养丰富。对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
  • 中文名:炸黄花鱼
  • 外文名:
  • 分类:
  • 口味:炸烧味
  • 原    料:小黄鱼
  • 调    料:花椒粉白胡椒粉孜然粉等
  • 制作工艺:干炸
  • 功    效:健脾升胃、安神止痢、益气填精贫血
  • 适合人群:失眠、头晕、食欲不振者

准备材料

主料:小黄鱼 8条

调料:

花椒粉1/4茶匙(1克)

胡椒粉1/4茶匙(1克)

孜然粉1茶匙(5克)

辣椒粉1茶匙(5克)

料酒1茶匙(5ml)

盐1/2茶匙(3克)

淀粉4汤匙(60克)

泡打粉1茶匙(5克)

制作方法

1.用剪刀将小黄鱼的鳍全部剪掉,然后从下腹部剪开,去除内脏。用清水洗净沥干。

2.将小黄鱼放入碗中,调入花椒粉,白胡椒粉,孜然粉,辣椒粉,料酒和盐,搅拌均匀后,腌制50分钟。

3.将淀粉和泡打粉混合后拌匀,放入一个平盘中。将腌制后的小黄鱼双面裹上淀粉后,在盘边轻敲,抖落多余的淀粉。

4.将油倒入一口小锅中,大火加热至8成热(油面冒少许青烟)后关火,倒入小黄鱼,借着油的余温将鱼炸熟(约1分钟,鱼身变微黄)后捞出。

5.再用大火将油加至10成热(油冒泡),倒入小黄鱼,10秒钟后关火,捞出小黄鱼控油即可。二次油炸,可使鱼的表皮更加酥脆。

实用技巧

1.为了食用方便,在收拾小黄鱼时,可将鱼头去掉。小黄鱼没有鳞,因此无需刮鳞。剪过鱼的剪子会有腥味,可用柠檬片擦拭,或用少许醋清洗,即可去除腥味。

2.淀粉和泡打粉一定要充分混合均匀,否则,只粘了泡打粉的鱼肉部分,口感发苦。

3.为了省油,建议用一口家中最小的锅,东西可以分几次放入油炸,总比眼睁睁的看着一大锅油用完被倒掉要好哈。

4.小黄鱼很嫩,易熟,为了炸出酥脆的口感,可以借用油的余温,不必在制作过程中,一直开着火。

5.腌制小黄鱼的调料,根据自己的喜好,如不喜欢孜然和辣椒的口味,可以省略不用。在炸好后,撒上一些椒盐,味道也很好。

营养价值

有大小黄鱼之分,又名黄花鱼。鱼头中有两颗坚硬的石头,叫鱼脑石,故义名“石首鱼”。大黄鱼又称大鲜、大黄花、桂花黄鱼。小黄鱼又称小鲜、小黄花、小黄瓜鱼。大小黄鱼和带鱼一起被称为我国三大海产。夏季端阳节前后是大黄鱼的主要汛期,清明至谷雨则是小黄鱼的主要汛期,此时的黄鱼身体肥美,鳞色金黄,发育达到顶点,最具食用价值。

一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。

每次80~100克。

黄鱼是发物,哮喘病人和过敏体质的人应慎食。不能与中药荆芥同食。

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